宝宝没母乳喝，这个办法适合产后的妈妈们，既快乐减脂又有母乳

　　孩子在喝母乳的那一段时间，妈妈们减肥一则没效果，二则没母乳。
　　妈妈们都很在乎自己的形象，许多友友们自从做了妈妈后，多多少少都会沾一点烟火气，这个烟火气是为家庭而生的。爱美不算自私，算是一种审美。在产后期间，许多妈妈忙于减肥，其实这是一个误区。
　　产后瘦身妈妈在哺乳期不要减肥
　　10个有9个妈妈，产后发胖是正常现象。喝汤最容易发胖，许多妈妈们拒绝喝汤，而汤里面的营养成分更为丰富。医生说，＂一定要多喝汤，大碗大碗地喝，每一顿喝一大碗，三顿饭喝三大碗。＂许多妈妈不听，然后孩子们就缺奶喝，哭得很厉害，家里也忙得不可开交。
　　刚出生的宝宝对母乳的需求，不是追求安全感，而是追求喝饱。
　　体脂率只是暂时的
　　小强的妈妈自孩子出生以后，就开始了减肥之路。结果越减越少，4个月就给孩子戒了奶。
　　带孩子最怕的，就是：孩子没母乳喝，而且又不喝牛奶，所以导致孩子渐渐地消瘦，发育缓慢。
　　医生说：＂孩子至少要喝6个月的母乳。＂喝母乳最显而易见的好处是：孩子抵抗力好，少生病。但如果很早就戒掉母乳，为了减肥，可能不值得。
　　先喂饱孩子再减肥？在哺乳期减肥怎么减？
　　如果实在要减的话，在喂完孩子母乳之后，正是消耗最多的时候，那个时候不要乱吃东西，要管住嘴、迈开腿。
　　很多妈妈喂完孩子，像小强的妈妈，喂完小强喝完母乳的30分钟以后，她说肚子非常饿，于是吃了很多的零食，像促进母乳分泌的木瓜，强妈妈却不想吃。
　　缺奶
　　还有一位婆婆分享了她们家的情况：孩子的妈妈不喝汤。
　　原因是：在怀孩子的时候，为了促进肚子里的宝宝快速成长，喝了9只老母鸡红枣汤，然后玉米排骨汤每天食用，结果就是这样的：妈妈们表示喝腻了。
　　像这样的情况：最好是用木瓜+白开水的方式催乳，木瓜用半个一次，白开水喝1000毫升左右一次，这样基本能有母乳喝。
　　木瓜+白开水调合的汁
　　我家孩子小的时候，我试过这样的一个办法，但如果不喝骨头汤也不行，这说明还得结合骨头汤进行，要不然营养从何而来啊~跑步会是不错的选择
　　当了妈妈之后，体脂率如果偏高，建议妈妈们选择晨跑，更有利于健康和身心发展。
　　缺奶2
　　很多妈妈产后有忧郁症，这个现象较为普遍，而妈妈们能利用的时间可能不多，但如果利用起来，也能够帮助妈妈恢复自信与完美的身形。
　　一起来玩吧
　　心情好了，吃东西也有味了，那么孩子的母乳也有了。
　　如果身形不好，妈妈会在忧郁的基础上，自信心将受到更多的打击。我觉得产后瑜伽也是一个不错的选择。现在的宝宝一天能睡4个小时以上，在这个空闲的时间里面：
　　产后抑郁，妈妈们可以读读书、做做家务、玩玩自媒体、散散步和跑步锻炼自己，跑步能让人快乐起来，这都是不错的选择。调节好了，动了起来，自然不需要过于刻意地去瘦身了。
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　　带娃运动两不误