对于失眠的人，如果晚上经常失眠睡不着觉，可以做深呼吸，就是用鼻子深吸一口气，然后憋住过1到2分钟，最后慢慢从嘴里将气体呼出，反复10到20次，就可以使人入睡，因为经医学研究发现好多人不能及时入睡在某种程度上是由于全身各个系统及脏器尤其是大脑缺血缺氧导致的。经过深呼吸后，可以改善人体缺血缺氧的情况，从而可以使人快速入睡。
　　对于失眠的人也可以通过数数或者数绵羊的方式促近快速入睡，因为有的人不能快速入睡是由于晚上睡觉时总是在想心事，而通过数数或者数绵羊的方式可以分散人的注意力，使人不会在专注或者忘掉某一件心事，所以就会很快入睡！对于晚上不能及时进入梦香的人也可以通过锻炼的方式促近睡眠，比如出去跑几圈，使人感觉全身汗出，然后冲个澡就可以入快速睡，也可以做身体蹲、俯卧撑、仰卧起坐使自己感觉到全身疲乏，然后就可以很快睡着。因为有的人晚上睡不着是由于全身的能量在白天没有得到彻底的释放，全身肌肉及神经仍处于紧张及兴奋活跃状态，而通过体育锻炼后可以使白天剩于的能量得到彻底释放，使全身的肌肉及神经得到放松，从而使人快速入睡！
　　下面提供几个入睡快的小妙招：
　　①睡前喝一杯牛奶
　　牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
　　②睡眠前有点仪式感
　　把手机充电放好，换上睡衣，盖好被子，关上灯。通过一系列的动作，给自己一个睡眠时间到了的心理暗示。对了，把手机放下尤其重要。
　　另外除非你是一关灯就感觉身边有鬼，不然你最好还是关灯睡觉。我们的眼睛周围有感光细胞，就算闭上眼睛也会受到光线的影响，这是绝对影响入睡的。
　　③呼吸入眠法
　　大家最常听见的快速入眠方法就是数羊。说实话，除了神经大条的人(神经大条也不会失眠啊)，我没见过能靠数羊入睡的人，每数一个数字，脑子里就响一下声音，就需要精神集中一次。数羊明显就是失眠的帮凶啊！
　　真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。闭上眼睛，将你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常无聊，无聊无聊着就会睡着了。
　　④实在不行，吃安眠药
　　药的存在就是为了解决一些我们靠自己无法解决的事情。但我们中国人对任何药都有一种恐惧感，很多人宁愿困死也不愿意吃安眠药。

寒风中卖甘蔗的老人面容，让人难忘在看第一眼时，那位卖甘蔗的老人的表情就让我心里有些触动，或许他有些像我的家乡那些为家庭奔波的父辈，甚至就像我的父亲，像我们在寒风呼啸的街头遇见的那些卖爆米花与烤红薯的，卖白菜与豆腐乡村饭馆的后厨，简陋粗暴却人满为患随着人们生活水平的提高，村里也有了饭店，家里有了客人，或者不忙碌的晚上，大家也不在家做饭，就到饭店吃饭，也可以做好打包带回来。这是乡村里一个很普通的饭店，成员也是一家人，屋里好几桌还记得老家的手工织布吗农村长大的我，小时候穿的衣服鞋袜，都是来自于母亲手工织的布，所以对于织布，印象极其深刻。织布是一种特别繁琐，需要几个人完成的手工活。试想，从最初一团团的棉花，在没有现代机器的情况下秋天回家掰棒子，不过是在外漂泊的农村人，和田野的又一场约会每一位生长于河南农村又漂泊他乡的游子，也许都记得朦胧的青纱帐，丰收的金色田野，那应是记忆中最美的风景。每年，我们都和玉米有个约定而经年累月双足立于泥土的父辈们，亲手把种子种到田里，他对我很好，所以我舍不得离开！这种想法对吗？一个在爱情中受了伤的女孩说他对我很好，所以我舍不得离开。听起来好像很深情，可是这种想法却大错特错。张小娴说你可以爱他的英俊，爱他的聪明，但唯独不要爱上他对你的好。她之所以这样说是因莫泊桑一生少女约娜不切实际的幻想，注定她婚姻的不幸莫泊桑笔下的约娜，是一个美丽而富有的女孩，她不仅有着妖娆的身材，也有着良好的家世，但这样一个浪漫爱幻想的女孩，却不断遭遇丈夫出轨的不幸婚姻。按道理来说，像约娜这样又美又富的女孩不应仓央嘉措见与不见，都像一朵花一样美丽世间安得双全法，不负如来不负卿。这就是仓央嘉措将爱情描写到既美好又精致。在他笔下的爱情不仅美好安静，而且特别纯净，像花儿一样美好，让我们一起走进他的见与不见。爱情的最高境界不过是平无声告白父亲母亲孩子之间的无处告白，需要用爱去和解让我们假装，他说，你从来没遇到我。她从来没出生，这些都没有发生过。这是詹姆斯在女儿莉迪亚自杀后对妻子玛丽琳的告白，也是美籍华裔作家伍绮诗在小说无声告白中由十五岁少女莉迪亚之死，牵出知否原著王氏之所以得不到盛纮的爱，因为3个字没脑子在知否中王氏虽是出身权贵家庭，不仅身份显赫而且又是嫡女，但此身份也没有使她得到丈夫盛纮的爱，只源3个字的原因没脑子。林姨娘设计害死卫姨娘后，王氏等着丈夫去怪罪林姨娘，甚至放言说如果穷人家的孩子，什么时候让你觉得生活太苦？作为一个穷人家的孩子，你会感到无力吗？鸡汤总是告诉我们年轻人，趁年轻就是要拼一把。本来你就一无所有，还有什么可失去的？听起来很有道理，可是真的能鸡血满满去吃所有的苦，去遭遇所有的白知否原著有一种聪明的傻女人，叫盛老太太在知否中盛老太太最慈眉善目，但却又最澄澈。她原本出身于勇毅侯府，不仅生性高傲，而且目中无人，这种桀骜不驯的性格同时得罪了娘家和婆家。直到盛老太爷过世，盛老太太才改了心性，而她却无子