做到这几点,孩子一年增长810厘米
影响孩子身高发育的因素有很多 ,有先天性的和后天性的,先天性的因素就是遗传因素,如果孩子的父母身高都比较高的话那孩子的身高也会偏高一些;后天性的因素就比较多了,比如营养方面和运动方面。
大家都知道篮球明星姚明,她的女儿11岁的时候就已经160厘米多了,这就是遗传基因的强大,身高是影响第一印象的重要因素,但是根据研究数据显示,我国半数以上的儿童都没有达到遗传身高,这就是需要各位家长重视后天因素的情况了。
孩子的身高猛涨期有两个时期:婴儿期,也就是宝宝一岁以内的时间,这个时间宝宝身高体重长得最快,主要是在睡眠中成长,所以这个时期要保证宝宝充足的睡眠。青春期,也是孩子身高发育的最重要阶段,这个时期的孩子一年大概会长五公分左右,所以这个时期需要更充足的营养来供给孩子身体所需。
这个时期家长就要注意了,做到以下三点,孩子一年长高8-10公分不成问题……每天给孩子喝两包纯牛奶,保证钙的补充
要想孩子长得高,影响,必须得跟上,要保证各种营养均衡,保证蛋白质维生素各种营养素的摄入,钙是孩子长高的重要基础,孩子青春期生长发育速度加快,如果身体缺钙,会影响身高的正常增长,严重的还会引起各种问题。每天给孩子喝两包纯牛奶,可以满足身体对钙的需求,另外还可以多给孩子吃一些豆制品,鱼虾等补钙食品,少吃油炸和甜食。
2.每天保证运动
据医学专家研究调查,同龄儿童经常运动和不爱运动的平均身高相差4-8公分,孩子经常参加体育锻炼,可以促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子的身高发育。每天至少30分钟的跳绳运动,能够让孩子在跳跃中长高,另外还可以摸高,跳跃,篮球,游泳等运动项目。
3.保证充足的睡眠
专家介绍,充足的睡眠对孩子身高的发育有很大的影响,因为绝大多数生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的越多,从而促进孩子长得更高,尽量让孩子在晚上十点之前睡觉,每天保证8个小时的睡眠时间,来促进身体的生长激素的发育。
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