孩子的体形，是父母操心的一大难题。 我经常碰到很多父母抱怨，说小朋友就像一个仙风道骨的＂大仙＂，基本上不吃饭，只偶尔吃点儿自己喜欢的零食，又瘦又小，在班里是最矮的。
　　还有一种情况刚好相反:胖乎乎圆滚滚的，只长肉，不长个儿。
　　我门诊来过一个小朋友，门开着，他几乎是＂滚＂进来的，胖得胳膊和腿上都是相子，脸蛋儿也胖乎乎的，眼睛都胖得挤在起，眯得看不见了，根本走不动路。
　　碰到这种孩子，我一下子就能猜出来他平时的饮食结构是怎样的。果然，通过询问，我得知他平时吃东西离不开高糖类食品，尤其是可乐。孩子每天都喝雪碧、可乐、果汁类的甜饮料，怎么可能不胖呢?
　　为什么我一下子就能看出来小朋友的饮食结构?因为这种情况我在临床上碰到得太多了。要么瘦瘦小的，要么圆乎乎的，小小年纪就嘴吁吁。
　　这两个极端，都是因为孩子吃得不对。所以，了解孩子的饮食结构，帮助孩子养成良好的饮食习惯，是每个父母的必修课。
　　但是很多父母都会陷入一些误区，比如父母觉得孩子长不好，肯定是缺了点儿什么，就乱补。有给孩子吃人参、冬虫夏草的，有给孩子吃保健品的，结果越吃孩子身体越差。
　　还有一种情况，是父母认为什么东西好，那就多给孩子吃。比如觉得吃水果好，就不停地让孩子吃水果，结果导致孩子血糖增高。
　　我们饮食结构的基本原则，其实就是两个标准:
　　一是食物多样化、不同的食物要有机地结合:
　　二是均衡安排，不是好的东西吃得越多就越好。
　　那么，3~7岁的孩子，到底应该怎么吃呢?我们可以先把食物分类，然后规定每一类食物的摄取量。
　　比如蔬菜，应该是每天都要吃的，4岁时要吃250- 300克，可以分25-3份。7岁的时候要吃300克，可以分成3份来吃。
　　水果也是一样的， 4岁的时候天150克， 7岁的时候是150~200克，尽量要分1.5份或者2份吃下去。一次吃下去以后， 肯定会影响到孩子的食欲，他就没办法正常进食了。
　　水产品、在4岁时，是每份20- 40克，每周3~5.5份: 7岁时，是每份40克，每周5.5份。
　　最后、还要增加些谷薯类的食物。
　　具体的摄入量，可以参考下面这个表格。

科学育儿解开真相5个常见育儿谣言，你中招了吗？辛苦怀胎十月，一朝分娩，终于成功晋级为一名新手宝妈。还没来得及品尝卸货后的欣慰与轻松，面对怀里软糯的宝贝，母爱泛滥地立马埋头加入育儿大军，恶补各种育儿知识。立志科学育儿，做新时代好我们一家6口都中招了，新冠还没走，它又来了育儿有招流感最近，新冠又开始冒头了，青岛的妈妈们，你们还好吗？就连美国总统特朗普都中招了，大家一定要注意防护呀！说起秋冬季，真是一个令妈妈们瑟瑟发抖的时间段新冠病毒还没走，各种病毒因为大意，外甥女住院了4天，同事的娃也中招了育儿我要上头条上周，二姨带地瓜去做了个腺样体切除手术。是的，就是那个儿童中非常常见的张嘴呼吸的腺样体肥大。地瓜是去年年底确诊，采取保守治疗。今年5月复查，腺样体堵塞程度已经到了10因名字不合被银行拒绝录用，名字公布后，网友笑银行没选对如今就业压力这么大，对毕业生来说，能有一个好出路，一个好单位收留自己，那真是很幸运了。如果能进入银行工作，尤其是国企中赫赫有名的四大行，真是幸运中的幸运。不过即使在国企中，欺生歧视从德国到中国，这个习惯我是丢不掉了我要上头条牙齿健康贴士9月20日是咱们国家的全国爱牙日，因为土豆外婆的牙齿问题，超级重视牙齿健康的我，有些新的感想想和你们说说。前几天有个新闻吓了我一跳一个30多岁的小伙子因牙齿松想要买冰淇淋，娃当众哭闹，妈妈的处理方式很独特，孩子自己认错带孩子出门最尴尬的就是孩子不听话，当孩子的要求没有被满足，他们大哭大闹起来，妈妈是又尴尬又生气，恨不得把孩子变回自己肚子里去。熊孩子耍脾气，我们不能束手无策，更不能让他屡次得手，好排卵试纸的正确使用方式很多小伙伴在备孕的时候，不知道什么时候需要做功课，不知道怎么用，怎么看排卵试纸，那今天的这篇文章就给大家分享一下排卵试纸的那些事。我们女性在排卵的时候，体内的黄体生成素也叫LH，它15岁男孩沉迷手机，排斥学习拒绝沟通，为什么父母越管情况越糟有家长私信提问廖老思，您好！我是一个15岁男孩的妈妈，最近孩子手机瘾越来越大，成绩一路下滑，让我感到非常的焦虑烦恼，其实孩子从小成绩优秀，一直以为他上一个好一点的高中是没问题的，但将数据存到DNA里！全世界的信息只有1公斤重数据不仅可以存在硬盘里，还可以存在生物的DNA里。1公斤重的DNA，就可以存下全世界的数据信息。科学家将HelloWorld翻译成碱基语言，储存到大肠杆菌的DNA中。改编自Chem宝宝消化不良拉肚子怎么办？跟着明星妈妈热依扎选好奶粉宝宝天生像爸爸，自身肠胃就不好，偶尔有拉肚子的现象，在准备断奶期间加重了不少。可是我不能一直母乳啊，公司还等着我复工，这一个萝卜一个坑，还在要奶，我也得为家庭的面包做出贡献啊。宝宝4个月宝宝吃奶粉拉什么便好？看看我家宝宝的情况吧独自带娃真的是对妈妈们的考验，完全是摸索着前进时常出现小问题的宝宝更是让我常常抓狂，宝宝刚刚四个月的时候，我奶水不好就跟着闺蜜一起代购了奶粉，可是我家宝宝却吃得不好，半个月后出现了