01
　　在过去的时候，虽然条件不好，生活艰苦，但是人们都是非常注重养生的，尤其是上了年纪的人。
　　其中，过去的农村有一句俗语就是关于养生的，老人经常用这句话来告诫年轻人。这句话就是＂不贪三更色，不恋一更食，不动五更气＂。那么这句话有什么深意呢？
　　在过去的时候，人们没有钟表，晚上的时候人们经常用几更来代表时间。一更就是现在的七点到九点，二更是九点到十一点，三更就是晚上的十一点到第二天的凌晨一点。以此类推，五更就是凌晨的三点到五点。
　　02
　　所谓的＂不贪三更色＂就是过了十一点之后，就不要再行房事了。因为古代的时候，特别是农村人，都是早睡早起的，十一点的时候对过去的人来说已经非常晚了。
　　这时候再行房事的话是非常伤害身体的，这时候正是应该休息的时候。再说十一点以后，大部分人都休息了，你要是弄出动静来吵到人家也不合适。
　　用现在的科学理论来说，晚上的十一点到一点是人身体排毒的高峰期，只有得到好的睡眠，才能顺利排毒。这时候做劳累的事情是非常伤害身体的。
　　不得不说，这句话还是非常有道理的。虽然过去的人并不知道十一点到一点是排毒的时间段，但是也能从中总结出规律，可见古人也是很了不起的。
　　03
　　＂不恋一更食＂就是超过七点之后，就不要再吃东西了。再想吃也不要吃。相信大家都从网上看过这样的话。
　　因为过了七点之后，人体机能渐渐处于休眠状态，消化能力减弱，如果继续进食就会加重肠胃的负担。长此以往对身体是伤害极大的。
　　再加上人们晚上很少运动，因此也容易长胖。甚至有些人还有过午不食的习惯，就是吃过午饭之后就不再吃东西了，很多人认为这样身体反而更加健康，而且也利于保持身材。
　　不过不吃晚饭这种行为还是量力而行，要是肠胃不好的话，还是要吃一点东西的，但是不能吃太饱。
　　＂不动五更气＂就是不要在早晨的时候生气。因为在古代的时候。一般的劳动人民一般在五更就起床了，一天之计在于晨，早晨是非常重要的，早晨生气对身体不好，而且也一天都会不高兴。
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