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孩子哄睡难怎么办?5点建议,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯

  随着宝宝一天天长大,他们变得越来越贪玩,不像小时候那样,喂过奶,哄一哄就睡了。现在大一点的宝宝,特别是2岁左右的,比如像我家这位,不知道哪来那么多精力,到点了,他就是不睡觉,前段时间早上六七点就起来了,中午要到三点左右才睡觉,晚上基本上都是十点半以后被再三要求才会去睡觉,对于我这个全职妈妈来说,我完全没问题,能hold住。
  大一点的宝宝变得贪玩
  可这事若摊到职场妈妈身上,可就头大了,前段时间就有一个朋友跟我说过,他家宝宝每天早上九点以后才起来(那时候她已经上班了),午觉都是拖到三点左右睡,晚上基本上都是十一点以后睡,有时候能闹腾到半夜才睡(心疼朋友)。职场妈妈不容易,白天要上班,回家还要伺候小孩!
  虽然,我家宝宝的作息时间,对我影响不大,不过考虑到明年他就要上幼儿园了,所以有段时间,我还是专门留心适度的帮助宝宝调整了一下作息时间。目前已经初显成效!他早上还是六七点钟起床,午睡提前到十二点左右了,晚上也稍微提前了一点,基本上十点之前就能入睡了。
  尽量培养宝宝良好的睡眠习惯
  对于孩子哄睡难,我们该怎么办?下面我就分享一下我的个人经验,仅供大家参考。
  1、给宝宝制定睡觉计划,并试着执行
  比如可以计划让宝宝:中午十二点午睡,晚上九点半入睡。时间计划好,下面每天就按照这个计划执行,也许刚开始有点困难,但千万别着急,耐心点,其他功课做足了,慢慢就会有效果!
  2、做好睡觉前准备
  比如你计划让宝宝晚上九点半睡觉,你一定要在晚上九点之前就给他刷牙洗脸洗澡,然后留有半小时给你们亲子互动。再比如中午,你想让他十二点左右睡觉,你就要在十一点半之前让他吃好午饭。
  做好睡前准备,比如提前半小时吃饭
  3、养成睡觉前固定做某事的习惯
  比如,我家宝宝每天睡觉前都会让我给他读绘本,这已经养成习惯了,中午晚上都是这样。读绘本职场妈妈中午没办法做到,可以晚上给宝宝养成这个习惯。如果宝宝实在不喜欢读绘本,也可以在计划宝宝睡觉之前给他播放催眠曲或者故事。很多故事机或者手机软件里都可以找到这样的资源。
  4、到时间就关灯、关门,尤其适合晚上
  比如说晚上想让宝宝在九点半睡觉,其他工作也都做好了,那么到了九点半,你就提醒他"宝宝,我们要睡觉了,绘本书(或者玩具)你自己收还是我收,相信大部分宝宝都会说,"我自己收",如果他不理你,你就说"那妈妈帮你收了"然后你就去帮他收,他若不同意,你也别强来,就说"那你自己收吧,你若不收,妈妈就收了,因为我们要睡觉了",如果他收了就说明他同意执行下一步计划了,你也别忘夸奖他一下。
  看会绘本到时间就提醒宝宝要睡觉了
  如果宝宝还是不想收玩具或者收绘本书,那么你就帮他收,他肯定会哭,如果是我,我就让他哭,哭一会再去抱他顺便问他,"宝宝要不要上床睡觉"?如果宝宝摇头说不睡,你就说"那妈妈就关门睡觉了啊"然后你就把他抱到客厅,把门关上,我想宝宝肯定会过来哭闹敲门的,你站在门口稍微等一下,然后再给他开门并且问他"宝宝要睡觉吗",相信大部分宝宝都会妥协的,如果遇到不妥协的,再关门,再让他多哭一会。
  注意:这期间家里其他人不要干预,最好各回各屋,哪怕没睡觉也要制造都在准备睡觉的一个环境。另外,客厅要开灯,别把孩子吓着了!
  这个过程看起来有点残忍,可是对于2岁左右的宝宝来说,他们最擅长的就是用哭来试探你的底线,所以,你一定要保留底线,才能赢得这场心理战。这个比较适合会1~3岁的宝宝,如果孩子大了,估计就不管用了,所以,要想给宝宝养成一个好习惯,一定要利用3岁以前这段时间,否则后面再纠正就困难了。
  从小给宝宝养成一个好的睡眠习惯
  5、一起执行计划
  如果宝宝同意睡觉,那么你最好也一起睡下。不要让宝宝觉得你们都不睡,怎么就要求我睡啊。有些活实在没做完,可以等宝宝睡了,再起来做。也可以利用早上早起再做。
  对于宝宝午睡,很多家庭可能没条件完成睡前亲子互动环节,所以,建议改成给宝宝播放睡前故事或者轻音乐之类的。这些家里老人也能帮忙播放。另外,要想宝宝能准点午睡,上午时间也要利用好,尽量让宝宝不要起得太晚,影响吃早餐不说,也没有多少时间玩耍了。
  像我家宝宝7点左右起床,可以跟爸爸妈妈一起吃早餐,吃过早餐,他爸爸去上班,我就带他出去玩,基本上都是步行,走累了就歇一会,一般玩两个多小时再回家。回家给宝宝吃点水果小零食,我再陪他玩一会,就让他自己玩了,下面,我开始准备午餐。这样时间不紧不慢,控制刚刚好。所以他现在中午基本上都是十二点左右睡觉。
  宝宝午睡
  另外,有些宝宝早上喜欢睡懒觉,家人可以试着这样做:
  1、中午、晚上执行睡眠计划;
  2、早上7点以后就可以打开窗帘窗户透气了,卧室门也打开,家人正常说话、走路。
  以上就是有关应对宝宝哄睡难问题的一些经验分享,希望能帮到大家!如果您还有更多宝宝哄睡经验,也欢迎留言分享!
  尽量纠正宝宝睡懒觉习惯
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  文:依科育儿
  图:来源网络,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!

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