冬天南北方坐月子大比拼南方各种鱼肉汤,北方鸡蛋最滋补
文|菁妈
一到天气冷,南方北方的差距就出来了,在南方天气一旦冷下来,抗冷全靠身体直哆嗦!
而北方一到天气冷的时候,室内就像夏天一样,可以穿上短袖,因为北方的室内都是供暖的!
气候的不一样导致南北饮食的习惯也不太一样,在南方四季如春,冬天也能有蔬菜水果吃,但在北方冬天蔬菜就是个稀罕物。
气候不一样,人的生活习惯也不一样,在南方很多人一年四季都是每天都会洗澡的,而在北方甚至可以一个月才洗一次澡,而且不在家里面洗,而是去澡堂搓澡,热腾腾的澡堂里面,把身上积累了一个月的泥给搓下来。
生活习惯不一样,自然坐月子也会大不一样。
特别是产妇的饮食,南北方的差距不是一星半点。
南北方坐月子,饮食方式有啥不一样?你更倾向哪一种
月子的主食
在北方妈妈刚生完孩子之后,最喜欢吃的就是小米粥,小米放点红枣进去熬成粥,就说小米粥比较滋补而且好消化。但是在南方的主食主要是大米,所以会给妈妈们熬一些烂粥,或者直接煮一些软饭来吃。
无论是小米还是大米都是主食,煮小米的时候很多人会放入红糖,大米熬成粥的话,糖分也是很高的,也就是这两种主食,妈妈如果每天都吃很容易导致体重难以控制。
【菁妈建议】
妈妈想要更好地恢复身材,在坐月子期间除了吃米面小米这些精细的主食之外,还要吃一些粗粮。
比如说在做饭的时候放一些黑米红米,或者是燕麦高粱青稞等这些粗粮,偶尔也可以吃一些红薯,玉米等这类膳食纤维高的食物,更有助于增加妈妈的饱腹感,减少热量的摄入,有助于妈妈产后恢复。
肉食
北方的妈妈坐月子的时候,滋补最主要是吃鸡蛋,因为鸡蛋容易获取,而且好消化,所以在北方坐月子,很多婆婆就会给妈妈准备几百个鸡蛋。
当然现在生活条件比较好,除了鸡蛋之外,可能还会加上一些鱼或者肉类。
南方的妈妈坐月子的时候,喜欢把肉类熬成汤,比如说老母鸡汤,老公鸡汤,或者是各种的鱼汤,排骨汤,肉汤。妈妈除了吃肉之外更主要的是喝这些汤,这些汤有一些油腻腻的,妈妈只能捏着鼻子喝下去。
【菁妈建议】
每一种食物的营养价值都是有限的,妈妈在月子期间想要营养均衡的话,各种肉类都要吃,各种鱼肉,鸡肉,鸭肉,猪肉,牛肉,羊肉都可以适当的吃一些。
而且建议不要全部拿来煲汤,拿来蒸或者焖也是可以的,毕竟肉类的营养大部分都是在肉里面,而不是在汤中。
蔬菜水果
北方在冬天的时候,本来蔬菜水果就比较少,所以能吃到的新鲜蔬菜水果也有限。
在南方也有一些坐月子的风俗是妈妈在坐月子期间不能吃蔬菜水果,吃过多的蔬菜水果,过于寒凉,会影响妈妈产后的恢复,而且妈妈吃太多的蔬菜水果,也会导致宝宝拉出来的大便是绿色的。
其实这样的坐月子的方法是不可行的,也是不对的,妈妈在整个月子期间,经常是吃大鱼大肉,少吃蔬菜水果容易出现便秘的情况,妈妈如果坐月子不吃蔬菜水果,乳汁中的维生素含量也会比较少。
【菁妈建议】
月子期间每天的鱼肉蛋奶控制在七两以内,每天蔬菜要吃一斤水果吃半斤,这样子才能让妈妈更好地消化吸收,避免便秘,避免消化不良,避免产后脂肪堆积,更有利于妈妈产后的恢复。
妈妈坐月子至少是42天,第一第二第三第四周,每周身体的恢复情况不太一样,胃肠的消化能力也不一样,所以妈妈饮食也是有所区别,不同的时间食谱不一样。
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里面就按照妈妈坐月子每一天身体的状况制定了食谱,可以说买了这样的一本食谱,妈妈就相当于请了一个高级的月搜在家里面帮助妈妈调理身体!
不仅有产后每一天的食谱,还有妈妈在产后出现各种不适症状的食谱,比如说产后容易上火,或者产后贫血,产后头晕,产后脱发等这些产后常见的症状,也能够通过食疗帮助妈妈调整。
让妈妈整个月子坐得舒心,产后能够恢复得更好,孩子也能得到营养均衡的乳汁长得更好。
购买过的妈妈都觉得这是一本很适合坐月子看的书,里面会有列出坐月子的注意事项,以及月子食谱,妈妈跟着做就能远离月子病。一杯咖啡的钱换回妈妈,身体健康,孩子生长发育更好,何乐而不为。
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