想要远离蛀牙，不如做好这7件事

　　蛀牙是一种非常常见的口腔疾病，它会一步步蚕食人们的牙齿，如果不及时采取治疗，最终我们的牙齿就有可能变成一颗毫无保留价值的残根或完全脱落。此外，使人们遭受剧烈牙痛、坐卧难安的罪魁祸首，也是蛀牙，这是因为蛀牙蛀坏到牙髓引起牙髓感染，致使牙髓炎产生造成的结果。那么，蛀牙这么可恶，我们该怎样远离它呢？
　　想要远离蛀牙，不如尝试做好这7件事：
　　1、使用正确的刷牙方式：绝大多数人都习惯使用粗暴的横刷法刷牙，仿佛把牙齿当成了要锯开的木头，有时还嫌力气不够大，刷一次牙要费九牛二虎之力。这种做法其实是大错特错，不仅不会起到洁净牙齿的作用，还会给牙齿造成损伤，最常见的就是牙颈部楔状缺损。现今比较提倡的刷牙方式有巴氏刷牙法，又称水平颤动法。
　　2、养成良好的刷牙习惯：刷牙不能三天打鱼两天晒网，今天刷了明天就不刷，或者晚上刷牙早晨不刷牙等。导致蛀牙产生的主要原因就是口腔卫生差、牙菌斑牙结石堆积、细菌肆虐……因此，养成良好的刷牙习惯，每日至少刷两次牙，早晚各一次，每次3-5分钟，餐后要配合牙线、漱口水清洁口腔，保持口腔卫生清洁，不给酸和细菌作怪的机会，自然就会减少蛀牙发生的几率。
　　3、改变饮食习惯：蛀牙形成是由于食物残渣、糖等粘附在牙齿上，如果不注意刷牙、清洁口腔，就会逐渐形成牙菌斑，而牙菌斑中的大量细菌能够产生酸，酸不断的腐蚀牙齿，使牙齿脱矿形成蛀牙。因此，除了要注意口腔清洁，我们还需少吃糖分高的甜食、糖果、饮料等，尤其是碳酸饮料，其更容易在口腔中产生酸腐蚀牙齿。
　　4、均衡膳食：适当补充钙、维生素等，可起到坚固牙齿、修复牙龈等作用，对牙齿健康有益。此外，适量食用一些粗纤维食物，可锻炼咀嚼功能，刺激唾液产生，提高自洁作用，预防龋齿产生。
　　5、纠正错误的习惯：很多儿童习惯口呼吸、吮指、吐舌、啃咬东西等，长此以往会导致牙齿不齐、错颌畸形，甚至影响颌面部发育，提高龋齿患病率。而成年人也多有喜欢抽烟、饮酒、把牙齿当工具开瓶盖、撕扯包装等，这样不仅会使牙结石、牙菌斑堆积加速与加量，导致龋齿、牙周病多种疾病产生，还会让牙齿受伤，引发牙齿缺损。
　　6、牙齿矫正：牙齿不齐也会增加患蛀牙的风险。牙齿不齐，尤其是牙齿拥挤、牙列稀疏，会使牙齿更容易食物嵌塞、牙菌斑堆积，且刷牙出现刷不到的死角，增加清洁难度，由此更容易出现龋齿。因此，及时进行牙齿矫正排齐牙齿，降低清洁难度，减少食物嵌塞、牙菌斑堆积的机会和场所，也可预防龋齿发生。
　　7、定期口腔检查：定期进行口腔检查，便于医生观察口腔情况，检查牙菌斑、牙结石堆积情况，并及时发现牙齿是否有龋坏情况，早发现早治疗，这样牙齿的损伤也能够及时制止，不会有太大损失。
　　牙好，胃好，身体好。只有拥有一口健康的牙齿，才能开怀大笑，尽情享用美食。而且，相信没有人想要经历牙痛的折磨，所以远离蛀牙，要先从口腔保健做起。