便秘别担心,这道菜隔三岔五吃一盘,肠道顺畅,轻松排出黑宿便。它就是【口蘑炒生菜】,生菜别生吃了,这么炒着吃,脆嫩爽滑,对肠胃更好,搭配口蘑更好吃 小伙伴们好,我是零落,唯有美食与爱不可辜负!经常大鱼大肉或者减肥节食,都很容易导致便秘。而便秘了就会特别不舒服,肚子很胀,脸上长痘,嘴里有异味,甚至身材还会走形,看起来就像胖了好多。但是便秘了也不用太担心,平时多喝水,多运动,这道菜也可以隔三岔五吃一盘。不仅能够补充纤维素和维生素,通肠润便,而且肠道顺畅了,黑宿便也能轻松排出啦!很多人喜欢生吃生菜,但对于寒性体质的人来说,生菜还是不要生吃了,对肠胃刺激性太大,导致体质更寒凉,手脚冰冰凉。生菜炒着吃,对肠胃更好,而且这么炒过之后,口感依然脆嫩爽滑,好吃得不得了。如果把生菜和口蘑炒在一起,更好吃更鲜美,营养也更丰富哦~小伙伴们赶紧试试吧~ 【口蘑炒生菜】的具体做法: 食材:口蘑300g,生菜1颗 料汁:生抽1勺,蚝油0.5勺,红薯淀粉1勺,清水3勺 调料:玉米油5g 做法: 1、处理食材:口蘑用淘米水清洗一遍,再用清水清洗干净,去掉口蘑柄,将口蘑盖切片;口蘑柄不要丢掉,晒干后用来煲汤很鲜美;或者直接将口蘑柄切片,用来炒菜也不错; 2、生菜一片一片摘下来,清洗干净后,将生菜叶子和生菜梗分开; 3、调一份料汁:生抽1勺,蚝油0.5勺,红薯淀粉1勺,清水3勺,将它们混合搅拌均匀; 4、不粘锅倒入玉米油,用中火加热; 5、倒入口蘑片,慢慢煎至出水;再倒入生菜梗,继续翻炒; 6、生菜梗炒至断生后,倒入生菜叶子,快速翻炒几下; 7、倒入调好的料汁,迅速翻炒均匀,关火; 8、起锅,装盘,【口蘑炒生菜】就做好啦。 小贴士: 1、口蘑内部不容易清洗干净,可以将口蘑放进淘米水里,划圈搅动淘米水,口蘑内部就会清洗得比较干净了; 2、口蘑柄不要丢掉,晒干后用来煲汤很鲜美;或者直接将口蘑柄切片,用来炒菜也不错; 3、生抽和蚝油都有咸味,所以这道菜不用放盐; 猜你也喜欢: 减肥学我这么吃,顿顿吃肉,16天瘦了6.2斤,不节食不运动 减肥不难,学会吃肉,不运动也能减肥,瘦得特别快,21天减8斤 减肥不节食,天天吃小饼干,11天瘦了4.4斤,不运动也能瘦 嘴馋想吃牙签肉,自己在家做,干净卫生很美味,解馋还减肥,真香 减肥多吃牛肉,补充蛋白质,好吃不长胖,反而还掉秤,越吃越瘦 排骨这么做,好吃得舔手指,煮一煮,蒸一蒸,又香又好吃 我是零落的美食生活,美食领域原创作者。为了家人的健康下厨,乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多关注我,欢迎大家点赞、收藏、转发并留下您宝贵的留言!另外,此图文作品系零落的美食生活原创,严禁不良自媒体搬运及盗图,作者保留追究法律责任的权利。