睡眠不足会影响发育，给宝宝养成良好的睡眠习惯，家长注意这4点

　　宝宝出生后，家长会把所有的注意力都放在宝宝的身上，因为小宝宝特别脆弱，如果家长照顾不周，宝宝的身体发育可能就会受到影响。
　　良好的睡眠对小宝宝来说特别重要，如果宝宝睡不好，将会直接影响身体发育，还可能会导致智力低下，所以说家长要给宝宝养成良好的睡眠习惯。
　　宝宝睡眠不足的几种表现
　　小宝宝和成年人不一样，成年人每天睡7-8个小时就足够了，但是小宝宝需要睡更长的时间，家长需要了解宝宝到底睡没睡好，如果宝宝睡眠不足，在平时会有一些异常表现，只要家长细心观察，就能够看得出来。
　　1、不爱起床
　　如果宝宝没睡够，早上会特别不爱起床，有时候家长喊了好几遍，宝宝才会慢吞吞起床，起床后精神状态不佳，或者会有＂起床气＂，无缘无故的哭闹，这就说明宝宝没睡够，可能是因为缺乏睡眠导致的。
　　2、白天没精神
　　还有一些宝宝早上虽然能准时起床，但是白天特别没精神，带宝宝出去玩的时候，没玩多久宝宝就会感到很累，如果宝宝已经上了幼儿园，放学回家后会经常说自己想睡觉，那么就证明宝宝睡眠不足，需要补觉。
　　3、午睡时间过长
　　小宝宝需要午睡，正常情况下，宝宝午睡的时间为2个小时，但有些宝宝午睡时间能达到3-4个小时，这说明宝宝的睡眠质量很差，而且白天睡得太久，导致晚上睡不着，从而进入死循环，导致宝宝养成了不良的睡眠习惯。
　　睡眠不足会影响发育
　　如果宝宝长时间处于睡眠不足的状态，将会导致注意力低下、多动障碍，而且宝宝的情绪也会出现很大的波动。
　　宝宝在睡觉的时候，体内会分泌出大量的生长激素，是白天的5-7倍，所以说，家长如果希望宝宝长得快，就一定要让宝宝拥有充足的睡眠，否则对宝宝的身体发育没有好处。
　　有人专门针对宝宝的睡眠做过研究，研究显示，如果宝宝长期睡眠不足，可能会养成不良的饮食习惯，从而导致肥胖，而且还会影响孩子的学习成绩。
　　正常情况下，宝宝每晚要保证10-12个小时的睡眠，如果每天都只睡7-8个小时，那么宝宝可能暂时没有出现什么异常，但是时间久了，问题就会接踵而来。
　　给宝宝养成良好的睡眠习惯，家长注意这4点
　　1、睡觉时间固定
　　如果家长想给宝宝养成良好的睡眠习惯，那么就一定要让宝宝每天在固定时间睡觉，比如晚上八点睡觉，在七点半的时候，就要开始做好准备工作，午睡的时候也是如此，不要今天两点睡，明天三点睡，这样会扰乱宝宝的生物钟，不利于养成好的睡眠习惯。
　　2、睡前准备工作要做好
　　宝宝在入睡之前，家长要陪在宝宝的身边，这样做会让宝宝更有安全感，这时可以给宝宝讲故事，也可以给宝宝唱摇篮曲，让宝宝听到家长的声音，会对睡眠有一定的帮助。宝宝睡着后，家长不要马上离开，而是要继续陪着宝宝一会，等宝宝进入深睡眠之后再离开。
　　3、注意宝宝的睡眠环境
　　要想让宝宝睡得好，就一定要给宝宝营造出一个良好的睡眠环境，宝宝准备入睡时，家长不要看电视和玩手机，也不要大声说话，要让房间里保持安静，同时也要把灯熄灭，不要开灯睡觉。
　　4、睡前不要吃太多
　　虽然要让宝宝多吃饭，但是在晚上睡觉之前，不要让宝宝吃太多的东西，因为吃太多会让宝宝感到腹胀，即使睡着了，也很容易醒过来，影响睡眠质量，而且吃完饭马上入睡，还有可能引起＂食物反流＂，可能会导致宝宝窒息，非常的危险。
　　最后我想说，睡眠对于宝宝来说特别重要，宝宝的身体每天都在快速发育，家长要给宝宝养成良好的睡眠习惯，如果宝宝的睡眠质量一直很差，建议家长带着宝宝去医院就医，以免引起严重的后果。
　　家长平时要细心一些，因为照顾宝宝并不是一件容易的事情，让宝宝养成一个良好的习惯，并不是一天两天就可以完成的，家长要有耐心，循序渐进，总有一天会让宝宝拥有良好的睡眠。
　　我是夏橙妈咪，全职宝妈，是一名专业的育婴师，通过我所了解的内容，撰写育儿类文章，希望把更多的育儿知识传递给需要帮助的家长朋友。如果您想了解更多关于育儿和孕产的知识，可以继续关注我每天发布的文章。