多开窗通风
　　随着三伏天的到来，气温日渐不友好，很多人怕热开始关门关窗吹起了空调。在潮湿闷热、通风性差的房间里会更容易中暑。闭窗使用空调而不进行换气，时间长了会导致房间内空气质量变差，很容易导致疾病。
　　不要吃隔夜菜
　　夏天天气炎热，各种霉菌的活跃也在增加，很多人舍不得将剩菜丢掉，留着第二天继续食用，这种做法虽然确实节约了食物，但是也很容易影响健康。
　　夏天剩菜剩饭放置时间过长，会滋生很多细菌也很容易让亚硝酸盐等有害物质的含量升高，这其中有些毒素，即使经过高温加热也无法完全消除。经常食用隔夜饭，一旦出现问题，轻者可能出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，严重的也可能导致食物中毒等问题。
　　喝水不要太急
　　夏天天气炎热，会加速身体水分的流失，很容易口渴。有些朋友在口渴的情况下，会拿起杯子猛喝水。其实这种做法是不可取的。
　　一次饮用太多水，会导致水分快速进入血液，使得血容量增加。这会加大心脏的负担，有些人会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。而对于一些心脏功能不太好的人，突然饮入大量的水，可能会使原本扩张的血管迅速收缩，导致心脑血管的供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。
　　所以，要多注意补水，不要感觉口渴了，才想起来补充水。
　　少吃冷饮
　　冷饮几乎是解暑的必备武器，但是长期食用冷饮，对肠胃甚至血管等都是不小的挑战。
　　大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。
　　患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，与大量饮水同理，大量食用冷饮会导致血管的收缩，进而使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
　　不要直接冲冷水澡
　　炎热的夏季，除了畅享冷饮外，冲凉水澡也是很多人的爱好。其实这个爱好也有着健康隐患。
　　人体因天气的炎热，出汗后全身的血管都是张开的，这时候冲凉水澡虽然可以让体表的温度降低，但也很容易导致感冒。
　　在凉水的刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压的升高、心脏供血不足等情况，所以有心血管疾病的人一定要慎重。而且冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，也能有诱发胃肠疾病。

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