多地高三学生已经开学，面对2020年高考，学生该如何调节压力？

　　父母对孩子过高的期望，会成为他们学习最大的压力
　　从今年三月份开始，就有地方陆陆续续开学了。尽管现在还有很多地方没有达到开学条件，相信在未来不久，都会开学。
　　因为开学时间参差不齐，对于高三毕业班的学生来说，今年的高考竞争会更加激烈，压力也会更大。高三学生的压力主要来源于哪些方面呢？
　　家庭——期望感
　　每个家长肯定都期望自己孩子高考成绩比别人考的好，自己的孩子可以出人头地，但是这种期望，无形中给了孩子很大的压力。
　　父母从小对孩子就寄予厚望，特别是当考试失利或者没有达到父母的要求时，那种辜负父母期望的焦虑感会时刻萦绕在孩子周围，长期处于这种压力之下，他们会更加害怕失败。
　　这样的环境是不利于学生学习的，还会造成某些孩子产生厌学情绪。
　　＂不是每个孩子都适合考试＂，学习有时候真的不是努力就有用的，有些学生似乎天生就适合学习，他们总能紧跟老师的步伐，每次考试的时候都能拿高分；而相对的，有些孩子也不太适合一板一眼的学习，他们的兴趣点不在学习上，想要学好很难。
　　学校——疲惫感
　　其实，每个学校对于高三年级的学生都会有一些特殊照顾。
　　我们当时在读高中的时候，早上五点到教室，就可以直接去保安室让保安帮我们开门；不管我们上自习到多晚，学校都无条件支持。
　　但是，高三学生一届接着一届，学校的精力是有限的。因此，从高三开始，学校会删掉所有对高考没有用的课程，比如体育课。
　　学生一天二十四小时除了休息就是学习，要不然就是在去学习的路上，这样学习状态下，学生长期处于精神疲惫的边缘，增加了他们的学习压力和心理压力。
　　学生——迷茫感
　　高三学生的年龄都比较小，他们对自己的人生没有什么规划。
　　举个简单的例子：一个学生从小学到高中，每天都在父母敦促的目光下去上学，一直到高中毕业，他都没有弄明白自己为什么要上学。
　　在学生的潜意识里，他们觉得上学只是为了完成父母交给自己的任务。如果把学习当成任务去完成，显然是很痛苦的，而且面对众多不得不学习的知识时，他们会更迷茫，学习的压力就会更大。
　　那么，高三学生如何缓解学习压力呢？这需要学校、家长和学生共同配合。
　　家长对孩子的鼓励要合适
　　鼓励的时机要合适。都知道孩子考试考得好的时候就该鼓励，但是事实真的是这样吗？老师觉得不应该是这样，
　　决定学生考试成绩有很多方面，学生的知识储备、考场的状态、考试的难易程度都会影响孩子的考试成绩。所以，不要觉得孩子一次考试考的好就鼓励，考的不好就批评。
　　正确的鼓励应该是在孩子成绩取得进步的时候，这个时候他们需要得到父母的认可；还有就是学生一次考试没考好的时候，这个时候的他们其实也需要鼓励和安慰。
　　其实每个学生自己考试没考好，心里就已经很难受，如果还需要面对父母责备的眼神，他们心里会更难受。给与他们一些鼓励和安慰，能够很好的缓解他们的学习压力。
　　鼓励的方式要合适。鼓励的方式有很多种，但不一定是金钱上的。可以是给孩子做一顿他喜欢的晚餐，也可以是给他放个小假，还可以是承诺孩子考完了可以带他出去旅游等等。总之，要适合自己的孩子。
　　学校应该给学生提供一个真正的＂学习＂环境
　　考试要真。为什么很多学校考试的平均水平比其他学校要高出一个档次呢？除了生源和教师资源，还有一个很重要的原因，就是平时考试的＂真＂。
　　真正模拟高考的环境，虽然多校合作考试不容易实现，但是年级合作考试还是比较容易实现的。学校完全可以组织高一、高二、高三年级一起考试，考室的布置和考试要求完全按照高考的水平的安排，这样有利于考试适应高考的考试环境。
　　教育要真。虽然学校提出很多课程是为了保证学生有更多的时间，去完成高中知识点的复习，但是有时候，适当的放松，能很好的调节学生的学习状态。
　　所以，学校所采取的模式应该是减少，而不是剔除。
　　学生做好自我定位
　　成绩定位。很多学生高三一轮复习下来，成绩能取得重大进步，而有的学生成绩大有一落千丈的势头。
　　出现这些现象都是比较正常的，因为把整个高中的知识串在一起，需要学生有较强的综合整理能力。
　　出现这种状况的时候，学生首先要找到的就是自己成绩的定位。比如，这次月考我考了500分，但是我自己发现哪些地方是不应该错的，感觉自己能在进步10分，那么我现在的目标就是510分，一步一步的走，目标清楚，压力也会小很多。
　　学校定位。这里的学校当然是自己想要考上的大学，现在每个学校历年的录取分数线都是能看到的，每年录取的分数线变化也不会太大。
　　所以，自己想好想去哪个大学读书，然后再去看自己和这个学校录取分数的差距，制定学习计划，踏踏实实学就可以了。
　　当然，选择的目标学校一定是在自己能力范围之内的，如果自己的水平只能考500分，而目标大学却选了北京大学，一方面可能会打击自己的学习信心，还有就是备考的压力是巨大的。
　　搞清楚自己想要考的大学，可以给自己留几个预选项。比如，最差自己要去哪个学校，最好自己能考到哪个学校，想着最好的学校方向备考就可以。
　　很多学生高中学习的时候根本不会去了解大学，认为了解了也没用，自己以后又不一定考的上。但是毫无目的的学习，只会让自己变得越来越迷茫，到最后，学的一塌糊涂。
　　不要吝啬一些时间了解大学，不管是备考还是后面的填志愿，都会有很大用处的。
　　高考在即，希望每个考生都能提前做好考试准备，时时刻刻训练自己答题的反射弧，保证自己能在最短的时间里进入学习状态。