花式头痛让你痛不欲生？！你要的方法在这！

　　腰痛胃痛脚痛……＂疼痛阵营＂谁最强？如果让守护君选，我会毫不犹豫地投给
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　　头痛！
　　这痛到底有多磨人？一起来感受一下。
　　最近工作压力大，头痛。
　　出差频繁，休息不够，头痛。
　　上个月指标没达成，头痛。
　　昨晚没睡好，头痛。
　　……
　　头痛是临床常见的症状。有多常见？
　　没有头痛过的人，大概不存在吧。
　　头痛程度有轻有重，时间有长有短，形式多种多样，包括胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛，部分伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状……
　　这些＂花式头痛＂，光想想都觉得痛不欲生！
　　那么，遇到头痛该咋办？下面请于林主任为大家推荐几招生活中用得到的实用妙招！
　　于林
　　中西医结合临床医学博士
　　广州市惠爱医院（广州市脑科医院）中医科主任
　　擅长：中西结合治疗各型头痛、睡眠障碍、情感障碍及精神分裂症。对中药治疗内科杂病有一定研究。
　　◆◆1. 充分休息
　　睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的＂滋补品＂，睡眠是抵御疾病的＂防线＂。此外，最好能保证自己每天至少有7到8小时的充足睡眠。养成良好的生活习惯，调整好作息时间，早睡早起，不熬夜，放慢生活节奏。
　　◆◆2、选好工具
　　晚上睡觉时可枕中药药枕，于林医生特别推荐--夏枯草菊花枕。药枕制作方法：夏枯草、菊花各等份 ，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。
　　◆◆3、听听音乐
　　听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
　　于林主任建议头痛患者尽量不要听激昂的音乐，而是选择一些舒缓轻柔的钢琴曲，比如《天空之城》那样的舒缓轻音乐，能让头疼患者心情放松并且缓解头疼。
　　◆◆4、轻柔的按摩
　　对于并非由疾病引发的头痛，于林主任建议，可以试试按摩的方法来改善一下头疼。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈，重复动作10~15次。
　　◆◆5、＂外出＂5分钟
　　离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。＂外出＂5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的疗法。
　　虽然头痛不是一个很严重的疾病，但通常都是日常生活中的不良习惯造成的，要多加留意哦!
　　此外，于林主任特别提醒，头痛的原因有很多种，症状也不能完全反映病情。如果不放心，尽早去医院明确诊断是最好的。
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