冥想方式可以从态度和感受上，
　　增强我们对他人的关爱和同情，
　　不管对方是亲属、陌生人还是敌人。
　　这需要我们首先了解别人的需求，
　　然后发自内心地去帮助别人，
　　让他们减少伤害自己的行为，
　　从而减轻他们的痛苦。
　　冥想者首先要将注意力集中在对他人无条件仁慈和的关爱之情上，
　　同时静静地重复可以传达自己的意向。
　　慈悲和无私的关爱与积极的情绪有关，
　　慈悲远不会导致悲伤和沮丧，
　　反而会强化心灵力量和内心平衡，
　　以及决心帮助受难者的勇气。
　　不断增多的研究结果显示，
　　冥想可能有治疗抑郁和慢性疼痛的功效，
　　还能增强幸福感。
　　愿我们都能有一颗慈悲的心!
　　更多精彩请关注爱冥想爱生活！
　　记得关注点赞哦！
　　欢迎评论区留言！

9首能玩起来的儿歌！一定要唱给宝宝听，越听越聪明前几天，月姐去公司招生部，碰到一位刚从月嫂转行做育婴师的姐妹，她很苦恼地跟我说，照顾稍微大一点的宝宝，怎么感觉比照顾月子里的宝宝还难。月子里的宝宝无非就是吃完了睡，睡完了吃，但大一学了这几招，切菜如有神助！宝妈都惊呆了切菜，一直是厨房中永恒的话题，像洗菜择菜，基本的切块儿片儿丝儿段儿等等这些，大家可能都会，方法差异也不会太大。但要说到切丁儿末儿碎，甚至像一些花刀儿，可能就有好多人搞不定了。下面几揭秘新生儿哭闹的12种原因，月嫂一定要谨记，关键时刻能救命宝宝一旦哭闹，很多新手月嫂就会惊慌失措，手忙脚乱。刚出生的宝宝还无法通过语言手势或动作与人交流，所以他唯一的沟通方式，就是哭。那么宝宝到底是饿了？累了？还是身体不舒服了？如果没有第我采访38位金牌月嫂后发现她们月入过万，是因为做到了这6点最近有很多刚刚接触月嫂这个行业的姐妹，在后台私信月姐，问怎样才可以成为一名优秀的月嫂。首先，月姐想和大家说，任何事情，都是一个循序渐进的过程，切记不可操之过急！其实大道理大家都懂，新生儿睡觉突然抖动哼唧爱使劲你知道是怎么回事吗？在照看宝宝睡觉的时候，相信姐妹们经常看到，宝宝会突然地抖动哼唧一惊一乍，有时候手脚也不由自主地伸展？宝爸宝妈看到后，也会带着责怪的口吻担心地问宝宝是不是被噩梦惊到了呢？那么到底是不致命！这4种哄娃神器，有多远就要离多远春暖花开，万物复苏，又是一年春好时。而随着气温日渐提升，对于姐妹们来说，就是遛娃的最好时节。谈到遛娃，我想大多数姐妹会首选的场合会是哄娃神器各种游乐场合。这样不仅宝宝开心，还能解放别人家的娃为什么都这么优秀？因为他们从小就听过这10本绘本作为家庭教育的一部分，很多父母意识到绘本阅读可以给孩子带来诸多可喜的变化，比如满足其好奇心，帮助其学习良好的习惯，提高语言表达能力而在户上，很多时候姐妹们就要替父母完成教育的责任。换纸尿裤这6个动作竟然是错的？80的月嫂第一条就中招提起换纸尿裤这件事，很多月嫂以及宝妈觉得自己已经换过无数次了，那简直是太轻松了，就是张飞吃豆芽小菜一碟。但是看似简单的事情，却暗藏着些不为人知秘密。一个不经意的动作，可能就会影响纸一篇文章读懂人工喂养所有知识，最后一条90的月嫂都不知道众所周知，毫无疑问，母乳是新生儿宝宝最佳的营养品。但有些宝妈出于各种原因，只能表示我也想母乳喂养啊，但是臣妾做不到啊！比如生病了，医生让我只能暂停母乳喂养！三胞胎，无论我吃了多少下警惕！近80的宝宝都患过中耳炎。千万不要忽视这些提示信号最近月姐看到了一则惊人的新闻一个5岁的小男孩在一次感冒后，耳道竟然发炎了，之后到医院检查，才发现他的耳朵里塞满了耳垢，最后通过全麻手术才掏干净。当月姐将这则新闻分享到粉丝群时，不少坐月子怎么吃才能只涨奶不长肉？6道精品月子餐！建议收藏宝妈生完孩子，很多婆婆就会立马迫不及待地为儿媳煲好一碗浓汤，认为只有这样做，宝妈才能很快地下奶。理想很丰满，但现实是真的很骨感！因为浓汤的大部分成分是脂肪，而妈妈们产奶需要的营养则