黑枸杞和红枸杞,哪个补肾效果更好?一文说明,别再当冤大头了
在日常生活中,大伙都知道枸杞是个好东西,网络上还流传着"保温杯里泡枸杞"这样的一句俏皮话,一时间让人忍俊不禁。
说到枸杞,在中国老百姓的生活中出现的频率非常之高,它是一种药食同源的食物。
在过去很多人只知道红枸杞,我们在购买中也往往以红色多见,但现在随着生活水平的逐渐提升,被称为"软黄金"的黑枸杞也逐步的进入到人们的视野中。
自古人们都知道枸杞能够具有补肾的功效,但在"黑枸杞"暴风般的洗脑宣传中,黑枸杞和红枸杞谁更好呢?我们先来看看二者的功效。 红枸杞的功效
对红枸杞的作用人们已经了解得比较多,而红枸杞也是被收入《中国药典》的药材。药典中的记载是:红枸杞药品名属枸杞子,为茄科植物,主要作用是滋补肝肾、益精明目,用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等的治疗,为平补肾精肝血之品。
对红枸杞的成分的研究也发现,枸杞子有多种功能,如对增强免疫功能以及免疫调节作用,抗氧化、抗衰老作用。 黑枸杞的功效
黑枸杞在传统医学(中医、藏医、维医)中有记载,从经验的角度上看似乎有多种功能和作用,如用于治疗心脏病、降低胆固醇、增强免疫功能、抗衰老、美容养颜、治月经不调等。
藏医把黑枸杞叫做"旁麦宅布",同时认为其具有补充气血的功效,算不上珍稀药材。
那么黑枸杞和红枸杞有什么区别吗?对于补肾谁的效果更好呢? 黑枸杞和红枸杞并无太大区别
其实黑、红枸杞只是在颜色上有差别,在药效上并无大的差异。黑枸杞与红枸杞的主要区别在于黑枸杞中的花青素的含量更为丰富,这也是黑枸杞颜色更深的原因。
研究表明,花青素具有较好的抗氧化作用,但除了黑枸杞葡萄、桑葚、紫薯、蓝莓、茄子等常见蔬果中同样含有花青素,而且其含量还更高,食用这些蔬果更为便宜和方便。所以,对于黑枸杞的"洗脑式"宣传不必过多理会。
黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果更高?
在生活中,人们选购枸杞更多的目的就是为了补肾。想要将"保温杯泡枸杞"落到实处。但是,想要补肾单纯地泡枸杞,效果甚微。
中医养生讲究顺应四时,调整我们的起居饮食。四季更替,人体也会经历春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段。昼夜的变化,睡好"子午觉"也是一种补肾的方法。
所谓"子午觉"就是指在子时(23~1点)和午时(11点~13点)按时入睡,其主要原则是"子时大睡,午时小憩。"每晚的子时是阳气最弱、阴气最盛之时,这个时候睡觉,最能养阴,是养生的最佳时机。
总之,一旦发生肾虚的情况,一定要引起重视,从饮食起居用药各个方面综合调理。
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