幼儿经历创伤事件后，家长该如何帮助他们？

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　　幼儿在经历过创伤事件后，尤其需要大人的安慰和支持来重新获得安全感，从而克服恐惧，走出悲伤，恢复到健康的生活。回想年初新冠肺炎肆虐蔓延，多少家庭破碎，生活停摆。如今虽然国内疫情趋于平稳，但疫区人民（尤其幼儿）所遭受的心灵创伤仍需较长一段时间来平复。
　　如何更好地帮助幼儿应对类似创伤事件？以下是由心理医生、心理学家和专门研究危机情况的心理健康专家编写的一份指南。该指南就创伤事件后可能出现的情况，应对措施，以及注意事项提供了的一系列建议。若您或您的孩子需要精神健康专家的帮助，请即时联系医生或其他医疗服务机构。
　　孩子经历创伤事件后，我们该如何帮助他们让孩子感到安全。可以将孩子拥入怀中安抚，或轻拍他们的背部，使其有安全感，这在惊吓过后很重要。该方法对所有年龄段的孩子都有帮助。保持镇静。创伤事件发生后，孩子需要从成人处获得安慰。当孩子在旁边时，不要表现出焦虑，更不要和孩子讨论您的焦虑。注意说话的语调，因为孩子能很快感知焦虑情绪。尽可能维持以往的生活规律。在喧嚣和动荡中，规律能使孩子感到宽慰，觉得一切都能恢复如常。努力保证三餐规律，作息正常。如果您失去了家园、暂居别处，可以建立新的生活规律。同时，应保持相同的家庭规则，如鼓励孩子不挑食、要有礼貌等。想办法让孩子开心地玩。鼓励孩子参加一些活动或和其他人玩耍。分散一下注意力能让其觉得一起都还正常，这与他们有益。让孩子知道发生了什么。从信赖的大人那儿了解创伤事件的细节是最好的。挑选恰当自然的时机聊这个话题。叙述时尽量做到简洁诚实，允许孩子提问。不要默认孩子担心的问题和成人一样。避免或控制孩子接触相关新闻报道，尤其是对幼儿和学龄儿童。因为在电视、报纸，或广播里重现的新闻会让孩子觉得那些可怕的事情仍在继续。认为坏事已经过去能让孩子更快地恢复。要理解每个孩子应对创伤的方式不同。有些可能希望更多地和朋友亲人在一起，有些可能更愿意独处。让孩子了解，他们感到愤怒、内疚或悲伤都是正常的。而且，不同人可以有不一样的情感表达方式。比如，有的人可能很伤心，但不会哭。做一个好的听众。了解孩子怎么看待这个事件，以及什么使他们感到费解和困惑，这点很重要。不要说教-要理解。让孩子明白，任何时候他们都能放心地向您吐露心声。要认可孩子的感受。如果孩子表示对什么感到担心，不要张口就说＂没什么可担心的！＂，因为这会使孩子觉得尴尬或受到了批评。更恰当的做法是认可他们的感受，可以回答＂是的，可以看得出你很担心呢。＂通过呼吸练习帮孩子放松。焦虑会使呼吸变浅，腹式深呼吸能帮孩子平静下来。您可以手握一根羽毛或一团棉絮，放在孩子嘴前让他们朝其慢慢呼气。或者，您也可以数到三让孩子慢慢吸气，再数到三慢慢呼气。还可以让孩子平躺，放一个毛绒玩具或枕头在他肚子上，让他慢慢呼吸，看着玩具或枕头一起一伏。可以回答＂我不知道＂。孩子最需要的是有个信任的人能倾听他们的问题，接纳他们的感受，一直陪伴着他们。所以，不用担心自己无法很好地回答他们的问题。毕竟，没有一个回答能让一切都没发生过。
　　以上建议普遍适用于所有孩子。对于5岁以下的婴幼儿，又有哪些更具有针对性的建议呢？
　　如何帮助0-2岁的婴幼儿
　　婴儿能感受到您的情感，并产生相应的反应。如果您表现得镇静，您的宝贝就感到安全；如果您表现得焦虑绝望，您的宝贝可能也会闹腾不止、难以安抚、吃睡都不规律，也有可能情绪低落、精神不佳。
　　大人能做些什么：尽最大努力保持镇静。即使您倍感压力或焦虑万分，也要用平静舒缓的声音和宝宝说话。始终如一地满足宝宝的需求。0-2岁婴幼儿的发展任务是信赖看护者，从而建立起牢固和健康的依赖关系。继续母乳喂养。有传闻说，当妈妈受到打击时，母乳会产生有害物质，致使宝宝发育迟缓或产生学习障碍。但事实并非如此。应该保持母乳喂养，让宝贝健健康康的，并继续依赖您。同时，为了亲哺，您自己也要保持身体健康，多饮食多喝水。着宝宝的眼睛，对其微笑，并抚摸他。研究表明，目光交流、触摸、甚至仅仅是妈妈陪在身边就能帮助宝宝维持情绪的平衡。
　　如何帮助2-5岁的孩子
　　这个年龄段的孩子虽然在发展方面取得了长足进步，但仍旧依赖于父母的养育。和小宝宝一样，他们容易受父母情绪的影响。如果您表现得镇静自信，孩子就感到安全；如果您表现得焦躁绝望，孩子就可能感到不安。
　　面对创伤事件，2-5岁孩子的典型反应：反复说这件事，或假装重演事件
　　发脾气或情绪爆发
　　哭泣、流眼泪
　　恐惧感增加-怕黑、怕怪兽、怕独处
　　变得对打雷、刮风和其他大的响动异常敏感
　　饮食、睡眠和如厕问题
　　固执地相信灾难可以挽回
　　一直黏着看护人，寸步难离
　　重新出现儿时的一些行为，如婴儿语、尿床和吮手指
　　大人能做些什么：让孩子感到安全。尽可能多地拥抱和抚摸孩子。当孩子感到伤心害怕时，告诉他您会照顾好他的。对于还在学说话的孩子，尽量使用简单的语言，比如＂有妈妈在呢＂。平时说话注意。小孩时常会听大人说话，可能从而感染到焦虑情绪。他们会错误解读听到的内容，或者因为不理解的事受到不必要的惊吓。提供更多的睡前辅助。经历过创伤的孩子可能到了晚上会变得焦虑。当孩子上床之后，比以往多花点时间陪他们聊聊天，讲讲故事。对于已经分床睡的孩子，暂时和大人同床睡也是可行的，但建议约定好一个日期，恢复到分床睡。鼓励孩子表达感受。每天可以试着简单地问一句：＂今天开心吗？＂若聊到了关于创伤事件的内容，记得通过一个孩子喜欢的故事或家庭活动来帮助其恢复平静和安全感。帮助孩子说出发生了什么。在这个过程中，孩子能弄明白事情是怎样的，以及如何面对自己的感受。可以通过游戏的方式让孩子用自己的话告诉你事件的经过。绘画。幼儿通常能很好地通过绘画表达情感。这也是一个解释和安慰的好机会，可以从评价孩子的画开启一场对话。若您的孩子出现不良行为，可能说明其需要更多的关注。可以帮他识别自己的情感，是恐惧、愤怒还是悲伤。让他知道有这些感受是完全正常的，然后告诉他正确的处理方法。比如，您可以说＂感到愤怒是可以的，但打妹妹是不行的。＂多说好的事情。即使在最艰难的时候，发现积极的事，并表现出对未来的希望能帮助孩子恢复。比如，您可以说＂我们还有彼此。我在这儿，而且会一直陪着你的。＂指出好的一面也能让您自己感觉好一点。
　　如何帮助2-5岁的幼儿面对亲人的死亡站在他们的角度，用相似的经历（如宠物死亡或花园里花卉的变更）来帮助孩子理解死亡。用简单的话解释死亡。比如：＂如果一个人死了，我们就再也见不到他了，但我们还可以看他的照片并在心里记着他。＂安慰孩子。他们可能会觉得发生的一切是他们的错。告诉他们不是这样的。做好心理准备，孩子可能会反复问这个事情，但这就是幼儿处理信息的方式。
　　孩子还处于成长发育阶段，因此面对创伤事件可能更容易遭受伤害。若应对不当，会严重影响其将来的生活。所以，创伤事件后，我们需格外关注孩子的情况，采用温暖且专业的方式帮助孩子更好地走出恐惧和悲伤，早日恢复健康生活。
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