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每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负,每一天,都要精彩地活着

  本篇作者 | 大爱无疆
  本篇编辑 | 董小姐
  当值编辑|识无边
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  今日导读
  在今年郁金香920年会上,有一位99年出生的男生,他从很远的城市赶来参加杭州活动,后来他来到杭州工作,期间积极挤出时间参加爱咪听见的线下沙龙。
  这次郁金香第三期家长成长大课堂,他主动付钱给妈妈报名,这是郁金香家长课堂开班到现在,第一个孩子为父母亲买单的案例。
  他本身也是一名抑郁症患者,除了抑郁,还有强烈的社交恐惧症。今天,他和我们分享了他抗击抑郁一路走过来的心得体会。他最大的感悟是:要拥抱自己的内在小孩,学会爱自己,接纳自己。 他同时也分享了具体操作的方法。
  年前最后一期开班,在杭州和浙江附近的家长们积极参加报名吧,明年郁金香家长课堂会开往外省。
  最后祝福大家。
  前几天看了陈果的哲学课,让自己很受启发,我们的自信来自于我们对自己的爱,即使别人不爱我们诋毁指责我们,若我们有一颗爱自己的心,我们照样还是满心欢喜的。
  原来的我是一个不爱自己、讨厌自己、不能接纳自己的人。在后来高三慢慢接触到内在小孩,我开始关注了自己的内在。
  我抑郁和很多原因有关,我觉得最大的原因还是心理层面的,我的抑郁来自于16岁以前的创伤,当然高中的创伤也会有一些影响了。大一时实在受不了了就去做了一年的心理咨询,在心理咨询师的帮助下我把原来的种种经历都处理了一遍,也是这次处理我对自己有了更深的了解,我原来是很封闭的,甚至不敢去超市买东西,其实是社交恐惧症,常常想自杀,觉得活着没意思,做完心理咨询后好了点。
  我觉得可以好起来,心理咨询师只是一个指导作用,自己才是最大的关键,像知道了方法就要去用,不去用还没有效果的。好起来的方法很多,在这里只分享两个较好的方法吧,分别是接纳自己和多去参加群体活动。
  接纳自己是前提
  如果我们想要从抑郁中走出来,一定要先接纳自己,学会爱自己,这个很重要。
  每一个人都是独一无二的,世界上也没有完全相同的两片叶子,每一个人的存在都有它特殊的意义,尼采曾说每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负,每一天都要精彩地活着,都要对得起自己,尽管不如人意但还是要尽心尽力。
  大多数人都很难去接纳自己阴暗的一面,有时候恰恰是这一面阻碍了我们前进的道路,所以一定接纳自己阴暗面,承认自己就是有阴暗的地方,有不好、不完美的地方。人无完人,大家都是凡人,难免会犯下一些错误,对于自己的错误要改正、也要原谅。
  有一句话说的好:是一个人都有七情六欲,发生在我身上的事,既然已经发生了,既然我无法去除它,那么接受这个事实就好。
  是的,原来的我,也不能接纳自己阴暗面,我不能接纳我的自卑,我很担心别人知道自己自卑,但我们依然需要突破恐惧的情绪,勇敢向前。
  如何爱上自己
  说了这么多,那怎么才可以让自己更加喜欢自己呢?这就需要多去了解自己了,了解现在的自己、了解过去的自己。多看自己现在的优点,多看自己的进步,多多赞美自己,甚至可以只是简单地对自己说一声:我爱你。
  想要了解过去的自己,你可以写写日记,想想过去发生的那些对自己影响比较大的事,你也可以给自己写两封信,一封写给现在的自己、写给自己的内在小孩,另一封则是内在小孩的回信,还是蛮有用的,大家可以试试。
  只要我们可以爱自己,愿意爱自己,我们就不会再抱怨,我们就会有自己的力量,那种力量是从心发出来的,是由内而外的,是金钱买不到的。
  每一个人都是有能力去爱自己的,都是值得被爱的,也许你的爱已被遗忘,但只要你不放弃,最后就一定可以找回自己心中的那份爱。
  参加群体活动
  除了要学会接纳自己、爱自己,参加群体活动也很重要,这一点主要是针对情况稍稍好转之后郁友,对社交恐惧症的伙伴们来说,尤为重要。
  我原来也是社交恐惧症,要知道,每一个恐惧下面都有着一份深深的渴望,既然渴望,那就去做吧!不要怕,不要怕,在穿过漫漫黑夜之后,将是一片晴天。
  社交恐惧症的我们很怕被看穿看破,害怕别人看穿我们的思想、我们的情绪。这里和大家分享一句话:你若不厚脸皮,怎么活得下去。
  社恐的我们不要太在意面子,我们就是太在意面子了,太在意别人的看法眼光了,我们就是需要去做我们想做的事,即使我们在这个过程中会受伤还是要去做。
  你可能会问,如果我不走出去,只是每天看看书,每天想怎么可以好、怎么可以让它远离我,我会好起来吗?
  肯定不会的呀。想要好起来就要多去实践,多去打开自己的胸怀接纳别人,和别人分享一下自己的经历,可能你所经历的别人已经经历了,你说了别人说不定还会给你一定的帮助呢。
  其实社恐想要好起来,实践第一、理论第二,二者需要穿插进行。实践尤为重要,我知道这很难,我们可能在实践时会被恐惧所阻碍,但是若你真的想好,就一定要去实践,大不了,豁出去了,总不能一辈子这样吧。若不经历世事怎么成长?若不经历人情冷暖怎知别人对你的好?若不经历风雨怎有彩虹?若无坎坷岂有康庄?
  伙伴们,我们真的需要去踏踏实实地这样去做,力行一个月基本就会有效果,你们都可以试试对比一下。理论我推荐社恐的森田疗法这本书。
  千万别放弃
  最后,我还想对大家说,千万别放弃,要相信自己是可以好起来的。
  当你处于严重抑郁状态下,一连几个星期心情不好,即使有时好了一点,但是马上又坏了下去,你每天都觉得自己活的没有价值,不知道为什么活着,这时是很容易放弃的,大多数人都是坚持不了的,包括我自己,这个可以理解。
  但是即使坚持不了,也不要放弃,一旦你放弃了,死神就离你不远了。这时可以找同伴相互支持一下,其实这个也很难,因为人就是封闭的,再去找同伴也可能遇到不理解,那就会更加糟糕。
  最好的方法是不断地去学习,学习可以让自己坚持下去的东西。因为没有人可以帮助我们一直走下去,即便有,也是那么一段路,那一段路过了,接下来的路还是需要我们自己去耕耘,去开拓。

连续熬夜玩游戏,12岁男孩肺癌晚期,别让垃圾快乐毁了孩子最近看到一个新闻,让我胆战心惊又无限感慨。9月份湖南邵阳12岁男孩锁骨处长有包块,经医生检查已经是肺癌晚期。主治医生说,这种癌症患病率和死亡率位居全球第一,但是未成年人中比较罕见,多次被吐槽长得丑,张庭女儿称不靠脸吃饭,摆脱评价的孩子真自信近日,张庭晒出一段视频,视频里10岁地女儿林家菱对着镜头喊话你们不要再评论我的长相了,我又不是靠脸吃饭的。张庭问那你靠啥?,林家菱说靠嘴呗。张庭听到女儿这番话,开心的笑了起来做了一孩子做事拖拖拉拉,不是因为不自律,而是因为自由不够你是否有这样的窘境?每到晚上,让孩子上床睡觉,孩子总是拖拖拉拉,搞到晚上11点才睡觉早上你叫他起床,他总是赖床不起,磨磨蹭蹭,最后总是急急忙忙地赶去学校下午放学回家后,你叫孩子及时什么才是最好的教育?在地铁上的一对父母身上,我看到了答案现在教育内卷严重,家长们都想方设法地要让孩子多学点,再多学点。大家有没有想过这样一个问题什么才是最好的教育?有些家长会说是让孩子上名校有些说是因材施教而我,在地铁上的一对父母身上,和妈妈走散后,6岁男孩上演教科书式报警,值得家长们学习带着孩子出门的时候,真的很担心孩子的安全问题,尤其是一个人带孩子的宝妈,若是带一个活泼点的娃,一路上更是时刻不敢放松。可是总有一些场合,我们没办法时刻注意孩子,比如一个人带孩子出远孩子在公交车上脏话连篇,老人怒骂其没家教,家长真该管管邻居张奶奶带着孙子出门玩的时候,遇到了一件奇葩事。当时张奶奶带着孙子坐公交车,眼看着车上的人越来越多,又上了一对父子,张奶奶就主动把自己的座位让给了那个小男孩,让他和自己孙子一起坐班主任提醒暑假里十个孩子九个懒!家长要做好这4件事对孩子来说暑假是他们期盼了一个学期的快乐时光,不用每天到学校报到了,家长对他的要求也放松了,所以难免懒散,几乎是没几个孩子能主动学习的。就像我儿子的班主任常说的暑假里十个孩子九个懒同学间闹矛盾,父母该不该把矛盾拿到家长群里谈?今年我儿子刚刚上小学一年级,和姐姐一个学校。姐姐三年级,班里没有家长群,也没有家委会。儿子班上成立了家委会,选了家长代表,组建了一个家长群,老师不参与,老师有班级群。因为开学事务很你会夸孩子吗?夸娃万能公式,学会拍马屁,夸出娃的内驱力家长们都知道,好孩子都是表扬出来的。并不是每个家长都知道,表扬孩子的正确打开方式!常见以下三大误区,欢迎各位对比自查哟误区一夸孩子的外貌人有高瘦矮胖,有的孩子长得好看,有的孩子暂时孩子永远是自己的最好612岁男孩养育重点多赞扬尽情玩在家长殷切的期待中,孩子慢慢长大了。然而,与成长的欣慰伴之而来的是困惑,我们越来越读不懂他了。那个由我们自产自养的小男孩,他正在发生着深刻的变化。如果不学一些小男孩的养育知识,你不谈谈孩子玩手机的问题对待孩子玩游戏的问题我认为这就要从家长方面来进行解决问题要想解决孩子的问题,首先要解决大人的问题,我们不能坚决反对要去慢慢引导,而且一定要规定看手机的时间,孩子对手机会产生心理能量
凝心聚力谋发展携手奋进新征程为了让孩子们拥有一个安全舒适的环境,确保新学期各项工作的顺利开展,我园于2021年8月23日召开全体教职工开学工作部署会。会后,全体教职工对各个班班级大型玩具公共卫生,桌椅床凳进行顽皮的崽子究竟要不要打骂孩子,我最近特别纠结这个问题,随着一岁半的到来。我感觉崽子人生第一个叛逆期已经悄然而至了。每天都跟我们对着干,让他不要爬高偏要爬,不要拿的东西偏要拿,不让碰的东西偏让你真的会给宝宝喂奶粉吗?一篇看懂喂养难题对于很多新手麻麻来说,给宝宝选择一款怎样的奶粉,确实是一件挺让人烦恼的事情。其实,每个宝妈的经验都是一路交学费累计而来的,我也是如此。有了多年的选奶经验,让我在选择宝宝奶粉上更加游顶嘴与不顶嘴的孩子,二十年后差距明显,父母别不在意敢于顶嘴的孩子往往更独立,有主见美国的普林斯顿大学,曾做过一项研究将25岁的孩子分成两组,一组孩子喜欢顶嘴,反抗性比较强。另一组孩子懂事乖顺,反抗性比较弱。结果发现反抗性较强的孩子又到一年开学季,作为学前教育的幼儿园,孩子几岁上最好呢幼儿园,是一个孩子性格养成的关键时期,幼儿园也是学前教育的根基,一所好的幼儿园,能为孩子的成功开启大门。那么,有很多朋友就会问,到底多大送孩子去幼儿园读书最好呢?首先,针对这个问题奶茶不适合孩子喝奶茶既有茶的清新,又有奶的醇香,很受年轻人和孩子的喜欢。但为了达到好的口感,多数奶茶需要添加大量的糖,一大杯奶茶大约500毫升,含糖量一般在25克以上。而最新的膳食指南推荐,成人每为什么刚出生的宝宝4个月内不用额外补铁?铁在人体细胞能量代谢中发挥着至关重要的作用。人体中的铁元素主要参与构成红细胞中的血红蛋白,约占人体中铁元素总量的67。其余的铁元素则参与构成肌红蛋白细胞色素C和多种酶。血红蛋白除了云南有个乞丐校长,乞讨来的幼儿园,家人十分不能理解导语幼儿园对于很多家庭来说,是一个十分重要的阶段,甚至很多家长会在选择公立幼儿园和私立幼儿园之间徘徊。公立幼儿园一般比较少,而且能够容纳的学生也很少,许多学生是想进但是进不去。但是一岁前孩子头等大事胎毛,头型,囟门咋护理?爸妈要知道文菁妈孩子出生的时候看到宝宝那一头稀疏淡黄的头发,因为顺产被挤得尖尖的头型,头大身子小的身材,让很多爸爸妈妈都觉得孩子太丑了,简直不堪入目。小婴儿刚出生的时候,头部的占比确实是非常为什么我们要接受教育教育的目的是什么从我们出生开始,就已经开始接受教育,是的,在我看来,孩子在娘胎里就已经开始学习了,何出此言呢,在加拿大有一位著名的指挥家鲍里斯罗伯特,在一次现场指挥中,他听到一位大敏宝辅食无小麦版双色意面营养有食欲敏宝无麸质双色营养意面来喽害羞R。宝宝喜欢吃西餐里的意面,无奈麸质过敏不能吃?那就来试试自己给宝宝做无麸质意面吧!用在家做大米和玉米粉面条的方法,一种煮面一种炒面,根据宝贝喜好选择