宝宝每天睡多久，多大分屋分床睡，把握宝宝睡眠规律，长高个

　　导语：初为人母，初为人父，早点把握宝宝睡眠规律，多学点有关宝宝睡眠的知识，将非常有助于宝宝健康成长。
　　小区育儿群里的宝妈宝爸们最爱讨论的育儿话题之一，就是有关孩子睡觉的话题。
　　静静妈给大家分享了一个有关宝宝睡觉要不要枕头的知识，她回复说：＂刚出生的宝宝，因为头肩等宽，所以可以不用枕头。2月龄到3月龄之后，宝宝颈椎前凸，有了脊椎的第一个弯曲。这时候宝宝就应该枕上枕头，不过只用将枕巾折一个长条当枕头就可以了。6到7月龄后，肩部增宽，这时就应枕3到4厘米高的枕头，对脊椎发育有利。＂
　　乐乐妈回复说：＂我是为新手宝妈，还请大家多多指导。＂
　　菁菁妈回复说：＂那我就来说说有关宝宝睡眠规律的事吧，希望可以帮到你。＂01宝宝每天应该睡多久？
　　刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，随着宝宝逐渐成长，睡眠时间会越来越少。
　　0-3个月；宝宝还没有形成和建立内在生物钟的规律。新生宝宝顺其自然，按需哺乳、想睡就睡、想吃就吃。2到3月龄是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期，父母可以多动脑筋，多关注培养宝宝白天和晚上的作息规律，初步建立睡前仪式，养成晚上定时入睡、白天按时小睡和自行入睡的睡眠模式。2个月也是宝宝的哭闹高峰时期，这源于宝的神经系统还未发育完全、易疲劳。这个时期父母不要过度干预宝宝的睡眠，争取保证宝宝睡眠时长12到19个小时。
　　这个时期最佳哺喂方式是夜奶2-3次，白天小睡3-4次。这个时期形成的良好睡眠模式将会延续到整个婴儿时期，甚至到幼儿时期，父母这个时期的辛苦会让以后的哺育容易一些。
　　4-12个月是10-18个小时，白天小睡2-3次：宝宝开始对周围的声、光产生兴趣，对新事物关注起来，睡觉的周围环境都会影响到宝宝入睡的效率和质量。这包括视觉、触觉、听觉、嗅觉，这些都会促使宝宝抵抗睡意，兴奋、烦躁或哭闹，结果是更加疲惫、难以入睡。所以父母要为宝宝创造安静的睡眠环境，减少外界干扰，让宝宝逐渐安静下来。要尽量安排宝宝在晚上9点之前入睡。宝宝添加辅食后，夜奶6-7个月逐渐减少到1次，到9个月夜奶可以完全断了，10-12个月就可以睡整夜觉了。能睡整觉的宝宝也不代表夜里不会醒，而是具备自主入睡的能力。宝宝自己醒来后能接觉，继续睡，这也算能睡整觉。
　　1-2岁是12-16个小时，白天小睡1-2次：伴随宝宝成长发育，宝宝上午小睡的时间逐渐缩短，1岁半左右上午停止小睡。逐渐过渡到下午一次小睡了，晚上可以连睡10个小时，。
　　3-5岁是10-12小时，白天午休1次：3-4岁下午宝宝小睡变得越来越少。最好安排宝宝晚上8-9点入睡，早晨6-8点醒来，这样有益于宝宝午睡更快入睡，同时能保证午睡时间1个半到2个小时。
　　不同年龄的宝宝如果睡觉时长基本满足以上睡眠时长，睡眠规律，睡醒起来精力充沛，那么说明宝宝睡眠是好的。
　　02宝宝多大需要分屋、分床睡？
　　分屋、分床睡意味着孩子走向独立，但是独立的力量必须要是从内心滋养出来。
　　宝宝分屋、分床睡的有利影响：
　　有利于从小培养宝宝内心独立——父母希望自己的宝宝能早日成为独立坚强的孩子，而内心能否独立是一个重要指标。宝宝自己待着的时候，在没有父母协助的情况下，能自己跟自己玩，自言自语，孩子会逐渐适应并喜欢上这种状态。形成习惯，这可以有效避免长大后的孩子对父母过度依赖，独处经历也能帮宝宝很快适应周围环境。
　　有利于宝宝身体健康——宝宝没有分屋、分床睡前，很多情况下，需要被迫吸收父母呼出的二氧化碳，这对宝宝的健康是很不利的。分屋、分床睡后，清新的空气有助于宝宝睡眠时大脑和身体的健康生长发育。
　　有利于促进父母感情——从而让父母可以更加用心地呵护宝宝的健康成长。
　　所以专家建议从宝宝出生，就可以让宝宝单独睡在婴儿床上。六月龄内的宝宝最好和父母同屋不同床，6个月到一岁之间，具体的分屋睡时间看孩子的情况而定，过早或过玩对孩子的健康都有不利影响，所以分屋分床睡没有严格的时间限制。
　　03宝宝晚睡会影响生长激素的分泌，长不高吗？
　　生长激素的分泌特点是：分泌频率为每3小时一次分泌高峰，全天8个脉冲。夜间生长激素比白天分泌多2-3倍，睡后一个小时达到高峰，分泌量是一天总量的一半以上。一般在晚上9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到晚上12点左右，这是一天中生长激素分泌的高峰时期。清晨6-7点则是另一个分泌高峰。
　　生长激素一般跟孩子睡眠的质量还有时长相关度更高，跟几点入睡没有太直接的关系，一般来说睡后一小时分泌达到高峰。所以简单来说，只要宝宝睡眠够，睡眠好的话，就不会影响生长激素的分泌。
　　生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到生长激素分泌高峰。因此，父母应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天有空闲时间时多与孩子进行互动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。
　　结语：宝宝总是在睡眠好的时候才长个子，要想宝宝睡眠质量高，个子长高高的，就需要在睡前给宝宝创造尽可能安静、安心的空间，培养宝宝正确的睡眠习惯，习惯一旦养成，宝宝就能长高个，父母就能早省点心。
　　我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练＂画功＂，才能为娃画出一条人生坦途。