请问胖人怀孕会不会对胎儿不好?能不能在怀孕期间减肥?
导读:怀孕看起来是一件很寻常的事情,但却并不是一件容易的事情,前段时间,小编的一位朋友就开始了自己的备孕工作,而其中很重要的一点就在于身体减肥。因为她本身体重就有些偏高,这对于怀孕和胎儿都非常不利,因此就打算在怀孕前减一下重。
现在越来越多的女性会开始关注自己的怀孕体重问题,认为怀孕也必须要有一个相对适当的体重,那么请问胖人怀孕会不会对胎儿产生不好的影响?如果孕期的体重增长过快,那么孕妈们能不能在怀孕期间减肥?
在怀孕这件事情上,体重确实只一个非常重要的因素,体重太胖的女性身体的雌激素水平会偏高,并且身体的内分泌水平也比较紊乱,怀孕也比体重正常的女性要困难很多。而且,肥胖的女性怀孕之后,也要面临着更高风险的流产意外。
有肥胖问题的孕妇,在怀孕后对胎儿的影响伤害也非常大,不仅容易出现巨大儿的风险,而且还会出现难产、死胎等风险。由于腹部脂肪过后,在产检中的B超,顺产分娩方面都具有一定的难度,即使是选择剖腹产,手术风险也比正常的孕妈要大很多。
相对于孕前就存在肥胖的问题,我们更需要警惕的是在怀孕期间的体重增长过快的问题,很多妈妈在怀孕之前的体重都是正常水平的。但是在怀孕之后,体重就开始呈现快速增长的状态,肥胖的问题成为了孕期急需处理和控制的重点。
那么,对于孕期长得太快,肥胖问题严重的孕妈来说孕期可以进行减肥吗?关于孕期的体重问题,大多数情况下,即使是体重增长太快,医生也都只是建议在后面做好体重增长控制即可,而不会要求孕妈们在孕期做减肥的工作。
因为在怀孕期间不同于其他的时间段,孕妈身体的每日营养所需量是相对增加很多的,日常的饮食营养摄取需要满足母婴双方的共同需求。因此,在怀孕期间减肥,对于孕妇和胎儿的都存在着一定的伤害,长胖了以后减肥不是关键,控制好后续体重增长才是关键。
但如果肥胖的问题已经很严重,那么孕期也可以进行科学的减脂工作,让体重回归到正常水平,同时也能够保证胎儿健康的发育。对此,孕期的减肥一定一定不能够以节食的方式开始,不管是什么情况,保持孕期日常的营养摄取是重中之重。
1、注意避免高热量的食物:在饮食中摄取过多的热量是长胖的原因,因此想要在孕期保持营养摄取同时达到体重控制的效果,那么就要避免摄取高热量的食物。对此,少吃油炸、爆炒、重油的食物,戒掉零食,就能很好地降低热量摄取。
2、日常多运动不要犯懒:很多孕妈体重增长太快,常常就是因为日常的活动量减少了很多,身体的消耗代谢慢,就容易囤积脂肪。在怀孕的期间,尤其是在孕早期、中期比较方便的时候,还是要多动一动,但要避免过分剧烈和高强度的运动。
3、注意休息,保持充足的睡眠:对于有熬夜习惯的孕妇来说,一定要戒掉熬夜,同时调整好早睡早起的时间模式。因为熬夜容易让人长胖,并且睡眠不足会影响到身体皮质醇的正常分泌,影响人的食欲和脂肪的消耗,每天最起码要保持7个小时以上的睡眠时间。
重要提示:体重太胖的女性不仅怀孕困难,并且怀孕后也容易出现巨大儿,流产、难产、胎死的风险也会增加很多,更不利于日后的分泌。而孕期体重长胖还是要以控制增长量为主,千万不能节食减肥,日常注意热量摄取、多运动,保持充足睡眠很关键。
今日话题:各位孕妈,在怀孕之后你有没有注意过自己体重增长的控制问题?欢迎留言讨论。
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