秋天孩子长高季,想让孩子身高窜一窜,家长多带娃做这些运动
天气渐凉,眼看着秋天就已经到了。秋天,是很多人喜爱的季节,对于孩子来说,这个季节也是户外互动的大好时机。
小梁家的孩子已经7岁了,平时孩子总是喜欢呆在家里,不喜欢外出。看着秋天的到来,小梁制定了一个表格,这个表格是小梁给自己儿子制定的。
同事问小梁:"你做这个表来干嘛?"
小梁回答道:"秋天不是到了嘛,这么好的季节,我想抽点时间带我儿子去好好运动运动,他这个年龄段正是身体发育的阶段,应该抓住这个好时机,让他长得再高一点,不能总是让他呆在家里玩手机啊。"
家长总是抱怨孩子长不高,其实家长不知道的是有些因素,是影响孩子身高的关键。影响孩子长高的因素有哪些?
1、 运动
有研究表明,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨骼,使之更加健壮。简单来说就是,运动有助于孩子长高。
现在的很多孩子都喜欢宅在家里,不是玩手机就是玩电脑,很少会出门运动。久而久之,你会发现这样孩子的身高,和喜欢喜欢运动的孩子的身高,有很大的差距。
尤其是对于发育中的孩子来说,运动尤为重要。不运动,孩子的生长激素的分泌缓慢,肌肉骨骼都没有得到很好的锻炼,这样的孩子又怎么会长得高呢?
2、 睡眠质量
有的家长十分放纵孩子,尤其是对于孩子的睡眠时间,没有硬性的要求,孩子想什么时候睡就什么时候睡,这对孩子的身体发育是非常不利的。
孩子的睡眠质量是孩子长高的重要因素之一,孩子要是没有良好的睡眠质量,他们的身高也会受到很大的影响。
夜间生长激素的分泌是白天的3倍,成长激素就是孩子长高的关键。
所以,家长应该培养孩子良好的作息习惯,晚上9时至次日上午9时,所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,家长应该让孩子尽量在9点就休息了。
3、 情绪
家长不知道的是,情绪也是影响孩子身高的一个重要因素。
为什么说情绪也会影响孩子的身高呢?俗话说得好:" 日有所思,夜有所梦。"孩子白天的郁郁寡欢,情绪低沉。到了晚上,这很有可能会影响他们的睡眠质量,甚至会导致他们做噩梦。
这这样的情况,会对他们生长激素的分泌会造成不良影响。所以说,家长要想孩子长得高,还要多加关注孩子的情绪,当你发现他们情绪不佳的时候,应该及时的开导他们。秋天来了,家长要经常带孩子做哪些运动,才能让孩子长得更高呢?
1、 做操
秋天到了,适合孩子的运动有做操、打羽毛球、慢跑等等。对于年纪还比较小的孩子来说,他们不适合做一些剧烈和高难度的运动,做操这一项运动就很适合他们。
这个运动不仅仅能够让他们锻炼身体,还能让他们长得更高呢!
做操符合孩子生长发育的需求,它能够让孩子的躯干、肢体、关节得到锻炼,能够全面的舒展孩子的筋骨。所以说,做操对于发育中的孩子来说是很重要的,它能够让孩子长得更高。
2、 打羽毛球
打羽毛球这项运动也很适合我们的孩子,它不仅能够培养孩子兴趣爱好,还能够促进孩子的身体发育。
秋天来了,是一个适合打羽毛球的季节。家长经常陪孩子去打羽毛球,加大孩子的运动量,锻炼孩子的心肺功能。在一个就是孩子在打羽毛球的时候,他们的身体得到了放松和舒展,这样能够很好的保护他们的脊椎。
打羽毛球的时候,需要经常做一些跳跃运动,这样能够拉伸大腿内侧,及其膝盖周围的韧带,这对孩子长高是非常有用的。
3、 慢跑
不适合剧烈运动的孩子,慢跑是一个不错的选择。慢跑技术要求简单,难度不大,即使是孩子也能够很好的适应。
秋高气爽,很适合家长带着孩子出门慢跑。跑步对孩子的心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。还有助于孩子骨骼的发育,让孩子骨骼发育得更健康,使得孩子长得更高。
菁妈寄语:健康在于运动,和孩子一起运动,不仅能让孩子强身健体,还能让孩子孩子发育得更好,家长何乐而不为呢?
孩子该学哪一种绘画形式?国画?油画?水彩画?水粉画?丙烯画?如果您的目标只是希望孩子在不会画画的同龄人中显得比较会画画,能拿出几张漂亮的作品发朋友圈,获得一些点赞,学哪一种都没关系,不需从排线开始练习控笔能力,不需要理解物体的空间结构关系,
孩子早生还是晚生早生有早生的好,妊娠期啥事没有,该干嘛就干嘛,跑跑跳跳照样生活,而且很重要的一点身体恢复得超快,啥宫缩不佳导致难产,或者产后淋漓不尽统统没有。当然有了孩子就不能自己想干嘛就干嘛,用
家风如雨润物无声家风,顾名思义,就是一个家庭的风气。作为一种无形的力量,家风对每个人的成长都产生着潜移默化的作用,父传子,子传孙子子孙孙世代相濡染,相延续。良好家风是财富。从古至今孟母三迁岳母刺字
隔代教育容易忽视的两大误区我是80后,我们这代人群里很多家庭都是421式的模式,随着计划生育的放开,,当然现在也有很多422甚至423式的家庭模式。现在生活压力大,父母需要工作,甚至有的父母工作的地方和孩子
家庭教育重要性老一辈人说,小孩从小看大,三岁看老,不无道理。有的孩子打小就宽厚仁慈,一家人外出,总是挂念着每一位家人,看不到,就会喊。当然,也不乏什么都爱抢的孩子。爱抢的孩子,慢慢加以纠正,也不
六一限定布书MyFirstBook早教布书,让娃儿开心到尖叫一直在妈妈面前争做小大人的娃儿,最近开始狡辩自己还是个小小孩,拥有索要六一儿童节礼物的权利,家有宝贝,陪玩聊天绝对是门技术活!对于二胎家庭来说,堆满角落的玩具是经过亲测试错而来如果
一周岁的宝宝断奶后,喂那些食物既科学又营养又健康?你好,我是一个全职宝妈,我宝宝差几天就一周岁了,六个月时开始添加辅食,吃饭方面一直吃的很好,营养也都跟得上,因为是全职宝妈,我没事儿就喜欢研究宝宝的辅食,毕竟现在抚养孩子跟以前的方
宁夏一男童误食巧克力中毒!医生紧急提醒近日宁夏一名男童因误食减肥巧克力中毒收治在宁夏医科大学总医院儿科抢救数天才脱离危险医生提醒广大爱美人士谨慎购买网络来源的减肥产品同时提醒家长儿童好奇心强要加强监护,做好安全教育避免
网友晒父母社交圈头像爸爸闲云野鹤风景好,妈妈人比花娇丝巾靓本文由萱爸育儿经原创,版权所有,侵权必究生活中,当我们谈及亲子关系时,总是饶不过一个词,那就是代沟,这里的代沟不仅体现在生活习惯上,还关乎不同年龄段人群的眼光和审美。不久前,网上有
家有12岁宝宝,在养育方面做好2补2断3节制,宝宝健康妈妈省心转眼间,梅梅的孩子已经满周岁了,梅梅非常的高兴。毕竟看着自己的孩子逐渐长大,是非常幸福的一件事情。不过,梅梅并没有感觉,宝宝到了一周岁之后有什么不一样的地方。直到有一天,梅梅和自己
陪伴青春期孩子长大,是一个充满挑战的过程大家今天共同聚在一起,我想一定非常关注青春期孩子的心理成长,或者是跟青春期孩子相处的过程中遇到困难感觉困惑,希望找到答案。我想请大家先回顾一下你们的青春期有哪些难忘的记忆呢?你在哪