陈某，女，25岁，销售员＂我经常梦到被追杀，想要呼救却怎么都发不出声。有时梦到迷路，走楼梯突然踩空掉下来，然后就吓醒了，几乎每晚都有噩梦。＂ 曾某，女，28岁，全职妈妈＂总梦到老公和另外一个女人牵手，卿卿我我，感觉他出轨了，经常半夜醒来看下老公，有时又梦到坟墓，梦到掉头发、掉牙，生活中总是控制不了发脾气。＂ 张某，男，35岁，公务员＂几乎每晚都梦到被人掐着脖子，感到窒息，经常憋醒，有时还梦到撞车或者飞机失事，第二天有些疲惫。＂ 王某，男，8岁，学生＂总是梦到有个穿着白衣的魔鬼在窗台外盯着我，很害怕。＂ 李某，男，68岁，退休＂经常梦到自己被困住，像是陷到坑里，身体不能动弹，有时还梦到打日本鬼子，睡的很浅，夜深人静的时候感觉周围声音很大，有时耳鸣。＂ 台湾作家三毛曾说：如果人真的可以梦想成真，也许有很多人就会吓得不敢睡觉。精神分析学派创始人弗洛伊德在《梦的解析》中指出：梦不是偶然形成的联想，而是压抑的欲望。 世界上没有不做梦的人，或噩梦，或美梦。但你是否也有类似的以强烈恐惧感、胸口受到压迫感、难以呼吸、身体有瘫痪感、无法动弹为特征的噩梦呢？噩梦带给我们什么警示？ 做梦是正常的生理现象 其实，我们每个人的睡眠过程是呈周斯性变化的，会在两种睡眠状态中反复交替，由浅睡眠进入深睡眠，再回到浅睡眠，周而复始，这两种状态分别为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM以眼球快速转动为主要特征，我们的梦就发生在这一时期，在这一时期被唤醒的人常常能清晰回忆起正在做梦的场景。除此之外，REM还具有脑电波频率增快，心率和血压升高，全身骨骼肌完全松弛等特点。我们一晚上要经历四到五次睡眠周期，所以会做四五次梦（约有两个小时在做梦），越接近凌晨，做梦时间越长。 偶尔做一些极度不安、恐怖为特征的噩梦，与白天受到情绪刺激、或某种压力、劳累有关。 随着好好休息好、调节心情，这些梦魇很快会得到消除，并恢复正常睡眠。 做梦对大多数人来说都是正常的生理现象，不需要特殊处理，也不是病，睡眠因梦而完整。 反复噩梦则需要引起注意 如果经常噩梦连连，半夜惊醒，反复做同一个噩梦，睡眠差，则要引起注意。科学家研究发现，噩梦是在对现实生活中一些尚未解决的问题作出回应，它们会因梦者精神压力的增加而加剧。德国某睡眠研究专家指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题，如梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎；梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆；儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题；对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。也有研究者发现，反复噩梦，会增加心血管疾病相关死亡率和其他非癌症相关死亡率风险。 如何减少或避免做噩梦？ 需要注意以下几点：一是睡前稳定好情绪，睡前切勿因个人事情导致情绪波动，尽量避免争吵，也不要过分兴奋，避免观看刺激性强的书籍、影视作品，保持一种平和的心态，使自己平缓的进入梦乡。二是要正视和解决矛盾，梦往往是现实里压抑的一些东西的表达，所以梦者要真诚地面对自己的内心，白天主动给自己减压，自觉地改正缺点，解决矛盾冲突，减少负性思维，做到不带着压力入睡。三是规律安排生活，避免失眠多梦最有效的方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。四是保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，促进各器官体液循环，加速睡眠，增加睡眠深度，但睡前应尽量避免剧烈运动，否则大脑过度亢奋影响睡眠，尤其睡前两小时。五是要保持正确的睡姿，专家指出，睡眠时最好取右侧卧位，这种姿式有助于睡眠。六是睡前饮食适度，睡前进食过饱，加重胃的负担，对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 如噩梦严重影响了你的睡眠质量，或者你在梦魇中受伤，那就应该寻求医生的帮助，咨询睡眠专家进行评估分析，明确是否存在某些疾病隐患，在医生指导下积极调理，还你美梦。 图片来源：网络
孕妇过年走不走亲戚？看孕期做决定，两个时期的孕妇能不走就不走文福林妈咪由于去年的特殊原因，有些家庭两年没有团聚。虽然今年个别地区还不能走亲戚，但是大部分地区已经摆脱去年的阴霾，今年可以来回走动串亲戚了，去年缺少的年味今年都能补回来了。利用这天气降温，孩子晚上踢被子容易着凉，记住冬天睡觉穿衣三原则文丨福林妈咪这两天降温有点厉害，加上偶尔下点小雨，已经很有冬天的感觉了，幼儿园就有好多小朋友请病假了，昨天去诊所拿药，还看到好多宝妈抱着孩子在打点滴。回到家，赶紧把冬天最厚的被子捞不用家长说，主动去做作业的孩子是怎样炼成的？内驱力是关键文丨福林妈妈当你每天催着孩子做作业，孩子想尽一切办法拖延偷懒的时候，有这么一些孩子，不用爸爸妈妈说，放学回家就主动做作业，每次放假都会提前完成学习任务，看到他们你心里是什么感受？恐教室卫生为啥不能老师来打扫，而要家长来？学校的任务，已经变了文丨福林妈妈前段时间很多家长都看过一个视频，一位爸爸情绪激动的对着镜头发泄说我就退出家长群怎么了！以此来控诉学校和老师将过度的教学任务转嫁到家长身上。最近我又看到网上有个视频，一个我哭不是因为摔倒，而是因为没人来扶，郭麒麟的童年让人心疼文丨福林妈咪每个家庭，都有自己独特的亲子相处方式，妈妈和孩子，爸爸和孩子，不同的性格，不同的成长环境，最后形成一套必然的相处方式。传统的中国家庭中，更多的是母慈子孝，爸爸总是扮演一当在超市遇到说去外地出差了的老婆妻子的解释，不狗血却很心酸文丨福林妈咪在一家超市，一个男子看到一个女子，惊讶地喊了一句她的名字贝丝？女子回头，看清楚是谁之后，一脸震惊和心虚。她问这个男子你在这里做什么？男子回答说买糖浆，你在这里做什么？女替孩子盘算好3样东西，是家长都会这么做。囤货虽不赚钱，但省钱寒冬未到，正是囤货的最好时期。孩子的衣物和鞋帽，友友们是不是还没开始剁手？作为妈妈，我觉得这个时候，最需要囤的货是特厚加厚的衣服，是时候需要开始选购了。等过了这个时机，那么可能在最每个孩子都会爱上这道菜，冬季正好有卖，孩子吃得饱饱的，不挑食不一定每一个季节，都会有这样的鱼出来。你有时间，也未必能买到这一种鱼。这一种鱼比鲈鱼更受欢迎，而且可以清蒸，可以红烧，关键是刺少，1岁以上的孩子可以吃半碗米饭以上。这是一种什么鱼呢宝宝吃了这3种食物，为什么容易出事？很多家长都会反对辞旧迎新打卡挑战活动很多的年货，孩子拼命地吃。基本上走亲访友都会有一盘零食，孩子见到果盘就不停地吃起来，又不好拒绝，也不好让他吃太多，但有3种这样的食物孩子吃了很危险。第一种瓜子小别把娃的天性当做不应该，都会存在的育儿方式，不这么做会更美好打开门一看，小朱气得不行，她说她的野孩子，把玩具牛奶或其他杂七杂八的东西，弄得很乱，牛奶倒得满处都是，沙发上更是一片狼藉。孩子弄乱了玩具小朱是这样做的先问孩子为什么要撒得满处都是？可能会改变你命运的15本书巴菲特系列书单01hr大家好，我是简七编辑部的犀利君。提到巴菲特，网上舆论不是捧就是踩，陷入非黑即白模式。有个流行的说法，巴菲特不好学，普通人永远无法成为巴菲特。这就很有意思了学巴菲特成为巴菲特