读书学习这件事

　　最近对于读书学习这件事情，似乎又进入了一个懈怠期，而且还持续挺长时间了，是心理能量不足吗？还有其他什么原因吗？或者我这个状态是为了什么呢？是什么原因让我的这个状态持续的呢？
　　对比一下我坚持了几十年的晨跑、瑜伽，坚持二百三十多天的每天一篇千字文章的日更，为什么它们我能坚持下去，能把懈怠很快调整好呢？
　　是不是找到晨跑、瑜伽，还有日更文章等的坚持下去的维持因素，把它复制到我的读书学习中，就可以了呢？
　　每天晨跑、瑜伽这些运动的坚持，我从中体会到了一种极大的满足感与愉悦感。比如我的意识自由独处，比如令人享受的深度思考，比如保持身材的苗条，比如保持年轻状态……
　　这些大大小小的获益，让我非常乐于沉浸其中，这也算是这些行为给我的一种奖赏，让我能够坚持下来，一种非常棒的奖赏机制，说到底是它们满足了我的很多需要。
　　再就是它们都是在固定时间段、固定场地进行的，进行的过程是专注而不被打扰的，慢慢就形成了一种行为习惯，习惯成自然。
　　用＂场＂的理论来说，就是我给这些运动培养了一个场，制造了场的能量。当然，我每天这个时间段都做这一件事情的时候，也形成了心理上的场，或者是一种心理模式的建立，每天日更一文也是如此，固定的app上，固定的时间，那是我的日更场。
　　读书学习，是不是也可以如此操作一番呢？
　　首先得弄明白自己是为什么和为了什么读书学习。读书学习，可以说是一种行为，而每一个行为的背后都有动机，动机是在需要的基础上产生的。
　　那么读书学习是满足我什么需要呢？最显而易见的是满足我的求知需要，当然不单单是求知欲，可能还有成就需要、交往需要等，按马斯洛的需要层次理论来说是较高层次需要，属于爱和归属、尊重、自我实现的需要范畴。
　　学生时代，读书学习是一件自然而然的事情，似乎是水到渠成，到了上学的年龄，就得上学，然后沿着小学，初中，高中，大学这条读书学习的大路走了下来。
　　大学毕业参加工作，读书学习似乎就没有了明确持久的目标，或者说道路多而杂，让人眼花缭乱的，什么都想学，什么也都学不长。
　　当然工作之初，最重要的读书学习之路也算是明确的，就是关乎工作技能的专业学习之路，读专业书籍，写专业方面的论文。理论上专业技术的探索是永无止境的，而实践上往往是与实际从事的工作紧密相关。譬如我所从事的是实践应用的工作，非理论研究，达到一定程度之后，重复性就是工作常态化了。
　　工作技能稳定之后，其他方面的读书学习就变得重要起来了。读书学习就是兴趣使然了，＂兴趣是最好的老师＂， 譬如我现在选择的心理学的学习的就是如此。
　　内心非常渴望保持心理学学习兴趣的恒久远，抱定＂面壁十年图破壁＂恒心，试图不断积累知识，深入研习，在学习中最大限度发挥自己的潜能，不断完善自己。这是一种自我实现的需要，是一种内在动机的推动，如此的读书学习是来自自我的力量，也就是内在动机。
　　找一个像我们写作群那样的小团队，群里小伙伴们经常互动鼓励认可，对自己来说真是一种非比寻常的动力源，当然这是一种外在动机。
　　这样内外动机似乎梳理清楚了，那么接下来，理一理读书学习模式的建立，也就是关于＂读书学习场＂的培养。
　　最好是有一个固定时间段、固定场地，就自己的现实情况来看，有点困难。不过我可以尝试先在心理上形成学习是一种可以随时随地快乐进行的意识，也就是形成这样一种读书学习的心理模式。
　　接下来，我具体养一些＂快乐学习的场＂，譬如晨跑的时候，可以每周有几天是听学习音频的，有几天是留给自己胡思乱想的，有几天是什么都不想的，上班中、家中都可以找出一些时间，一个小场地，培育自己读书学习的场。
　　再次，做一个＂快乐学习成长＂的文件夹，记录自己学习成长的点滴；写学习心得体会、留言；尽量将所学知识进行分享、运用。这个文件夹是一种读书学习成长的见证，也就是读书学习建立起来的一种奖赏机制，每每打开它，我内心感到愉悦，鼓舞着我持续不断坚持下去。
　　读书学习，积累的那种成长需要的满足感，有点像是银行账户上的那个财富数字不断的增加，想起来就挺激动的。不过在我这里，现在它们两个都还不是那么亮眼，正在前进的路上。最近对于读书学习这件事情，似乎又进入了一个懈怠期，而且还持续挺长时间了，是心理能量不足吗？还有其他什么原因吗？或者我这个状态是为了什么呢？是什么原因让我的这个状态持续的呢？
　　对比一下我坚持了几十年的晨跑、瑜伽，坚持二百三十多天的每天一篇千字文章的日更，为什么它们我能坚持下去，能把懈怠很快调整好呢？
　　是不是找到晨跑、瑜伽，还有日更文章等的坚持下去的维持因素，把它复制到我的读书学习中，就可以了呢？
　　每天晨跑、瑜伽这些运动的坚持，我从中体会到了一种极大的满足感与愉悦感。比如我的意识自由独处，比如令人享受的深度思考，比如保持身材的苗条，比如保持年轻状态……
　　这些大大小小的获益，让我非常乐于沉浸其中，这也算是这些行为给我的一种奖赏，让我能够坚持下来，一种非常棒的奖赏机制，说到底是它们满足了我的很多需要。
　　再就是它们都是在固定时间段、固定场地进行的，进行的过程是专注而不被打扰的，慢慢就形成了一种行为习惯，习惯成自然。
　　用＂场＂的理论来说，就是我给这些运动培养了一个场，制造了场的能量。当然，我每天这个时间段都做这一件事情的时候，也形成了心理上的场，或者是一种心理模式的建立，每天日更一文也是如此，固定的app上，固定的时间，那是我的日更场。
　　读书学习，是不是也可以如此操作一番呢？
　　首先得弄明白自己是为什么和为了什么读书学习。读书学习，可以说是一种行为，而每一个行为的背后都有动机，动机是在需要的基础上产生的。
　　那么读书学习是满足我什么需要呢？最显而易见的是满足我的求知需要，当然不单单是求知欲，可能还有成就需要、交往需要等，按马斯洛的需要层次理论来说是较高层次需要，属于爱和归属、尊重、自我实现的需要范畴。
　　学生时代，读书学习是一件自然而然的事情，似乎是水到渠成，到了上学的年龄，就得上学，然后沿着小学，初中，高中，大学这条读书学习的大路走了下来。
　　大学毕业参加工作，读书学习似乎就没有了明确持久的目标，或者说道路多而杂，让人眼花缭乱的，什么都想学，什么也都学不长。
　　当然工作之初，最重要的读书学习之路也算是明确的，就是关乎工作技能的专业学习之路，读专业书籍，写专业方面的论文。理论上专业技术的探索是永无止境的，而实践上往往是与实际从事的工作紧密相关。譬如我所从事的是实践应用的工作，非理论研究，达到一定程度之后，重复性就是工作常态化了。
　　工作技能稳定之后，其他方面的读书学习就变得重要起来了。读书学习就是兴趣使然了，＂兴趣是最好的老师＂， 譬如我现在选择的心理学的学习的就是如此。
　　内心非常渴望保持心理学学习兴趣的恒久远，抱定＂面壁十年图破壁＂恒心，试图不断积累知识，深入研习，在学习中最大限度发挥自己的潜能，不断完善自己。这是一种自我实现的需要，是一种内在动机的推动，如此的读书学习是来自自我的力量，也就是内在动机。
　　找一个像我们写作群那样的小团队，群里小伙伴们经常互动鼓励认可，对自己来说真是一种非比寻常的动力源，当然这是一种外在动机。
　　这样内外动机似乎梳理清楚了，那么接下来，理一理读书学习模式的建立，也就是关于＂读书学习场＂的培养。
　　最好是有一个固定时间段、固定场地，就自己的现实情况来看，有点困难。不过我可以尝试先在心理上形成学习是一种可以随时随地快乐进行的意识，也就是形成这样一种读书学习的心理模式。
　　接下来，我具体养一些＂快乐学习的场＂，譬如晨跑的时候，可以每周有几天是听学习音频的，有几天是留给自己胡思乱想的，有几天是什么都不想的，上班中、家中都可以找出一些时间，一个小场地，培育自己读书学习的场。
　　再次，做一个＂快乐学习成长＂的文件夹，记录自己学习成长的点滴；写学习心得体会、留言；尽量将所学知识进行分享、运用。这个文件夹是一种读书学习成长的见证，也就是读书学习建立起来的一种奖赏机制，每每打开它，我内心感到愉悦，鼓舞着我持续不断坚持下去。
　　读书学习，积累的那种成长需要的满足感，有点像是银行账户上的那个财富数字不断的增加，想起来就挺激动的。不过在我这里，现在它们两个都还不是那么亮眼，正在前进的路上。