不舍得花时间休息也是一种焦虑

　　出差三天，我的颈椎病又犯了，花了2个小时做理疗。对于我这种时间观念特别强的人，岂能允许无聊的时间存在，肯定是要和理疗师聊天的了。
　　＂姐，你得经常活动活动，坐久了对颈椎腰椎都不好。＂理疗师很关心地说。
　　＂我总感觉把时间花在这样的事情上边太浪费了，虽然知道健康、养生也很重要，就是不懂得享受生活呢。＂的确如此，不舍得＂浪费＂时间，早就该理发了，我也迟迟没去。
　　我的快节奏简直让身边人瞠目结舌，吃饭快、走路快、说话快，做什么事都讲究效率。恨不得每一分钟都能被充分利用，连上下班路上、蹲坑时间、晨跑都会用来听书。还见不得别人浪费时间。
　　在别人眼中，我这种快节奏是自律的好品质，可我真的有点怀疑自己得了强迫症，为什么非得每天神经绷得紧紧的，习惯给自己加码，就不懂得放松吗？
　　尽管医不自治，我也好好地给自己诊断了一把。
　　人有两种生活的模式，一个是生存，一个是生活。
　　生存，更多的是聚焦在过去，总看到过去所逝去的，带来的主要情绪是后悔。或者聚焦于未来，总在为未来担心，带来的主要情绪是焦虑。
　　生活，则是活在当下，全然地发现正在发生的事情。
　　阳台上，老公又在陪他的龟儿子们玩呢，一待就是一个多小时，这的确需要功力，能够全心感受。
　　而我，除了学习，几乎没有其它的兴趣爱好，家里的花花草草都是老公收拾，猫猫狗狗，甚至连孩子我都不喜欢，自己亲生的，没办法，得好好养。这是标准的生存状态，不敢谈生活品质。
　　为什么会有这样的差别？
　　《人类简史》提到，大脑的进化让人类的生存能力不断提升，却失去了生活的能力。当我们为生存而努力时，我们的未来是让人焦虑的。
　　而生活的前提条件是要对未来充满信心，这种信心叫做安全感。
　　安全感，就是渴望稳定、安全的心理需求。主要表现在确定感和可控感。缺乏安全感的人常见的行为就是掌控，超过他的掌控范围他就会感觉不安全，就会恐惧和焦虑。
　　反观生活中的我，比较强势，凡事都要给自己留有充足余地，不允许自己迟到，甚至不允许自己犯错误，不允许别人犯错，这些其实都是掌控。
　　天呢，我居然早就焦虑了！
　　我的各种学习，基本没有什么具体目标，就是单纯的喜欢，在学习的背后，却让我彻底看清了自己，原来我是在用不停地学习，来填补内心安全感的空洞。
　　未来有很多的不确定性，让我们缺乏安全感，无法活在当下。
　　而人生又是由无数个当下组成的，如果不能享受每个当下，也就意味着无法享受幸福的一生。
　　我决定，让自己这台小马达放慢速度，好好体会当下，未来没有什么可焦虑的，与其担心未来，不如想想当下能够为未来做些什么。回到当下，是应对焦虑最好的方法。
　　对不起，今天日更还没完成，我还要再焦虑一下。