孕期怎么吃鱼胶才营养？孕妈最关心的5大问，赶紧收藏

　　孕妇吃鱼胶，能获得意想不到的滋补效果，有以下几个大问题，你知道吗？
　　01
　　哪些孕妇需要吃鱼胶？
　　孕期食用鱼胶，产后母婴皮肤都会变好。每个孕妇的体质是不一样的，有以下表现状况的孕妇特别需要鱼胶的关爱。
　　1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇
　　表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
　　2.易感疲劳的孕妇
　　表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
　　3.产后母乳喂养的产妇
　　表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
　　02
　　孕妇为什么要吃鱼胶？
　　1.提高孕妇的抗病能力
　　从中医角度，鱼胶极有滋补食疗作用，能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。
　　2.孕期安胎保胎及产后恢复
　　孕妇在妊娠期间、产前产后进补鱼胶，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。
　　产后进补鱼胶，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。
　　3.让孕妇的肤质更好更有弹性
　　对孕妇的皮肤起到调节的作用，鱼胶中含有大量的胶原蛋白质，且易于吸收和利用，是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品。
　　03
　　孕妇什么时候开始吃鱼胶？
　　备孕期：
　　怀孕前3个月都要吃鱼胶，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况，以后就可以着手备孕了。
　　孕早期：
　　孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿＂分化组装成形＂的时期，吃些鱼胶进补也是不错的选择。
　　孕中期：
　　孕中期吃鱼胶可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。
　　孕晚期：
　　在7个月后宝宝吸收能力变强，若宝宝偏大了点，可以停止食用鱼胶。
　　04
　　孕妇怎么吃鱼胶最吸收？
　　吃鱼胶应遵循少食多餐的原则，可以让鱼胶营养充分吸收，效果最大化。
　　怀孕妈妈在3-7个月吃鱼胶为最佳时期，吃鱼胶的次数如何把握，五个月前，一周吃一次左右，五个月之后，可以适当的增加吃鱼胶的次数，一个星期吃三到四次。
　　05
　　孕妇吃鱼胶该如何搭配？
　　推荐食谱一：鱼胶糯米枸杞粥
　　材料：鱼胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼（切丝）适量。
　　做法：将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用。
　　功效：美容颜，健脾胃，补血利养气，适合秋冬进补，产妇、孕后做月子食用滋补、固元气、康复体质最佳。
　　推荐食谱二：鱼胶炖猪蹄
　　材料：鱼胶20克，猪蹄1只，木瓜，生姜适量。
　　做法：洗净一起放入炖锅中，加适量的水，炖3-4个小时，调味即可食用。
　　功效：润容养颜，月子补身，涨奶水尚好。
　　推荐食谱三：鱼胶猪肚汤
　　材料：鱼胶15-20克，猪肚适量。
　　做法：将猪肚和鱼胶一起放入炖锅中炖3个小时，调料即可食。
　　功效：此汤适合于孕妇和产妇坐月子补身体，补血气只用，效果。
　　推荐食谱四：鱼胶桂圆肉炖水鸭
　　材料：鱼胶15克、水鸭2只（约1斤），维山30克，桂圆肉30克。
　　做法：水鸭洗净，去内脏，斩件；鱼胶用水浸开，切块，淮山洗浸1小时，桂圆肉洗净。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖３小时，调味供用。
　　功效：适用于益气养血，养阴退热。热病后，产后，劳伤而气血虚弱、脾胃不足者，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红，或虚烦不眠等，亦可用于妇女经来发热。感冒者不吃。