孩子吃早餐的四大注意事项，你都了解几个？

　　从中国的饮食习惯来看，早餐一般是不受重视的。君不见有的孩子起床后滴水未进就去上学了；有的孩子则胡乱扒几口面条或米线即算完事；也有的是在课间休息时随便买个饵块油条对付过去。如此＂因陋就简＂的早餐，无论从数量还是质量上都不能满足孩子身体的需要。
　　所以说，宝宝的早餐最好还是自己准备，并且要注意绕开下面这些雷区：01选择真牛奶，拒绝乳饮料
　　不少家长为了让孩子积极吃饭，会选择一些有味道牛奶，比如某酸酸乳、某快线等等。虽然这类＂牛奶＂甜甜的宝宝非常爱喝，但却对孩子的健康是没有一点用处的，因为它们不是真牛奶。这类产品并不是牛奶，蛋白质含量也是低的可怜，有些甚至根本没有蛋白质，其颜色和口感都是靠色素和添加剂。
　　所以在给宝宝准备早餐的时候，一定要注意选择真牛奶，对味道有要求的可以选择酸奶，千万不要选择乳味饮料。02要营养新鲜，不要隔夜饭
　　众所周知，隔夜菜不仅营养缺失严重，还可能存在变质的情况。成人经常食用这类食物，不仅容易导致胃溃疡、三高，还会增加患癌几率。而对于孩子来说，危害更甚。隔夜菜的维生素c、b大量损失，隔夜菜即使放在冰箱内也很容易被细菌污染，引起变质，甚至会发生食物中毒
　　所以说每餐准备的食物要适量，尽量不要留到下一顿。03拒绝快餐，多优质蛋白质
　　为了方便，有些家长会给宝宝准备一些快餐，比如汉堡包、方便面等等，这些食物吃多了不仅对孩子的生长发育不利，还可能导致孩子出现挑食、肥胖等问题。
　　孩子们的早餐，营养一定要全面，尤其是要注意蛋白质和碳水化合物的摄入，以确保宝宝日常所需。这里比较推荐的有牛奶、鸡蛋、全麦面包、粗粮粥等等。04不要油炸，多蒸煮保营养
　　烹饪方法有很多种，但是有不少烹饪方法却不怎么健康，不仅会导致食材营养大幅度流失，还可能威胁健康。
　　建议给宝宝准备的早餐，尽量选择蒸煮的方式，这种方式更健康，食材的营养保留的也比较全面。另外记得食物一定要全熟。宝宝早餐怎么选？
　　宝宝早餐自然是选择营养比较全面的食物，种类也尽量多一些。
　　首先是主食：主要以补充热量为主，比如小米粥、菜粥、蔬菜面，全麦面包、馒头、包子等
　　其次是配菜：早晨以清爽的素菜为主，比如胡萝卜西芹炒马蹄、木耳炒鸡蛋、小蘑菇炒蛋等。
　　再者是加餐：选择一些高蛋白的食物，以提高早餐的质量，比如水煮蛋、牛奶、豆浆等等。
　　最后是零食：主要是为了让宝宝更加配合进食，建议选择水果、坚果、果干等等，既好吃又有营养。
　　一日之计在于晨，宝宝的早餐一定要认真对待，确保营养他们才能健康成长！