俗话说:"节到小暑进伏天,天变无常雨连绵。" 小暑不是一年中最热的时候,但小暑一定是一年中阴雨天最多的时候。 黏腻腻的暑湿天让宝宝本来就不佳的胃口更差了,每天都塞不进几口饭,怎么办呢?有哪些食物能让宝宝胃口大开呢? 8种食物让宝宝胃口开营养到 1、西红柿 西红柿酸酸甜甜,做成西红柿蛋汤,不仅补充多种维生素,还可以给宝宝开胃。 ★满6个月添加辅食的宝宝才可以食用西红柿;宝宝满8个月才可以尝试蛋黄。 2、绿豆芽 "绿豆芽、莲藕、黄鳝"素来有小暑"三宝"之称。 绿豆芽清脆爽口,特别配夏天,但给宝宝吃的绿豆芽最好是自己来发,不要去市场上买,因为现在的绿豆芽多是用化学药剂催生的。 ★绿豆芽含有较多膳食纤维,故未满一岁的宝宝不适合吃。 3、莲藕 一些地方有小暑吃莲藕的习俗,莲藕中含有大量的膳食纤维及多种维生素。夏天可以把鲜藕用小火煨烂,给宝宝食用,对睡眠也有一定的帮助。 ★莲藕虽好但不适合太小的宝宝,因为它含有大量膳食纤维,满1岁半之后再作为辅食添加。 4、黄鳝 俗话说"夏日黄鳝赛人参",黄鳝还可以给宝宝补充优质蛋白质。 ★未满一岁的宝宝不宜食用黄鳝。 5、薏米 小暑过后就是三伏天啦,所以一定要给宝宝养好脾胃,来应对炎热的夏季。 把薏米和其他谷物一起煲成的汤或粥,宝宝可以适当食用。 ★薏米要煮软烂,否则容易导致消化不良。 6、冬瓜 冬瓜很适合夏季食用。 ★可在宝宝满6月龄后适时添加冬瓜。 7、羊汤 夏天长期待在空调房里,吃太多寒凉食物,容易败坏胃口。因此,需要适量喝一碗热热的羊汤抵消一下凉气。 ★宝宝满一岁后可以添加羊肉作为辅食。 8、营养素补充剂 夏天宝宝出汗多,能量消耗快,且食欲易变差,进食量减少,从食物中摄取的营养物质也相应减少。因此夏季需要摄入更多的营养物质,必要时应适量添加营养素补充剂。 ❀ 莱思纽卡 为爱而来 ❀