新生儿怎么抱怎么睡？儿保医生总结了3条照护指南

　　很多家长在宝宝出生之前做足了功课，各种育儿指南收藏了一大堆，觉得自己和＂带娃高手＂之间只差一个宝宝了，然而真有小宝宝后，却发现自己好像连怎么抱娃、让宝宝怎么睡都不知道哟，经常被弄得束手无策.........
　　下面，佑佑宝贝 儿童保健科 陈静医生  根据自己多 年门诊经验，为大家总结了三个婴儿日常照护最常见的问题，希望可以帮助宝爸宝妈快速升级为＂带娃高手＂。
　　宝宝想要竖着抱可以吗？
　　＂医生，我们家宝宝2个多月，今天抱出去玩，小区里的老人见了都批评我们说不能竖着抱，会伤脊柱。但她现在不愿意被横着抱，一放平就哭，到底什么时候可以竖抱呢？＂ 相信很多新手父母都会遇到类似的问题，别人善意的建议与自己最新的认知似乎有冲突。那么在竖抱这件事情上，到底孩子多大才可以？答案是任何年龄，只要姿势正确！ 小婴儿（尤其是3个月以内的婴儿）肌肉力量较弱，刚出生时竖颈的时间都不会太长，还不能维持头部的稳定，所以抱的时候需要被护住颈部和背部。
　　家长可以让宝宝趴在自己的肩膀上，一手托住宝宝的臀部，一手护住宝宝的头背部，宝宝的头可以靠着父母的头，这样的姿势不会增加婴儿脊柱的负担，同时这个体位可以帮助宝宝排出咽下的空气，减轻吐奶。
　　可以竖着抱宝宝多长时间？
　　没有特定的允许时间！
　　小婴儿清醒玩耍的时间本就不会持续很长，吃完奶抱着哄一哄可能很快就要睡觉了，因此进食后，哭吵时均可以尝试竖抱。 另外，鼓励小婴儿多尝试俯卧位玩耍，即宝宝清醒时（例如刚睡醒或换好干净的尿不湿）可以趴着玩，父母也可以跟宝宝面对面趴着互动，保持视线在同一水平，以便更好的眼神交流（即地板时间或肚皮时间＂floor time/tummy time＂），这样 可以锻炼婴儿颈部、背部及上肢的肌肉力量，有利于大运动发育。
　　大一点的婴儿（通常4月龄以后）可以比较稳定地控制头部活动，腰背部肌肉的力量也明显增加（有些宝宝甚至已经可以翻身），在父母怀抱里的肢体活动幅度更大，这个时候竖抱宝宝可以不用刻意托住颈部，但为了防止宝宝动得太厉害向后倒，依然需要轻轻扶住他们的背部。
　　推荐宝宝用什么睡姿？
　　小婴儿的日常照护原则有两点，非常简单同时非常重要： 躺着睡，趴着玩 （Back to sleep, Tummy to play）。 躺着睡（仰卧位） 是正常健康小婴儿最推荐的睡姿，导致婴儿猝死综合征的风险远低于侧睡和趴着睡。 家长会担心吐奶的宝宝会不会因为躺着睡误吸入奶液引起窒息，实际上小婴儿的气道结构及灵敏的咽反射使得这种情况不易发生，即便是有胃食管反流的婴儿，躺着睡也是安全的。
　　原则上不建议宝宝与父母同床睡觉，尤其是以下情况者：● 宝宝 小于4月龄；
　　● 宝宝是 早产儿或低出生体重儿；
　　● 同床的爸爸或妈妈是 烟民 （即便没有在床上抽烟）；
　　● 父母服用了可能导致 嗜睡的药物；
　　● 父母饮酒；
　　● 床面过软、 床上放置枕头、毯子等 松软的床品 。
　　另外，有的家长会担心仰卧位会把后脑勺睡平或睡歪，小婴儿期睡姿会对头型有一定影响，但随着宝宝逐渐长大，坐和站立的时间越来越多，躺着的时间越来越少，早期躺睡对头型的影响会逐渐消失（况且头颅的发育主要与大脑的发育密切相关）。 以下方法可以减轻睡姿对头型的影响：
　　变换宝宝头部的位置：  婴儿总是倾向于转头看向父母或有光亮的地方，经常交换他们头和脚的方位可以保证宝宝偏向左右两侧的机会比较均衡，避免头部长期单侧受力。
　　宝宝醒着玩耍时可以采用俯卧位趴着玩，或由父母抱在怀里， 减少仰卧的时间。
　　母乳喂养的婴儿 可以采用两侧乳房交替哺乳； 配方奶瓶喂的婴儿也建议左右更替怀抱的姿势喂奶。
　　当宝宝已经可以灵活地翻身（仰卧—俯卧，俯卧—仰卧），家长无需过多干扰他们的睡觉姿势，只需要保证睡觉时不要让枕头、毯子、玩偶等物品遮挡宝宝口鼻，从而影响呼吸就行了。
　　供稿丨儿童保健科 陈静
　　编辑丨品牌部 刘啟芳  审核丨科教总监黄志 院长赵永恒
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