如何减少孩子的屏幕时间，一篇超详细干货让孩子主动放下手机

　　你家孩子是否沉迷于屏幕时间，天天只想玩平板电脑、视频游戏，电脑或看电视？
　　玩手机时间长了影响的孩子视力和学习怎么办？
　　现在的孩子处在信息化大时代，像一些经典动画片、动画电影、纪录片，好玩又具有教育性的APP可以寓教于乐，所以我们已经不可能完全杜绝孩子接触和使用电子产品。
　　那么应该如何管理孩子的屏幕时间呢？
　　01
　　控制孩子屏幕时间
　　家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要让孩子玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。
　　美国儿科学会AAP对如何控制孩子使用电子产品时间提出以下建议：
　　2岁以内的孩子不要使用电子产品，和家人打视频通话的除外。
　　2-5岁的儿童每天的屏幕时间不得超过1小时，且应观看高质量的节目；
　　5岁以上的儿童，一般是两个小时，但是随着互联网的普及，两个小时已经不够了，所以这个年龄段的孩子建议控制屏幕时间2-3个小时。
　　02
　　控制孩子屏幕内容
　　家长们不但要控制时间，还应该看质量。互联网上有很多暴力低俗的内容，孩子不容易分辨，所以呢家长们要合理管理孩子的屏幕内容，让孩子看一些高质量，健康的信息。
　　像一些好的纪录片，有教育意义的动画片都可以推荐给孩子。
　　那么如何具体管理孩子的屏幕内容呢？有五大原则：
　　1. 提前浏览孩子喜欢的节目和游戏。避免孩子看到一些暴力不健康的内容。
　　2. 与孩子讨论网络安全。
　　引导孩子在社交媒体和互联网上什么样的行为是正确的。告诉孩子，不应该在互联网公开一些隐私内容，有些网站会窃取个人信息并卖给广告商。
　　3. 向孩子解释广告是如何工作的，以及如何抵制不健康的广告。最好使用广告拦截器，在第一时间屏蔽这些广告。
　　4. 屏蔽含有危险和不雅内容的网站，家长可以把手机设置青少年模式，现在一些APP也有青少年模式。
　　5. 父母陪着一起看。全家人一起看电影，父母可以和孩子有交流，还可以抓住有教育意义的瞬间。
　　为了让家长们更好管理孩子的屏幕时间，小编给大家准备了可打印的屏幕时间管理表，可以打印下来给孩子使用！
　　03
　　使用屏幕时间模板
　　我们可以给孩子制定3种屏幕时间管理表，这些可打印的夏季屏幕时间清单表可以高效帮助家长们管理孩子的屏幕时间。
　　1. 设置屏幕时间规则
　　2. 暑期屏幕时间清单
　　3. 赚取你自己的屏幕时间
　　1. 制定屏幕时间规则
　　为了帮助孩子的暑期顺利进行，我们首先要给孩子制定屏幕时间规则，制定的所有项目必须在屏幕时间前完成。
　　小TIP:规则尽量全面，包括生活，学习，娱乐方面让孩子做完一项记得打 ，这样能激励孩子家长一定要检查哦
　　规则里面有孩子完成自己个人生活方面的，学习方面的，还有家务方面的。完成这些后，你就可以玩电子产品啦！
　　这张给孩子的规则首先完成吃饭，穿衣，收拾房间，做家务就可以玩电子产品了。
　　如果你想要更多的时间，还要完成其他的事情，包括户外的活动，像在户外玩30分钟，玩游戏，还有帮助爸爸妈妈做家务。
　　这张孩子每天要做九件事才能玩电子产品，生活方面四件：穿衣，吃早餐，刷牙梳头发，收拾房间。
　　另外还要阅读，做家务，写字，画画，练习音乐等。
　　这张就包括三方面：有孩子自己的事情，还有家务，清理房间，把脏衣服放到洗衣机，把玩具，书，手工分类整理好，给花浇水等。
　　这张很简单，家长自己也能给孩子做一张。总共就六件事，刷牙，梳头发，穿衣，吃早餐......
　　这张规则表很有趣，旁边还有可爱的图画标识，有阅读，收拾床，读书，家务，做完之后贴上小星星，满满的成就感！（文末记得领取这些表格模板哦）
　　2. 完成屏幕时间清单表
　　给孩子制定一个屏幕时间清单表吧！这些表格可以打印下来，帮助孩子管理屏幕时间！
　　这张屏幕时间清单表还能自己写时间，孩子每天学习，画画或写字，户外活动。而且也有家务要做，比如收拾房间，打扫卫生。
　　可以看到， 这个清单表虽然简单，但是孩子每天能做到这些就已经在进步了——穿衣，刷牙，阅读，活动，帮助家人等等。
　　这张清单表规划的很好，有早晨，中午，晚上各自要做的事情，每个时间段做完就可以玩电子产品，很合理规划了孩子的屏幕时间！
　　这张规划的很全面，从早晨起来开始，穿衣，吃早餐，打扫房间，完成家务。
　　还有锻炼头脑和身体的，阅读，乐高，艺术等，当然还有户外活动。
　　这些可打印的屏幕时间清单表都很好用，可执行性高， 孩子做完打 ，自主性强！
　　3. 赚取你的屏幕时间
　　让孩子自己赚取他的屏幕时间。孩子们在使用手机、平板电脑、电脑等之前要完成的清单。
　　让孩子做一些家务，写一个小故事，画一幅画，20分钟阅读等自己赚取屏幕时间，这样还能分散孩子玩电子产品的注意力。
　　如何赚取屏幕时间？
　　做完家务，阅读30分钟，30分钟户外玩耍，30分钟创造性游戏。
　　还有一些规则：不能吵架，吃饭的时候不能玩，躺着的时候不能玩等等。
　　这个和上面的一样，做完记得打 。
　　这个除了刷牙，穿衣，阅读30分钟之外，还有一些额外奖励的屏幕时间。像晚上做家务，多阅读20分钟，洗澡等。
　　这张很简单，家长自己在家就能给孩子制作。表格里列的清单也很合理，像收拾玩具，帮助大人洗衣服，给家里绿植浇水，倒垃圾，把桌子摆好！
　　总结：
　　说到屏幕时间，很多家长都闻之色变。像我们以前的年代，都背着家长偷偷摸摸看电视！
　　现在时代变了，孩子们正处在一个互联网信息大爆发的时代，让孩子远离屏幕又是不现实的。所以我们要控制孩子的屏幕时间！
　　屏幕时间模板是一种最完美的方式来帮你管理孩子的屏幕时间，同时也能鼓励孩子们在一天中取得更多成就，让他们享受屏幕时间。
　　不需要家长们唠叨或说一个劲说＂不可以＂，或者孩子们抱怨暑期很无聊，这个图表模板对家长和孩子们来说是一种积极和愉快的方式来控制屏幕时间。可以在文章中自己下载打印， 也可以找小编要原图哦！