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每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负,每一天,都要精彩地活着

  本篇作者 | 大爱无疆
  本篇编辑 | 董小姐
  当值编辑|识无边
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  今日导读
  在今年郁金香920年会上,有一位99年出生的男生,他从很远的城市赶来参加杭州活动,后来他来到杭州工作,期间积极挤出时间参加爱咪听见的线下沙龙。
  这次郁金香第三期家长成长大课堂,他主动付钱给妈妈报名,这是郁金香家长课堂开班到现在,第一个孩子为父母亲买单的案例。
  他本身也是一名抑郁症患者,除了抑郁,还有强烈的社交恐惧症。今天,他和我们分享了他抗击抑郁一路走过来的心得体会。他最大的感悟是:要拥抱自己的内在小孩,学会爱自己,接纳自己。 他同时也分享了具体操作的方法。
  年前最后一期开班,在杭州和浙江附近的家长们积极参加报名吧,明年郁金香家长课堂会开往外省。
  最后祝福大家。
  前几天看了陈果的哲学课,让自己很受启发,我们的自信来自于我们对自己的爱,即使别人不爱我们诋毁指责我们,若我们有一颗爱自己的心,我们照样还是满心欢喜的。
  原来的我是一个不爱自己、讨厌自己、不能接纳自己的人。在后来高三慢慢接触到内在小孩,我开始关注了自己的内在。
  我抑郁和很多原因有关,我觉得最大的原因还是心理层面的,我的抑郁来自于16岁以前的创伤,当然高中的创伤也会有一些影响了。大一时实在受不了了就去做了一年的心理咨询,在心理咨询师的帮助下我把原来的种种经历都处理了一遍,也是这次处理我对自己有了更深的了解,我原来是很封闭的,甚至不敢去超市买东西,其实是社交恐惧症,常常想自杀,觉得活着没意思,做完心理咨询后好了点。
  我觉得可以好起来,心理咨询师只是一个指导作用,自己才是最大的关键,像知道了方法就要去用,不去用还没有效果的。好起来的方法很多,在这里只分享两个较好的方法吧,分别是接纳自己和多去参加群体活动。
  接纳自己是前提
  如果我们想要从抑郁中走出来,一定要先接纳自己,学会爱自己,这个很重要。
  每一个人都是独一无二的,世界上也没有完全相同的两片叶子,每一个人的存在都有它特殊的意义,尼采曾说每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负,每一天都要精彩地活着,都要对得起自己,尽管不如人意但还是要尽心尽力。
  大多数人都很难去接纳自己阴暗的一面,有时候恰恰是这一面阻碍了我们前进的道路,所以一定接纳自己阴暗面,承认自己就是有阴暗的地方,有不好、不完美的地方。人无完人,大家都是凡人,难免会犯下一些错误,对于自己的错误要改正、也要原谅。
  有一句话说的好:是一个人都有七情六欲,发生在我身上的事,既然已经发生了,既然我无法去除它,那么接受这个事实就好。
  是的,原来的我,也不能接纳自己阴暗面,我不能接纳我的自卑,我很担心别人知道自己自卑,但我们依然需要突破恐惧的情绪,勇敢向前。
  如何爱上自己
  说了这么多,那怎么才可以让自己更加喜欢自己呢?这就需要多去了解自己了,了解现在的自己、了解过去的自己。多看自己现在的优点,多看自己的进步,多多赞美自己,甚至可以只是简单地对自己说一声:我爱你。
  想要了解过去的自己,你可以写写日记,想想过去发生的那些对自己影响比较大的事,你也可以给自己写两封信,一封写给现在的自己、写给自己的内在小孩,另一封则是内在小孩的回信,还是蛮有用的,大家可以试试。
  只要我们可以爱自己,愿意爱自己,我们就不会再抱怨,我们就会有自己的力量,那种力量是从心发出来的,是由内而外的,是金钱买不到的。
  每一个人都是有能力去爱自己的,都是值得被爱的,也许你的爱已被遗忘,但只要你不放弃,最后就一定可以找回自己心中的那份爱。
  参加群体活动
  除了要学会接纳自己、爱自己,参加群体活动也很重要,这一点主要是针对情况稍稍好转之后郁友,对社交恐惧症的伙伴们来说,尤为重要。
  我原来也是社交恐惧症,要知道,每一个恐惧下面都有着一份深深的渴望,既然渴望,那就去做吧!不要怕,不要怕,在穿过漫漫黑夜之后,将是一片晴天。
  社交恐惧症的我们很怕被看穿看破,害怕别人看穿我们的思想、我们的情绪。这里和大家分享一句话:你若不厚脸皮,怎么活得下去。
  社恐的我们不要太在意面子,我们就是太在意面子了,太在意别人的看法眼光了,我们就是需要去做我们想做的事,即使我们在这个过程中会受伤还是要去做。
  你可能会问,如果我不走出去,只是每天看看书,每天想怎么可以好、怎么可以让它远离我,我会好起来吗?
  肯定不会的呀。想要好起来就要多去实践,多去打开自己的胸怀接纳别人,和别人分享一下自己的经历,可能你所经历的别人已经经历了,你说了别人说不定还会给你一定的帮助呢。
  其实社恐想要好起来,实践第一、理论第二,二者需要穿插进行。实践尤为重要,我知道这很难,我们可能在实践时会被恐惧所阻碍,但是若你真的想好,就一定要去实践,大不了,豁出去了,总不能一辈子这样吧。若不经历世事怎么成长?若不经历人情冷暖怎知别人对你的好?若不经历风雨怎有彩虹?若无坎坷岂有康庄?
  伙伴们,我们真的需要去踏踏实实地这样去做,力行一个月基本就会有效果,你们都可以试试对比一下。理论我推荐社恐的森田疗法这本书。
  千万别放弃
  最后,我还想对大家说,千万别放弃,要相信自己是可以好起来的。
  当你处于严重抑郁状态下,一连几个星期心情不好,即使有时好了一点,但是马上又坏了下去,你每天都觉得自己活的没有价值,不知道为什么活着,这时是很容易放弃的,大多数人都是坚持不了的,包括我自己,这个可以理解。
  但是即使坚持不了,也不要放弃,一旦你放弃了,死神就离你不远了。这时可以找同伴相互支持一下,其实这个也很难,因为人就是封闭的,再去找同伴也可能遇到不理解,那就会更加糟糕。
  最好的方法是不断地去学习,学习可以让自己坚持下去的东西。因为没有人可以帮助我们一直走下去,即便有,也是那么一段路,那一段路过了,接下来的路还是需要我们自己去耕耘,去开拓。

如何对14岁以下的孩子进行性教育转载自儿童教育家胡佳威前言其实性教育是一个非常大的领域,如果要详细的写的话估计都可以写成一本厚厚的书。因为我是做14岁以下儿童性教育的。所以我就从我所了解的14岁以下的性教育领域来幼师缺口达到200万,将带动幼师工资的飞涨?我国幼师缺口200万的微博上了热搜,据西南大学教育政策研究所估算,2021年在园幼儿将达到惊人的5750。82万,需要专业幼师383。39万名,而目前我国幼师从业人员不过180万,绘本分享丨比尔最会安慰人小熊比尔和爸爸的故事小熊比尔和爸爸的故事丛书是德国原版引进的彩图绘本亲情系列故事,几年来被翻译成多国文字,畅销全球几十个国家。本次出版的是其中的八本,每本是一个小故事。书中洋溢着浓浓的亲情,比尔是一只多地下达限电令,停电时孩子们可以玩什么游戏?小编作为一名八零后,小时候经常经历停电的日子,所以对停电见怪不怪,九零后零零后的孩子们成长与中国经济腾飞的年代,对于停电限电这件事比较陌生,所以多地下达限电令后他们觉得非常诧异,加图书入选名单通知第十七届当代杯教师大赛图书入选名单公布第十七届当代杯全国幼儿教师职业技能大赛获奖作品图书入选名单公布通知尊敬的园长老师感谢各位教师积极参与本届大赛图书征订工作,经组委会及首都师范大学出版社编辑严格审稿,祝贺以下老师的作第十七届当代杯全国幼儿教师职业技能大赛报名人数再创新高2020年11月20日,汇聚全国幼儿教师职业精粹的第十七届当代杯全国幼儿教师职业技能大赛报名已结束。大赛组委会表示,本届比赛创下三个一。参赛范围历年第一来自全国23个省份5个自治区最后一个节气大寒老师应该给小朋友讲的四件事2021。1。20二十四节气中最后一个节气,在每年1月20日左右,也是冬季即将结束之时。大寒,是天气寒冷到极点的意思。授时通考天时引三礼义宗大寒为中者,上形于小寒,故谓之大寒气之逆第十七届当代杯全国幼儿教师职业技能大赛成绩公布通知尊敬的园长老师教师大赛公布成绩啦!大赛组委会对获奖园所园长组织者教师表示衷心的祝贺!感谢你们的积极参与,祝贺各参赛园所获得优异成绩!一成绩查询方法如下(一)登录网站查询1个人成绩查洪秀敏教授幼师专业性由幼儿特点所决定幼儿园教师是专业人员,他们的工作对象是处于人生发展关键时期的幼儿,基本任务是保育教育好幼儿,促进他们身心健康成长。幼儿时期是许多重要品质与能力形成和奠基的时期,需要教师具备很多特殊绘本分享丨小班有趣童书蹦作者松冈达英译者蒲蒲兰出版社21世纪出版社出版时间2008年10月1日小青蛙,一跃三丈小猫咪,四肢大张小狗狗,把蹦字踹的七零八落大蝗虫,张牙舞爪,绚丽多彩小兔子,前爪弓垂,表情却一第四届创新人物暨创新幼儿园公益评选活动开始报名啦各省市自治区学前教育相关单位部门机构幼儿园一段时间以来,我国学前教育的改革与发展站在了新的起点上,迎来重大的发展机遇。各级部门单位和校园都深刻认识发展学前教育的重要意义,坚定不移贯
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