记忆七宗罪

　　为什么我们的记忆有时候会出现差错呢？譬如不想记住的怎么也忘不掉，想要记住的却怎么也记不起来。我们大多数都记忆的问题都是由记忆＂七宗罪＂导致的。
　　记忆＂七宗罪＂现象：短暂性，心不在焉，阻塞，错误归因，易受暗示性，偏差以及不受欢迎的纠缠。
　　第一宗罪 短暂性：记忆消退导致遗忘。
　　记忆是无常的，不用的记忆会随着时间推移而逐渐减弱。正如艾宾浩斯的遗忘曲线所示，我们学习新东西时，一开始的遗忘速度很快，之后会逐渐减慢，遗忘曲线形象地反映了记忆短暂性。像骑自行车、游泳这样的运动技能类的程序性记忆不会遗忘，即便几年不练，技能依然保持。
　　引起记忆短暂的常见原因是干扰，即一个事物会妨碍我们对另一个事物形成牢固的记忆，分为前摄干扰和倒摄干扰。
　　譬如每年的一月，甚至会持续到二月和三月或者更久，签写的日期年份经常是上一年的，这就是前摄干扰，旧的记忆扰乱对新信息的学习记忆。
　　当你连续认识了两个新朋友时，常常记住了第二个人的名字，忘记第一个人的名字，这就是倒摄干扰的体现，也就是新的信息阻碍我们记忆旧的信息。
　　按照干扰理论，系列位置效应，就是一份记忆材料中间的部分，会受到倒摄干扰与前摄干扰双重的影响，而任意一端只会受到单向的干扰，也就是首因效应和近因效应记忆效果最佳。
　　第二宗罪 心不在焉：注意松懈导致遗忘。
　　譬如我经常忘记手机放哪里了，有的人会忘了结婚纪念日，这些忘记并不是记忆从大脑回路中消失了，而是由于注意转移导致了信息提取失败，是心不在焉所致。
　　第三宗罪 阻塞：记忆获取的问题。
　　最常发生的令人抓狂的＂话到嘴边＂现象就是记忆阻塞，你知道某一个人的名字，就在嘴边硬是说不出来。原因是缺乏背景线索，而无法激活必要的记忆图式所致。
　　第四宗罪 错误归因：在错误背景下的记忆。
　　记忆错误的发生与长时记忆的重构性质有关。我们提取的记忆都是不完整的，需要经过填补空白来为记忆赋予意义，这一机制为错误归因创造了条件，致使信息与那些看似清晰实则错误的背景联系在一起，从而产生了记忆错误。
　　错误归因常常会使个体误以为他人的想法是自己的，无意识抄袭就是属于这类错误归因，另一类型的错误归因是无中生有，即导致人们记得自己从未经历过的事情。
　　第五宗罪 易受暗示性：外部线索扭曲或创造记忆。
　　暗示会扭曲甚至创造记忆。譬如目击者的记忆非常容易受到暗示而扭曲，这是法庭审判需要特别慎重考虑的一面。
　　电影《误杀》中主人公就是运用误导信息效应，制造一些可靠的暗示，在众多证人们的不知不觉中，扭曲、修饰甚至创造了他们的记忆，这些证人证言形成了完美的不在现场的证据，运用的就是记忆扭曲。
　　第六宗罪 偏差：信念、态度和观点扭曲记忆。
　　偏差有期望偏差和自我一致偏差。偏差的作用和态度，信念，观点或情绪等许多其他会扭曲记忆的因素一样，我们可能会无意识的扭曲信息，使其更好的与我们现有的观念相匹配，我们却并没有意识到自己的记忆已经被改变了。
　　第七宗罪 纠缠：当我们无法忘记时。
　　当我们的记忆伴随着强烈的消极情绪时，不愉快事件的记忆会纠缠，我们可能会陷入抑郁情绪中，会反复思考生命中不愉快的事件或创伤。同样恐惧症患者可能会无法摆脱自己对蛇、狗或闪电等事物的可怕记忆。这些都是情绪在记忆中发挥的强大作用。
　　记忆＂七宗罪＂实际上是人类记忆适应性特征的副产物。短暂性是为了防止记忆系统过度负荷，阻塞是防止我们加工自己并不需要的那些会分散注意力的记忆，心不在焉则是我们转移注意力这一有效能力的副产物，错误归因偏差和易受暗示性是因为我们的记忆系统关注的是意义，纠缠是记忆系统响应情绪体验的特征，特别是在那些涉及危险情境的情况下。
　　从进化的角度来看，正是记忆＂七宗罪＂这些特点，促使我们的祖先在进化的长河中屹立不倒，才被我们记忆系统保留下来。