撰文 | lizzo 编辑 | 丹青 图源 | 网络 没有任何一个女生会告诉你，我喜欢 [渣男]！ 确切的说，是 [我喜欢上了一个男生，但没想到他是渣男！！！] [渣男]不会把＂感情骗子＂四个大字纹在脸上，他用[高情绪回应]很好的伪装了自己，满足了两性关系当中女人的心理需求，让很多期盼遇到真爱的女生，上当受骗了。 女生在一段亲密关系里希望收获什么？5个核心点： 1.情感上的亲密 2.赞美和肯定 3.尊重 4.身体上的链接 5.安全感 [渣男]和坏男人之间最大的区别是：渣男好似手握【满足女人需求】的秘籍，＂对症下药＂，有针对性的为女生提供了感情需求。 换句话说：不是渣男套路深，而是女人道行浅啊。 所以，了解渣男最爱的＂套路＂，知己知彼，才能避免掉入[渣男]陷阱。 最好的防渣秘籍就是＂你的直觉＂。 当你处于一段亲密关系中，他做的这件事有没有让你觉得不舒服？就是你考察一段关系是否健康的关键点。 心理学将其称为【自我肯定】。 ①注重自己感受，知道自己想要什么样的情感体验和对象； ②内在有坚定的自我评价体系，不轻易受他人言行干扰； ③通过自我分析，对自我行为的合理化来应对渣男的＂迷惑与蛊惑＂。 出于女性的敏感度，天生能够接受和捕捉各种细微的、转瞬即逝的非语言暗示，并在大脑中将这些暗示同语言信号加以分析比较，进而作出较为正确的判断。 所以在一段亲密关系里，一定要重视你的自我感受！ 当你觉得自己的感受是重要的，足够重视自己的感受，才能被另一半认真对待和尊重。 一个真实案例 晴晴是我印象很深的一位咨询者，她真的非常漂亮。 按理说，美丽女孩的情感之路应该更顺畅才是，但晴晴却有个＂渣男收割机＂的外号。 研究生毕业后，在本地一所重点小学当数学老师。父母已退休且有养老金。 晴晴作为独生女，自己有两套房子。综合看，外型、性格、事业、经济各方面条件都不错。 但根据晴晴自己统计，恋爱6次，因为男友劈腿被甩3次，冷暴力断联分手1次，男友家暴分手1次，男友欠钱分手1次。 晴晴说：＂我不是来恋爱的，我就是来人间渡情劫的。＂ 晴晴做咨询，就是希望认清自己性格中的短板， ＂渣男喜欢我哪一点？我改还不行吗？＂ 通过和晴晴沟通，我发现了这个女孩最致命的一点就是： 【忽视自我感受，惯性为另一半的不公平对待找借口】。 男：我朋友今天过生日，就不陪你看电影了，毕竟朋友的生日一年只有一次啊！你不会生气吧？ 女：好嘛，电影哪天都可以看。我怎么会生气呢？说明你是重感情的人。 男：我这个月工资给我妈了，你工资比我高，赞助我一点呗，你不会生气吧？ 女：当然可以了，说明你是孝顺的人啊，也是信任我才找我借钱的，我不会生气的。 男：那个女生家比你远，多危险啊！我去送她回家，你自己打车回，你最乖了~ 女：好的，我家确实很近，你先去照顾她吧。 一味地付出，不懂得拒绝，无休止地忍让，甚至主动把渣男行为＂合理化＂，这就是晴晴的【吸渣】关键点。 不礼貌的说：也许有些男生一开始并不渣，但晴晴用纵容为自己培养了一个又一个渣男。 当你毫无原则地接受别人过分的要求，毫无底线地让对方做出越界行为，你也在无形之中降低了自己在另一半心中的分量，让对方觉得你以及你的感情，毫无价值。 这种行为既践踏了自己的尊严，也是造成男生对自己极不负责、极不重视的导火索。 我的建议 ①尊重你的感受。 当对方不重视、不合理对待你的时候，你觉得难受就拒绝，并和对方沟通，如果对方可以尊重你的感受并改变，你将重新拥有对这段关系的主导权，而不是任人＂渣＂的小白兔。 比如晴晴再次和一个男生建立暧昧关系时，由于对方的职业属性，经常会迟到。刚开始对方还觉得很抱歉，每次都会向晴晴道歉，并买一些小礼物补偿。 但慢慢的，男生不加班也迟到，有时候能绕路去办点私事，也不赶着来约会。 晴晴觉得很难受，内心觉得＂和我约会这么不重要吗？我难道不应该被重视吗？＂但随即又陷入自我否定，＂好女孩就应该识大体＂＂他工作忙，可能不是故意的＂。 这时候我就告诉晴晴，如果继续放任＂迟到＂现象，就会恶性演变为＂无故爽约＂、＂轻视你＂甚至＂出轨＂。 渣男也是＂看人下菜＂的。如果你不设置底线，他对你的＂渣＂绝对可以无下限。 我给晴晴的建议是： A.慎重的表态。告诉他，屡次迟到已经让你失去耐心，感受到不重视； B.直白的情绪。不被重视令你非常难受，希望他尊重并理解你的感受，不要再找借口； C.解决的建议。下一次见面希望他定好餐厅，提前半小时到，如果可以最好买一把鲜花等你。 ②挖掘对方行为的真实意图。 [渣男]并不是一开始就渣，他会不断由小及大的试探你，不合理的请求摄入太多，你的正确感受力就会慢慢被吞噬，＂不以恶小而忽视＂。 通过＂迟到＂行为的纠正，对方越来越重视晴晴的情绪和感受。这让晴晴感受到了正向肯定自己的重要性。 但她还是分不清，哪些是＂直男行为＂，哪些是＂渣男的欺骗＂？ 最简单的判断方式： A.直男是想＂付出＂，但不知道你要什么，怎么哄你高兴？ B.渣男是想＂索取＂，他总是＂委婉＂提示你自己缺什么，并让你心甘情愿付出。 比起你的感情，他们更看重你的身份地位给他们带来的利益。利用你的社会资源做外交，利用你的家世地位巩固自己的钱包，甚至榨取你目前的美色作为日后的谈资。 遇到这种＂高玩家＂渣男，最好的方式是多问、多观察；通过他的言行判断他的行为是否存在＂主观欺骗＂。 比如：＂我现在没钱，但是____＂ 选项1：我希望你不是一个拜金的女生，你应该看重我的情意胜过金钱。 选项2：我希望你给我一点时间，我会很努力实现我的每一句承诺。 以上哪个选项更符合一个理想男人的标准，我相信晴晴（以及各位看文章的女生）心中自有答案。 记住一句话：真爱想给你的是未来，渣男却只想占有你现在的价值。 心理解读 很多男女恋爱失败后，都会骂对方一句[渣男]、[渣女]，个体感受不同，对渣的定义也不同。 根据我的从业经验总结： [渣]的本质是不珍视他人的真心。 不论教多少识别渣男/渣女的技巧，都不及【重塑你的爱情观】来的有效： 慎重付出真心。 很多女生是 ＂明知他很渣，偏要感化他＂ ！内心就2种渴望： ①他只是看起来冷冰冰，应该是爱我的； ②虽然他现在不怎么爱我，但只要我努力，一定会感动他！ 那些总感觉爱上＂渣男＂的女人，难道她们真的分辨不出＂渣＂吗？真的感受到被呵护、被重视、被珍爱了吗？ 她们其实都是用同样的心境和处理方式，妄图用一颗真心感化对方，期待这段新的亲密关系，能够满足自己爱与被爱的渴望。 只是，这样的渴望渣男无法满足，因为这本身就是一段不平等的关系。 直白说：这种单方面的爱情，契合张爱玲笔下那句＂见了他，她变得很低很低，低到尘埃里。＂ 但现实是＂尘埃里开不出爱情的花＂。 越卑微，越是不求结果，就越会引来对方对你的随意和俯视。 如果你也觉得自己有＂吸渣体质＂，现在就请撕掉你＂渣男体＂的标签。 你值得收获一段幸福的情感体验，不论你个人是精彩还是平凡，都应该在TA的眼中成为＂独一无二的存在＂，获得TA的赞美和肯定； 他尊重你独立的人格和魅力，能与你建立专属且唯一的身体联结，最终给你一个避风港式的小家庭。 如果说以上幸福的体验你都没有，那么，姑娘，是时候离开了。 爱情不是赌博，别像个赌徒，总以为坚持坐到最后，就能回本。 别管自己遇到的人有多渣，只要及时起身，马上离开，说不定下一秒就会等到那份最好的爱。 有情绪疑惑，可以说给我听。