哆哆小课堂丨夏天让宝宝食欲好的八大绝招，赶紧收藏

　　进入夏天以后，天气越来越热，很多宝宝的胃口也越来越差。不管是宝爸宝妈的＂威逼利诱＂也好，还是餐桌边的＂围剿与反围剿＂也罢，宝宝的拒食斗志丝毫没有减少的迹象。
　　本来吃饭挺好的，怎么突然吃得少啦？
　　天一热宝宝辅食就吃得很差，只爱喝奶怎么办？
　　餐椅上吃着吃着就要下来玩了，一顿饭怎么也吃不完？
　　其实宝宝在夏天食欲下降是一个正常而普遍的现象。与其干着急或者责怪宝宝，不如弄清原因并找到合适的解决方案。毕竟，让宝宝吃饭香香才是头等要务嘛。
　　今天哆猫猫 就带各位宝妈一起了解：宝宝夏季胃口不好的原因，以及帮助宝宝食欲变好的＂八大绝招＂，建议先收藏再看哦~
　　为什么宝宝夏季食欲不好？
　　1.消化酶减少，食欲降低
　　在夏天，宝宝的胃酸和消化酶的分泌量会减少，消化酶的活性也会减低，所以宝宝食欲自然会减低，这是环境因素造成的。
　　2.出汗多，食欲减低
　　因为气温高，宝宝出汗就会增多，更容易口渴，宝宝就会因此多喝奶或各种含糖、含乳的饮料制品。这会导致胃肠道负担过重，消化不良。如果多喝水或其他液体，也会使身体中维生素B的流失量增加。而出汗多又带走了身体内的锌元素，多种因素都会造成宝宝食欲降低。
　　3.免疫力较低，影响食欲
　　夏季宝宝机体的免疫力相对会比较低，不能很好地清除身体内的有害物质，这也会影响食欲。
　　4.活动少，食欲不好
　　因为户外比较热也比较晒，所以宝宝的室外活动自然就减少了。这会使胃肠道运动速度随之减慢，食物在肠道时间延长，发酵过程增多，易发生消化功能紊乱等问题。
　　8大绝招改变宝宝食欲
　　1.改变饮食环境
　　给宝宝创造愉快的饮食环境，对宝宝的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让宝宝在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给ta一大碗，使ta没吃前就觉得没法对付要好得多。
　　2.注重饮食节制
　　饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护宝宝食欲。
　　3.提高烹调食物的技巧
　　烹制食物一定要适合宝宝的年龄阶段。比如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、烂、软。食物的色彩、味道的调配也很重要，如果汁豆奶、奶粉拌草莓、蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤等，这些食物都会提升宝宝的食欲。
　　对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以尝试将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜和肉馅搭配的包子、饺子、馄饨等，这些食物宝宝都可以接受。每天饮食都要注意安排肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养均衡。
　　4.户内外活动不能少
　　不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量的运动可以帮助消化，让宝宝的身心都＂动＂起来，胃口也会被调动起来。
　　5.补水很重要
　　注意让宝宝按时补充水分，不能等到宝宝口渴时才想到让ta喝水。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择，白开水是最好的饮料。
　　6.管理好冰箱预防疾病
　　不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃。瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃。避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。
　　7.注意饮食卫生
　　给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，放置时间较长的食物最好别给宝宝吃。此外，教育宝宝要勤洗手，餐具使用前要用开水消毒。
　　8.多吃含维生素和锌的食物
　　多给宝宝吃比如鱼、肝脏、蛋类、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、小麦、高粱米、小米、玉米、大豆等食物。维生素和锌都是影响宝宝食欲的重要营养素。
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