秋乏时节应该如何养生
中国有句古话说"春困秋乏夏打盹",现在秋天来了,随着天气逐渐凉爽,人们的身体确实开始变得懒散爱睡觉了。那么,入秋后,我们应该如何抗秋困,安然度过这个季节呢?科康科技现在就来给大家带来秋乏时节的养生秘诀。
秋乏是人体在自我调整和储备的一个过程,那么保持充足的睡眠就变得更加重要。
秋乏养生秘诀一:调整作息时间
秋后,大家更应该注意个人作息时间,最好在晚上10点入睡,保障晚上11点到清晨6点这段人体休息的最佳时间。经过高质量、充足的睡眠之后,人们第二天会感到神清气爽,不易犯困。
秋乏养生秘诀二:多晒太阳
人们眼睛在疲惫的状态下人就容易跟着感到困倦,因为秋天本就天气干燥,整日看书或者对着电脑屏幕的人们,眼睛更易感到酸涩无力。多眨眼可以帮助快速缓解眼睛的疲劳,并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物,坚持至少20秒,也可让眼睛得到充分的休息。
秋乏养生秘诀三:少吃油腻多吃清淡
秋天是补养身体的好时节,但是不要吃太过油腻,或是口味过于辛辣的事物,因为油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦,而辛辣食物会加重秋燥对人身体的危害,此外,多吃蔬菜水果利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉,同时蔬菜和水果为碱性食物,其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。
以上就是科康科技想要给大家分享的秋乏时节养生秘笈。
五种时间拆书稿开头正文结尾开头日常生活中,大多数人有轻微甚至严重的手机依赖症,我们无时无刻地盯着手机,不断地一边走路,一边刷着朋友圈微博和抖音等,没日没夜地打游戏,通宵追着各种电视剧,被各种消息通知频繁地干
骂孩子和骂老公的区别一个是自己生的,一个是仇人生的,能一样吗?每次吼完孩子,都很后悔,觉得应该做个温柔耐心的妈妈每次吼完老公,也很后悔,总觉得哪里没发挥好居家隔离期间,每天看到孩子和老公都忍不住想发火
6岁男孩朝邻桌火锅吐口水,邻桌反击太解气在公众场合,熊孩子的身影无处不在,公共出行交通工具上各大商场餐馆等等,熊孩子除了大吵大闹上蹿下跳制造噪音外,有时还会做出一些让人瞠目结舌的行为。13岁的娟娟今年就读初一,在此次期末
第二次剖腹产的经历高龄意外来了小天使,在不舍中,在与老公意见不同的吵闹中,我始坚持生下来,挺着大肚子,自己开着车,没任何人陪伴,产检在一关一关中过,很幸运这是听话的小天使,虽然在怀孕中各种不适,但我
小橙子的成长日记小橙子的成长日记小橙子是我的孙女,现在刚好两周岁。我目前的主要任务就是带她。逐渐增强的自主意识及教养体会小橙子出生十六个月左右时已经有明显的自主意识,甚至出现叛逆倾向。她坚持把水倒
女性剖腹产可以生几次孩子?经历过两次剖腹产的女性再生孩子会对身体有哪些影响?一般来说,医生专家建议女性刨腹产最好不要超过3胎,但具体到个人也没有什么确切的数字,主要还是看个人的身体健康子宫恢复的能力胎儿大小等等,需要综合考虑。两次剖腹产后再剖对身体有什么影
家长注意了!8个月宝宝充电线含嘴里取出时已冒烟接口烧出个洞身处电子时代,如今手机也成了大家日常生活中必不可少的一部分,大家平时手机都是怎么充电的呢?可能有些人会觉得我这个问题很傻,手机还能怎么充电,就是用充电器插在插头上充电啊。那么大家平
小学生因名字简单走红,连名带姓一共两笔,网友走的简约风名字对于所有人而言,都是非常重要的存在,学生名字一般由家长在出生时或出生后就选好了,这个名字也将伴随孩子一生,成为孩子的标识。前两年,许多家长为了让孩子能在一众学生中脱颖而出,成为
话说童言无忌(原创)话说童言无忌贾虎林旧俗迷信于新年时厅堂多贴四字童言无忌。意指孩子说话不必忌讳,即使说了不吉利的话也无妨碍。还可以说是很可爱或孩子说出的语言幽默生动,让人捧腹大笑。比如旧时,小雨给小
育婴师必修课46蒙氏敏感期第二十五讲数学逻辑敏感期孩子在经历数学概念敏感期时被良好的引导后,迅速的进入到数学逻辑敏感期。这时候,他开始对数的序列概念以及概念间的关系产生兴趣。如果你是个提前教孩子数学的家长,你会发现之前1123教了
孩子的教育方式有多重要?今天来医院打疫苗,打完针要在观察室观察半小时!观察室中有很多父母带着孩子过来打针留下来观察的其中有一对母子在用手机下围棋,虽然我不太懂围棋哈,但是我觉得围棋也是兴趣爱好的一种就和象