正如AUWELCARE品牌所倡导的理念＂科学营养，让你的孩子更聪明＂，想让孩子变聪明，得益于科学的营养。那大脑吃什么才会聪明呢？在认识各类营养之前，我们必须要了解我们的大脑，只有知道大脑需要什么，才能＂投其所好＂。
　　1.缓释碳水化合物 ——糖是大脑的主要燃料， 但是糖的收入也要讲求适量，如果糖类摄入的过多，会使得大脑过度活跃，而摄入过少的话又会引起脑疲劳焦虑，所以如何保证人体内血糖平衡很重要。血糖的原料来自于我们摄入的碳水化合物，值得注意是我们要选择未经加工处理的天然食物，如全麦谷类、扁豆、植物种子、深绿色蔬菜等。
　　2.必须脂肪 ——脂肪占据着大脑的半壁江山，足量脂肪才会让大脑更加聪明。可以为孩子提供大量的植物种子和坚果，如南瓜子、向日葵、芝麻等，可以碾碎加入食物中。
　　3.磷脂 ——为大脑注入活力的记忆分子，含磷脂的食物包括鱼类、蛋类、动物肝脏、大豆。
　　4.氨基酸 ——大脑中的信使——蛋白质能为人体提供生命，也是大脑的超级燃料。富含蛋白质的食物有鸡肉、豆子、豆腐等。
　　5.维生素及矿物质 ——使大脑功能保持正常的明智选择，保证孩子多吃一些富含抗氧化剂的食品，如水果、蔬菜、植物种子和鱼类。不要让孩子吸＂二手烟＂。 牛奶、鸡蛋、含酵母的食品、贝类、坚果、花生、大 蒜以及大豆。

生活随笔，碎碎念隔壁堂弟今天喜宴，他小时候，他父母常年在北京打工有时两年都不回家，他跟着爷爷奶奶。在我家待得特别多，和我们姐妹一起玩，犹如是亲弟弟。时光荏苒，当年爱跟班的小屁孩，如今成婚啦！为他祝不一样的教师节三尺讲台，三寸舌，三寸笔，三千桃李十年树木，十载风，十载雨，十万栋梁。一hr今天的课就上到这里。下课！孙晓阳拍了拍手上的粉笔灰，拿起教案和课本，对坐在讲台下面的三个学生发出了下课的齐帆齐微刊从0到1的写作成长之路历时60天的齐帆齐写作训练营，已经在一片欢呼声和不断的赞叹声中落下帷幕，完成55天打卡的同学获得了优秀学员称号，并由齐帆齐颁发了奖状和100元奖学金，还有学员成为齐帆齐微刊的签约作不要设限，写作前期是在自我探索在新媒体行业中，我们常常听到垂直领域，所谓垂直这两个字，也就是同一领域的内容。很多作者就是被自己的定位给难住了，其实我们在新人阶段，在任何平台从没有写过文章的情况下，你总是纠结定位您无意中踏上了时代的红利，坐在了一个大金矿上。您无意中踏上了时代的红利，坐在了一个大金矿上。这句话是私董会群里聊天时刘老师说的话，他说像齐老师这样的人，无意踩中移动互联网的机遇，坐在了金矿上，后期潜质大，这话说得也有他的道理所如何让平台为自己赋能，实现价值杠杆？白岩松曾说过经典的段子让一只狗天天上电视，它也能变成名狗离开央视，它就是土狗。人坐高铁，闭着眼睛也能跑300公里人乘飞机，吃着美味1小时能跑1000公里。人还是那个人，同样的努力，写作路上的一些扎心真相写作路上的一些扎心真相昨天晚上我发布了一篇读范雨素的梦有感，文章我分享在几个群里，还分别发了头条和百家号，也获得了不错的阅读量，每个人有不同的看法和想法。我在文章中也表达不管是选择拥有自我肯定的力量，重塑我们的人生我是好的我有存在的价值我能够做好一件事情你知道这些信念对一个人来说有多重要吗，但是很多人却都严重缺乏对自我的认可。生活当中有很多人觉得自己无论做说什么什么都做不好，他们严重地缺乏自晚年，我们是如何此优雅的老去，那么你呢？欢迎评论留言探讨在郁郁葱葱的某个小山谷里，黄昏的阳光洒落下来，透过树叶，点点光斑点缀在一个小院子暗红色外墙上。在外墙的某个角落，伸出一片郁郁葱葱的竹叶，微风拂过，翠绿的竹竿随风轻摆。围墙内，宁静安我的父亲失去了一只眼睛的光明，成了我心中永远的痛01生活在他乡的我，夜深人静时，常常想念父亲，挂念他的生活起居，我的母亲五十岁不到因生病离开了人世，这么多年，父亲一人为我和弟弟付出了所有，等我和弟弟有能力赡养父亲，接他来我们身边曾用2个微信做到年千万销售额的90后姑娘童年的依米依米是一位90后的姑娘，13岁就在互联网上通过写作来变现，给别人代笔做枪手写小说，那时候她没有身份证，对方就就用信封给她寄过来。18岁她在网络上赚到了第一桶金，20岁读大