小满到,去湿热!吃5菜,推3穴,陪娃安度一夏
【小满】到了,夏天的第2个节气。
最近雨水增多,加上气温上升很快,闷热潮湿的天气下,宝宝极易诱发【荨麻疹】、【湿疹】、【手足口】等皮肤病。
所以,这时候养生一定要注意"未病先防",多吃一些清热利湿的食物。
再者,小满高温+高湿的天气里,人会感到湿热难耐,出现胸闷、心悸、疲劳犯困、全身乏力等不舒服的症状。
所以,小满除湿、清热是必不可少的。今天就带着大家一起,趁着小满养养身体!
一、小满皮肤病找上门
1天气是把双刃剑
夏天阳气充足,雨水旺盛,是小孩子长高长肉的好时机。与此同时,湿热也带来了烦人的皮肤问题。
《金匮要略·中风历节篇》说到:"邪气中经,则身痒而瘾疹"。
小满湿气重,湿气郁结在皮肤表面,如果再碰到"风邪",两者狼狈为奸。这时风疹、湿疹、荨麻疹...就会侵占皮肤。
让宝宝身上出现密密麻麻的红疹,奇痒无比。很多宝宝用手挠痒,经常会抓伤皮肤,药膏涂了一支又一支,还是会复发。
当妈的看着无奈又心疼!
2肠胃积热惹祸精
还有一种情况,就是吃太多,或者消化不良,导致肠胃积热。
当人体受到风邪侵犯时,风邪和热邪就会打起来。
热邪本想通过大小便,向下疏泄出去,风邪却由下而上堵住了"出口";热邪又想通过毛孔逃离出去,风邪却由外而内堵住了毛孔。
所以,热邪和风邪都就留在了皮肤表面,皮肤病因此而生。
二、小满咳嗽便秘少不了
夏天不仅天气热,我们人体的内热也比较重。《黄帝内经·素问》说到:"阴虚则内热"。
夏天我们出汗多,汗为心之液,出汗多自然会损耗心脏的阴液。
加上贪凉吹空调,毛孔就会关闭,热邪无法往外排出去,便形成内热。
内热是个不安分的坏东西,会在体内四处逃窜,诱发各种症状。
1内热引发咳嗽
我们都知道人感冒会咳嗽,就是【内热】引起的。中医有个词叫:"瘀热伏气",伏就是潜伏的意思。
我们平时体内就有瘀热,当吹空调、吃冷饮时,毛孔就会关闭,热排不出去。
因为"肺主皮毛",热散不出去,首先就会侵犯肺,导致宝宝咳嗽。
2内热引发便秘
除了呼吸道症状,内热还会导致宝宝便秘。
打个比方:内热是太阳、肠胃是河道,津液是河水,便便是船。
如果河水被太阳蒸发干涸了,船自然不能走。宝宝就会好几天拉不出,或者憋得满脸通红,拉羊屎粑粑。
成为宝宝一想到拉便便,就会呼吸的痛!
三、小满祛湿正当时
所以,让宝宝健康度过小满,我给大家分享2个方法。
1饮食祛湿热
夏天可以适量吃下面5种清热、祛湿的食物,家常又做法简单。
1、防暑佳品——绿豆
2、去除内热——大麦粥
3、清火养心——莲子
4、健脾祛湿——赤小豆
5、利湿化热——冬瓜
当然也不能光吃素,蛋白质也要适当补充,特别是需要长身体的宝宝。
补充动物性蛋白质:清蒸鱼最好,鲫鱼、草鱼都可以,另外鸭肉这时候吃也很好。
补充植物性蛋白质:大豆是最好的。榨豆浆、煮饭、煮粥、煲汤都不错。
2推拿祛湿热
小满节气,我也给大家准备了【通调方】,按照下图的穴位,每天推拿一次。
一直推到6月4日,来帮宝宝健脾、祛湿、清热,调理好体质!
养生贵在顺应节气变化,来调整方法!
夏天又长又热,很多宝妈发愁怎么让宝宝健康度夏?其实很简单,顺着节气走就行了。
转发给家人朋友,小满祛湿热,安然度夏天!
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