多吃面条对胰岛不好？若想稳定血糖水平，尽量少碰这3种食物

　　导语 ：随着我们生活水平的提升，糖尿病的患病人数也呈逐年增加趋势。而目前糖尿病还无法彻底治愈，只能接受长期的治疗，并通过生活作息及饮食习惯等调控来控制自身的血糖。
　　多吃面条对＂胰岛＂不好？
　　大家都知道，胰岛在我们的身体中起着一个非常重要的作用，虽然它只是一个小小的细胞群，但是它可以分泌出大量的胰岛素，来控制我们体内的血糖，让血糖达到一个稳定的状态。
　　因此在日常生活中，养护胰岛就成了大家的一个重任，不知道大家有没有听说过，吃面条对胰岛不好这句话。
　　其实吃面条会影响胰岛是一种错误的落后观念，适量吃面条对身体是没有伤害的，但是不要吃太多。
　　因为面条主要由淀粉构成，淀粉的主要成分是碳水化合物，进入人体之后转化成容易被肠胃吸收利用的葡萄糖。
　　若想稳定血糖水平，在生活中应少以下这几种食物。
　　医生：若想稳定血糖水平，尽量少碰这3种食物
　　1、葡萄
　　葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物，是非常受欢迎的水果，含有丰富的营养物质，常吃一些葡萄是非常有好处的。
　　但是 在葡萄中含有过高的糖分，如果糖尿病患者在平时大量食用的话，就会难以控制血糖，导致血糖急剧升高，影响身体的健康 ，所以糖尿病患者在平时尽量少吃葡萄这种水果。
　　2、蜜饯
　　蜜饯是由蜂蜜、砂糖等熬制、腌制而成，其中还有大量的葡萄糖以及果糖，特别容易使人体进行吸收易消化。
　　但是在蜜饯的制作过程，经过长时间的腌制，它的营养成分基本上都已经丧失了，所以对于糖尿病的患者来说，是不建议吃蜜饯的。
　　因为吃蜜饯除了会使血糖升高之外，不会给身体带来任何的营养成分。
　　3、芋头
　　芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，所以日常有很多人都会把它当做主食来食用。
　　但是 如果大量吃芋头，升糖指数也是很高的，进入人体后，很容易造成体内血糖出现波动， 所以，对于血糖偏高的人群，尽量少吃芋头。
　　血糖居高不下？2物不妨换着食用
　　1、南瓜
　　南瓜是一种常见的蔬菜，含有非常丰富的纤维素，但是大家一定要记住，南瓜食用的时候一定要切记食用量， 因为南瓜也同样含有一定的糖分，但是相比其他一些蔬菜来讲要比例相对较低。
　　并且南瓜还含有大量的膳食纤维以及胡萝卜素，可以有效的促进我们的肠胃蠕动增加菌群，长期使用可以解毒消肿缓解视觉疲劳。
　　2、莴笋
　　莴笋又称莴苣，为菊科，属一年生或两年生草本植物，其中 含有尼克酸成分，能促进多种酶生成，激活体内胰岛素，可充分代谢体内糖分，帮助降低血糖值。
　　而且其中还含有丰富钾离子，利于排尿对抗钠离子，帮助降低血压，而且也能维持水电解质平衡。所以，日常可常吃些莴笋。
　　结语： 小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！