30岁之后，很多朋友们都是又要照顾父母，又要照顾孩子，还要忙着自己的事业，工作压力和家庭压力都很大，在这个年龄段，我们更应该注意自己的饮食健康，若条件允许，无论男女，这5种食物记得经常吃一些，营养又健康。【黑芝麻饼】 黑芝麻是一种营养比较丰富的食材，黑芝麻中富含着大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，据《本草纲目》记载：＂服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出＂， 这几句话也说出了，经常吃黑芝麻的好处所在。 黑芝麻中的钙含量非常丰富，经常吃一点黑芝麻，还能帮助我们的身体补＂钙＂，能够拥有乌黑靓丽的头发，让自己看着更加青春活力，是很多朋友们追求的目标，平时我们在饮食上，可以适量吃一点用黑芝麻制成的美食，既能饱口福，又能给我们补充营养。 以黑芝麻为主要食材，加入少许鸡蛋和蜂蜜，制作而成的麻麻黑芝麻饼，吃起来又香又脆，用这种营养又健康的麻麻黑芝麻饼，来做小零食，好吃又养人，这种黑芝麻饼还没有添加蔗糖，让我们吃起来更加营养哦，每一块麻麻黑芝麻饼都有独立小包装，想吃的时候打开一包吃很方便。【巴旦木奶枣】 巴旦木奶枣也是这几年的网红美食，巴旦木奶枣不仅好吃，还很营养，巴旦木奶枣中用到的主要食材是红枣、巴旦木、奶粉，巴旦木奶枣将这几种营养丰富的食材，完美地结合在一起。 在我国民间有着＂一天十个枣，一辈子不显老＂的说法，红枣中富含着蛋白质、多种维生素、磷、铁、钙等营养成分，而且红枣中的维生素含量也很丰富，特别是维生素C的含量，在果品中更是名列前茅，所以红枣也有着＂天然维生素丸＂的美称，夏季吃一点红枣也可以帮助我们缓解燥热。 巴旦木奶枣中添加的＂巴旦木＂，营养上也一点都不逊色，巴旦木中富含着丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸、钙、铁等营养成分，巴旦木以它丰富的营养价值，被人们美称为＂干果之王＂。 每天吃几颗营养又好吃的巴旦木奶枣，既能给我们补充营养，又是一道好吃又解馋的小零食，平时我们在家里备一点这种健康零食，营养又好吃，是不是很不错哦？【全麦面包】 全麦面包主要用到的食材是全麦面粉，吃起来营养上更加丰富，膳食纤维含量也更高一些，还可以选择0添加蔗糖、0添加食用油的全麦面包，这样吃起来会更加营养，而且还非常适合怕胖的友友们吃，全麦面包的热量和脂肪含量也比较低，用来做早餐，或者中午忙没时间做饭，用它来代替快餐都很不错。 还可以将全麦面包对半切开，搭配上即食鸡胸肉、无油煎蛋、青菜，做成一个营养又低脂的汉堡包，这样简单又营养的一餐，既不用起早准备早餐，也能让自己和家人都吃的比较营养，还不用担心把自己吃胖了。【杂粮饼干】 平时我们经常吃一点杂粮，能够帮助我们给身体补充更多的营养，30岁之后，很多朋友都会发现自己逐渐开始发胖了，选择用杂粮制成的代餐饼干，就很适合我们平时用来做代餐，杂粮代餐饼干，有多种口味，每一种口味都是用不同的杂粮制成的。 杂粮代餐饼干在口味上还是比较丰富的，营养又好吃，饱腹感也很 好，早上打开1小包，吃上2块杂粮饼干，再搭配上牛奶和水煮蛋，一道低脂又好吃的早餐就搞定了，两餐之间饿了，也可以吃上2块，好吃又饱腹。 【每日坚果】 坚果可以算得上是植物的精华部分了，像我们常吃的坚果，核桃仁、榛子仁、巴旦木这些，蛋白质和多种维生素等营养成分的含量都很丰富，每天适量吃一点对补充身体所需的营养是很有帮助的。 每日坚果是将每一天的量，都搭配好分装成一个个独立的小包装，这样我们吃起来就更加方便了，每日坚果还添加了酸甜可口的干果来调节口味，吃起来既有坚果的果香，又有干果的酸甜，每天吃上一小包，营养均衡，又好吃，而且全家人都可以吃哦。 欢迎来到＂秋秋食光＂，秋秋会在这里和大家分享更多精彩美食，您的＂点评和点赞＂是对秋秋最大的支持，如果你觉得还可以，请把它分享给你的朋友吧，喜欢的朋友请关注＂秋秋＂哦！
幼儿园与小学生的生活学习的差别作为一个一年级新生的家长，简单说几点我的感受。第一，起床幼儿园叫不起来，赖床，不怕被老师批评迟到。小学开学第一周一叫就起，绝不赖床，新环境害怕老师批评。第二，吃饭幼儿园上午下午都有猿辅导上线青少年系列公益直播课，品质教学全面护航少年的你青少年是国家发展的未来，也是民族复兴的希望。随着社会的不断发展，教育理念的持续升级，青少年的心理健康受到了越来越多人的关注。今年6月1日，新修订的未成年人保护法正式实施，国家鼓励支小学生必读书单，快给孩子存起来吧从孩子迈入小学的那一刻，我们就共同期盼孩子有更大的进步。读书，应该是一个人一辈子的功课。让孩子读好书，离不开各位家长的支持。今天，小编就给大家推荐一到三年级学生可以读的书。小学一年快讯天猫超市推异地订单猿辅导掌门教育布局素质教育电商1天猫超市宣布在全国115个城市推出异地订单优先配送服务，包裹最快半日送达2菜鸟与韩国丝芙兰达成合作，韩国商品直购最快3日可达3拼多多百亿补贴专区上线苹果iPhone13系列等教师节快乐难忘恩师，呵护老师甲状腺健康时至经年，脑海里常常会浮想起初中老师戴着厚厚的眼镜，站在讲台上手指戳着鼻梁上的镜托，一脸恨铁不成钢地说到你们是我带过最差的一届学生，等你们毕业出去了，不要说我是你们的老师，我丢不起小学三年级是道分水岭，孩子成绩下降，家长需重视这些能力的培养孩子进入三年级后，有不少家长突然发现孩子有很大的变化，这种变化并不仅仅是在学习成绩上出现下滑，还有孩子对大人的管教开始出现顶嘴不服气现象，有时还会接到老师的反馈，说孩子在课上容易溜四年级孩子上课不认真听讲，成绩波动大，用一招就可以解决问题很多孩子到了四年级后，由于之前家长并没有重视培养孩子的好习惯，结果导致孩子不良习惯很多。但是我们又都清楚，不良习惯经过几年的不经意形成极难矫正，可是面对已经上四年级的孩子们来说，如让孩子轻松学习数学，并拥有好成绩，进行系统数学思维训练要重视有不少家长反映，孩子在小学一二年级时，数学成绩还不错，可是到了三年级时成绩就开始下滑了。到底是什么原因导致的呢？原来是家长和老师们都忽视对孩子们进行数学思维训练，而仅限于新知识学习三年级孩子数学成绩普遍下降，反复练不见起色，问题出在这上面前几天我写了一篇三年级是小学分水岭的文章，有不少家长产生了共鸣，也有部分老师和我私下交流这种现象，尤其对数学而言，数学理解力和实际应用能力确实有不少孩子出现困难。对于这种现象，不少很多孩子越补课成绩越差，在家长焦虑背后，那些不为人知的秘密中小学生报课外补课班，已经成了常见现象，常见到很多家长认为不给孩子报班都感觉到内心不安的地步。为什么呢？竞争结果使然，很多家长都在想，眼瞅着别人家孩子都在补课，我的孩子如果不补，那三年级是道坎，家长作用超过教师，轻视家庭教育的重要作用会吃亏很多三年级教师都有一个共同的感受，就是孩子们开始出现学业分化现象，而摆在孩子们面前仿佛有道坎，有部分孩子由于综合能力有限，迈这道坎时显得特别吃力，甚至迈不过去。但有些孩子却反而轻松