女性40岁后容易长斑？医生提醒常做3事，多吃4物，或有所帮助

　　导语： 长斑，是很多女性都不愿意的一件事。试想一张白净的脸蛋上，有很多大大小小的斑点，就好像黑芝麻一样，就感觉没了心气。尤其是对于爱美的女性，这件事更不能容忍。
　　女性40岁后容易长斑？医生提醒：常做3事，多吃4物，或有所帮助
　　常做3事：
　　1、定期去角质
　　因为肌肤缺水所导致的脱皮应该定期去角质，皮肤过度缺水时会让皮脂腺分泌减少，皮屑会 因为皮肤缺水而变得越来越多，若没有及时清理的话就会影响到皮肤对护肤品里面营养物质的吸收。
　　每15天应该去一次角质，能及时清除堵塞毛孔的物质，同时也会 对色斑产生剥脱作用。
　　2、保持良好睡眠
　　保持良好睡眠可以让女性保持健康的状态，尤其是对于40岁以后的女性来说，开始出现易烦易怒的情况，甚至连晚上睡觉也会失眠多梦。
　　这时，就更要 注意调整睡了，因为只有早睡早起，才能让皮肤更放松。
　　3、坚持防晒
　　紫外线是导致长斑的一个重要原因，因为紫外线在脸上会形成黑色素，进而沉淀在脸上，形成难看的斑点。
　　因此， 要想淡斑，首先要＂防斑＂ 。不管是物理防晒还是化学防晒，都要做。并且，很多人认为，秋冬就可以不防晒了，其实这是完全错误的，秋冬的紫外线更为强烈，对皮肤造成的伤害也会更大。
　　所以， 防晒是一年四季的事业 ，坚持防晒不仅是从根源上美白皮肤，更是从根源上阻碍黑色素导致的雀斑的形成。
　　多吃4物：
　　1、西红柿
　　西红柿是厨房常见的一种蔬菜，如果每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿的话，对防治雀斑是有较好作用的，因为 西红柿中含丰富的维生素c，被誉为＂维生素c的仓库＂。
　　维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　2、牛油果
　　牛油果的果肉中饱含牛油果脂，性质温和，与皮肤天然皮脂膜结构非常相似，可迅速修护被紫外线伤害的皮肤，帮助排除体内堆积的垃圾和毒素，减少色斑的形成，对延缓衰老有很大的功效。
　　除了可以食用外，日常还可这样做将牛油果捣碎，做成油糊状的面膜，敷于脸上，这样 不但可缓解因肌肤脱水引起的干痒，保持水嫩光滑，还可以令肌肤变得饱满富有弹性。
　　3、樱桃
　　樱桃是人们非常爱吃一种水果，晶莹剔透、小巧玲珑，其营养价值很高， 含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成。
　　所以，40岁以后容易长斑的女性，可适当吃一些樱桃。
　　4、黄桃
　　黄桃跟普通的桃子不一样的是，它的果肉更加的香甜，而且软硬适中，而且黄桃的很多营养成分是可以直接被人体吸收的，因此黄桃也是被大家公认为＂养生之桃＂。
　　其 黄桃里面的胡萝卜素以及番茄黄素，能够清除自由基，抵抗衰老祛除黑色素在皮肤上沉淀。
　　结语： 小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！