李连杰小女儿Jade抑郁症复发，如何帮助青春期孩子，你知道吗？

　　本篇作者 | 落日与蔷薇
　　本篇编辑 | 落日与蔷薇
　　当值编辑 | 识无边
　　01
　　这两天抑郁界的大事儿，就是听说因为隔离，李连杰的小女儿Jade焦虑症和抑郁症复发了。周末两天，众多公众号，轰轰烈烈地把这一名人私事推向传播高地，让人眼花缭乱。
　　我看到女孩子上传了一张轻松的自拍照，但是表达的内容很严肃。
　　好在女孩已经在获得专业的救助，还鼓励大家陷入抑郁时要互相帮忙：＂请留意你的亲人同身边的朋友，并确保他们一切正常，因为没有人想独自经历这样的情况。＂
　　既然网上这么火爆，我也兢兢业业去搜索了Jade的相关资料。一看不得了，Jade算是品学兼优，颜值才华同样在线。
　　JADE现年十八岁，正值青春期，但她早早就出现在媒体的视线中。七岁，在刘德华演唱会上担任伴舞；十一岁，在新加坡表演横笛，已经大师风范初成；
　　十七岁，作为北京【全球女性创业者大会】嘉宾并做演讲；同年，提议并组织参加慈善故事接龙活动，帮助听障儿童。
　　怎么看来，都是前途无限。奇了怪了，才华出众，经济优渥，抑郁症怎么会落到她身上。
　　但是若你关注过2018年末的郁金香亲子营里，可能就不会这么惊讶。营地里有一群从14岁到19岁的孩子，我和孩子们成为了关系亲密的伙伴，绝大多数的很多孩子都十分优秀。
　　抑郁症来袭，真的是毫不讲理，家长与其问那么多＂为什么是我＂，不如积极应对来的更实际。
　　今天，作为同样是从青春期起病的抑郁症患者，我很想和家长朋友们谈谈青春期孩子疾病治疗的话题。
　　02
　　春季是抑郁症的高发期，而长期的疫情隔离，可能又是今年春天的一个独特情况。最近郁金香的核心志愿者们忙得手忙脚乱，我也是连续接到多个抑郁孩子的求助。
　　上周，我被一个外市孩子的消极状态吓到，远赴外地与孩子见上了面，同时跟家长联系上、确定进一步的治疗安排后，才算放下了心。
　　郁金香执行会长宋建平老师说，前阵子他们那儿的学校一连出现了三起孩子自杀案件，让老师们都特别焦头烂额和崩溃。
　　其实青春期的孩子们在目前开始越来越感觉焦虑和抑郁并不是很难理解，我同样也是在青春期陷入到疾病状态，那种无助真的让人绝望。
　　如果是遭遇着网课压力过大，亲子关系惨烈的孩子，呆在家里的日子并不轻松——我曾经在中学很长一段时间内和母亲关系紧张，每时每刻感觉身体和精神都是紧绷的，感觉就好像整个世界都没有一个小小的我的容身之处。
　　如果孩子在家庭亲子关系上遭遇比较少的压力的话，其实前阵子超长的寒假对于抑郁症孩子来说，可能反而是一种避开学业压力和人际关系压力的一个较好环境。
　　我之前有碰到一个高中男孩跟我说——人人都说隔离痛苦，我却感觉好幸福。一问，原来他有社交恐惧症。
　　而现在，孩子们面对开学，面对新的适应多少会有些恐慌。学业压力没有办法逃离，同时原来的三五好友散散心聊聊天的途径又被切断——全球抗疫局势依旧严峻，国内也面对着大量的输入型病例——医生都说，正常工作学习，偶尔一两个病例不要大惊小怪，但是聚餐什么的还是算了，洗洗睡吧。
　　再加之，在学校都不能跟同学交流了，处处都是一米线，吃饭都要隔着板子吃，想想那是种什么感受，军事化管理也不至于连话都不能说了。
　　很显然，这对于孩子来说，是一部分心理支持力量的削弱——对于青春期孩子来说，同伴比起家长和老师来说可重要多了。他们通常是通过和同伴的交流，来获得更多的情绪疏导和自我认识的。
　　03
　　如果说，这次的新冠肺炎疫情是一种天灾，那么我们可以假使，抑郁症降落在孩子身上，或许也是一种天灾。这不是搪塞责任，而是有时候，抑郁症患者也需要对自己善良些——生了病，并不是你的错。但天灾无奈，但人祸可免。
　　你至少可以帮助抑郁症孩子好好面对，避免糟糕后果。
　　首先，和孩子一起做好就医，遵医嘱。
　　如果需要服药，就服药控制，如果需要住院就住院治疗。我看到有些家长有些意思，闭目塞听、自欺欺人，好像不吃药不住院孩子就没病了一样，结果出了事情悔之莫及——这个疾病并不可耻，如果你都不能够接纳，你的孩子更加无所适从。
　　其次，多一些耐心，保持好的心态。
　　在郁金香家长大讲堂里，我们普遍看到家长都是比较焦虑的。这个很好理解，但是为了孩子，父母要学会自我调整。有些孩子可能要好几年才能控制好疾病，我们也要允许孩子病情的反复。记得我小时候，当我哭着跟母亲说自己痛苦的时候，她比我更崩溃，要么哭，或者直接一巴掌扇过来，WTF？？？？
　　第三，做好药物管理，不擅自减停药。
　　家长应该鼓励孩子度过有副作用的时期，药物副作用会在一定时间内消失，两者相较取其轻。另外，有必要的可以住院调整，这样效率比较高，这还能保证孩子的人生安全。不要因为看到说明书上写的或者别人说的对脑子有影响，就拒绝用药：命都要没了，脑子还要那么聪明干什么？
　　第四，心理咨询，认知调整。
　　青春期的孩子人格还在发展，认知可能有缺陷，我们可以帮助孩子寻找一个他们信赖的医生或者心理咨询师，调整心理认知，不断完善人格。但是家长要明白的是，你是在帮助孩子找到一个交流的人，而不是跟那个医生或咨询师联合起来对抗孩子。
　　最后，当孩子陷入抑郁症，家长一定要帮他们认识到：抑郁症一定不意味着你很差劲，它只是在提醒你，可能你需要获得一些帮助，做出一些有益的改变。
　　04
　　这阵子和青春期孩子的互动中，我感觉到非常感动的一点就是，在家长和老师们看不到的地方，我们的孩子其实也用了很多办法来帮助自己：
　　有孩子坚持独自就医的；
　　有买了各种抑郁症救治书籍学习的；
　　有坚持听郁金香各种线上公益课程的；
　　有主动联系志愿者寻求帮助的；
　　有把父母拉到郁金香家长学校的；
　　……
　　我们要看到，就算抑郁症是多么难熬，孩子们都没有放弃自己。这种力量，值得我们为所有孩子点赞！
　　但是也有点奇怪，孩子们好像很少和家长们分享自己的感受，这同时给家长带来很挫败的感受——明明是孩子最亲近的人，为什么孩子们都不跟我说呢？
　　这时候就需要你自问，以前你跟孩子说话的时候，是说了些什么呢？有几个方法，帮助你更好地理解和与孩子沟通：
　　首先，停止说大道理和心灵鸡汤。
　　有个孩子跟我说，我跟家人都是不报忧的，因为说了也没用，他们会跟我说：你乐观一点嘛，你积极一点，你不要多想，可是我做不到啊！所以真的别说了，说了孩子只会觉得自己不被理解和辜负了期望。
　　第二，言要由衷。
　　前两天我看到一篇文章《哪种学生，老师表面嫌弃内心喜欢》，我内心疯狂吐槽：好孩子喜欢就喜欢了，假装嫌弃是什么鬼？我回复：这么好都要嫌弃，不怕孩子抑郁？被疯狂点赞。家长不要害羞，好就是好，狠狠地夸。
　　第三，学会陪伴和倾听。
　　其实要让一个人理解另外一个人真的很难，所以这没什么大不了的。但是有一项硬技能家长如果学会就能帮助到孩子很多，就是陪伴和倾听。不评价、不指责、不批判、不建议的倾听，在孩子需要你的时候，陪伴在他身边，将给孩子无限力量。另外就是别学了一大堆的心理学技巧，专业名词飞得跟大师似的就觉得能够搞定孩子，带着改变对方的目的，这种技巧都是无效的！
　　最后，安利一下郁金香家长学校啦！
　　郁金香家长学校定期开班，开展线上学习，等疫情结束还可以参加郁金香线下大讲堂，都能够帮助你更好地支持到孩子！（如需要，请加微信：yjxygh123）
　　05
　　在这里，我想要提出一点特别重要的，就是青春期孩子的人际关系问题。
　　这几年我接触了几十上百的青春期孩子，发现大概率上，这些孩子都遭遇了一些人际关系困境。比较小的可能是在青春期情感上遭遇了一些问题，更糟糕的可能是受到了校园霸凌乃至被孤立。
　　包括我，现在回想起高中时期的自己，还是感觉心有余悸，因为整整三年，我无法融入同学之中。
　　有一种心理学理论说，任何心理问题都是人际关系问题的呈现，其实的确可以这么理解。尤其对于青春期孩子。青春期孩子的特点有三个：
　　第一，友谊占着十分重要和特殊的地位。它是建立在理想、兴趣、爱好等一致和互相依恋基础上的一种感情关系。随着年龄的增长，这种情感依恋便逐步由父母转向了朋友，并日益得以确定和加强。
　　第二，小团体现象突出。由于空间上容易接近、年龄相当、品行相同等因素的影响，大多数中学生都加入到由三五人组成的小团体中，成员相互间有高度的忠诚感和约束力，也有更多的情绪情感支持。
　　第三，与老师和父母的关系有所削弱。他们对老师有了新的认识，并有了更高的要求，同时容易觉得与父母难以沟通。无论在价值观念、交友方式、生活习惯，乃至着装打扮等方面，都容易与父母产生摩擦。
　　如果你觉得你的孩子也是这样变得越来越＂难搞＂，如果你觉得这是＂叛逆期＂的，那么你得明白，没有经历叛逆期的孩子，就不会长大。
　　让孩子学会找到可以信赖的＂同伴＂是一件非常重要的事情，因为好的同伴支持能够帮助他们度过青春期的迷惘和完成青春期自我同一性。
　　比如说去年上映的，由周冬雨主演的校园霸凌题材电影《少年的你》，你可以看出，一个人独自面对困境，和有一个人陪伴在身边的差异会有多大。
　　但是我们有时候发现，由于各种原因，可能孩子并不具备＂交朋友＂的能力。
　　有些孩子很无奈，跟我说，我爸爸跟我说，你就去跟他们说话就好了嘛！可是我不知道要怎么做。
　　那么下面几个小方法，是你一定可以做的：
　　方法一：示范做一个乐于社交的父母。
　　给孩子看，你和你的朋友们是怎么相处的，而不是成天和孩子关在房间里为了考试疯狂战斗。我前阵子看到一个身在意大利的母亲，带着孩子给社区里的老人们买菜，身为一个华人，这位母亲在社区里被意大利人完全接纳，她的孩子也非常自信。
　　方法二：约跟你孩子同龄孩子的父母出游。
　　孩子们交朋友相对于成年人还是相对简单的。有些孩子比较内向，可能对于跟一群人社交有困难，那就创造一些环境，把熟人的孩子介绍给你的孩子，让孩子有机会学习社交。
　　方法三：帮助你的孩子找到一个＂智者＂。这个智者可能是医生、可能是咨询师、或者是孩子特别崇拜的人，他们通常会有专业技术或者人格魅力来帮助你的孩子处理一些情况，你的孩子也会更倾向于听取他们的意见。
　　总而言之，作为父母，多一些耐心，多一些自我成长，坚定地和孩子一起度过这段艰难的时光，也许，光明就在眼前。
　　- End -