上一个急救班，遭遇两个跳楼的！如何排解不良刺激与负面情绪？

　　大疫当前，如何调节身心平衡，把握好工作与生活的有序开展？是摆在每一个人面前的现实命题。
　　医生小王的24小时大班，一个班，竟然遭遇两个坠楼死亡的，疫情当前，有的人承受不住这空前的打击和折磨，悲观厌世以这种极端方式选择放弃的，就是这样直观而现实的呈现在医护人员面前。
　　王医生是8月5号的24小时大班，这天，他和他的急救伙伴共出了6趟120，其中有两次，都是坠楼而亡。
　　不说普通的120急救任务了，我们直奔主题。
　　2021,8,5，13:11，乐山大道某酒店，无名氏，男，中年，坠楼。
　　坠楼者是由同楼的其他人发现的，大中午，他偶尔发现窗外有个东西快速坠落，趴着窗口一看，竟然是一个人！遂报了120、110。医护人员到达现场，男子已经摔落在一辆小汽车下面，医生现场查体，伤者气息全无，多处出血、变形，颈动脉搏动消失，呼吸停止，心电图呈一直线，死不瞑目。
　　2021,8,6,1:36，正阳路某小区对面的楼下，女，中年，跳楼。
　　凌晨一点多，整个城市都在入睡，行道树枝繁叶茂，路灯下，树影婆娑，可是，这一切，都与这个高处坠落的中年女子无关了。
　　夜幕下，女子躺倒在血泊里，急救队员上前进行评估，患者已是气绝身亡。
　　都是中年人，都是高坠，都是头部着地，当场死亡，脑浆迸裂，头颅变形，现场惨烈。
　　这还是中原内地的3、4线小城市，同一天里，就有2个悲观厌世者轻生，以这种极端、惨烈的方式离开人世。大疫当前，人们的身心压力都不小，有的人平衡不好工作或是生活的压力，就会出现失衡，走着走着，就以这样那样的方式掉队了。
　　如何平衡工作和生活带来的压力，以最佳的姿态迎接挑战？
　　1、善于自我调节 在疫情当前，每一个人活着，能够维持正常的工作与生活，都是不易的。这就是生活的考验，这就是外界的压力。同样的人，为什么有的就能调节好，有的人就失败了呢？你甘心做一个失败者吗？不甘心，那就想开一些，把负面情绪一脚踢开，迎接挑战与压力吧。你哀叹、难过也是过，积极向上的面对，反而好过。自我调节，保持身心状态平衡。
　　2、饮食荤素搭配 为有充沛的体力和精力，应对工作和生活的压力，必须吃好喝好，有抵抗力，不然，高温加上疫情的威胁，就有可能病倒，这就是医护人员每天看到有很多人冒着风险，不得不来到医院就诊的主要原因。能够安然度过这个炎热的盛夏，就是最大的胜利。
　　3、选择适当运动 生命在于运动。还有减肥的问题，也是要考虑到的。选择合适的时间和地点，选择适合自己的方式，每天运动30-60分钟，出出汗，活动活动筋骨，对身心状态有奇佳的效果。这一点，贵在坚持。能做到这一点的人，精气神胜出。
　　4、认真做好工作 你必须有一份工作让你为之认真对待，融入进去，用自己的努力和劳动获取维持生活的报酬和福利，不要脱离社会，否则，社会也会抛弃你。找到努力的方向，并为之奋斗。这就是生活，这就是工作。
　　5、不要低估音乐的力量 压力大、烦恼多的时候，可以听听自己喜欢的歌曲，在舒缓的音乐熏陶下，享受生活的乐趣，借以驱赶负面情绪的浸淫，把自己变成一个积极乐观的人，不要负能量，不要负面情绪，让抑郁症从我们身边走开！
　　疫情当前，能够从容应对，身心平衡，把握好工作和生活带来的压力，平安度过这段时期，就是最大的胜利。
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