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父亲进入了更年期

  在年龄增长的过程中,以往坚强乐观的老爸突然出现了忧伤郁闷、喜怒无常、胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、出汗乏力的症状,提示我们也许父亲进入了"更年期"。
  男女更年期,有啥不一样?
  FATHER"S DAY
  女性更年期发生在45~55岁,她们的雌激素水平呈断崖式下跌。这种骤降,让女性更年期症状非常明显。而男性更年期发生在50~65岁,他们的雄激素水平呈斜坡式下跌。这种缓降,让他们的症状不太明显,在不知不觉中平稳度过更年期。
  男性更年期的表现都有哪些?
  FATHER"S DAY
  第一是精神层面的症状。如忧伤郁闷、喜怒无常等情绪变化和胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、反应迟钝等神经衰弱症状。
  第二是身体指标方面的变化。如"中年油腻男"的"三高"。不仅女性更年期会发胖,男性更年期也会出现"大肚腩",加上机体功能紊乱,高血压、高血糖、高血脂基本就没跑了。
  身体指标的变化FATHER"SDAY
  第三是性功能的障碍。更年期雄激素减少,男性常会出现阳痿、性欲减退、精液量少等性功能障碍,这对男性的打击无疑是巨大的。男人更年期是个坎儿,跨过去,就风平浪静,开启完美的晚年生活。值得注意的是,男性主观上也不愿接受更年期综合征的事实,致使其在发达国家的有效诊治率也仅有10%。在我国,很多男性更年期综合征患者辗转于老年科、心内科、骨科、内分泌科、中医科,甚至精神科,但都难以得到合理有效的治疗,病人苦不堪言。所以,见微知著,从小事开始防范,抓住"蛛丝马迹",才是最重要的。
  真的更年期了,该怎么办呢?
  FATHER"S DAY
  改善更年期症状的最有效方法: 乐观的情绪+和睦的家庭生活+合理饮食+适宜的体育锻炼+充足的睡眠+适当的药物治疗
  1. 乐观的情绪。理性制怒,用理智控制内分泌紊乱带来的怒火,寻找合理的发泄方式;深陷负面情绪时,要采用自我疏导或诉诸他人的方式,释放内心郁结。
  2. 和睦的家庭生活。家庭关爱是男性更年期的良药,妻子及子女的关怀可以减少更年期男人的孤独与恐惧感。做儿女的,也要多体谅老爸。
  做儿女的要多体谅老爸FATHER"SDAY
  3. 合理饮食。饮食清淡,餐量合适,不偏食,戒烟酒,避免辛辣刺激,适当补充肉类。
  4. 适宜的体育锻炼。适度且规律的户外活动,如散步、骑车、太极拳等,可帮助吐故纳新,舒展四肢,愉悦心情。
  5. 失眠会让人烦躁焦虑,而维持充足的睡眠,对于摆脱焦虑抑郁、恢复体力和精力、促进内分泌激素的分泌都有好处。
  6. 适当的药物治疗。药物治疗是辅助疗法,一定要在专业医师指导下服用,切莫自己乱服药。

普普通通的午餐丸本家(丽泽龙湖天街店)丽泽路首创龙湖北京丽泽天街4层湜逢食缘灼夏渐临,逐渐消失的好胃口,望着什么都是火气烘烘的。每天因为天气都不知道怎么打发午饭时间了,于是到家附近的丽泽天街走走,看看有没有开胃的食粮。北京小吃红太吉冰糖葫芦丽泽路300号首创龙湖北京丽泽天街购物中心3F27湜逢食缘大多数人对于甜食是无法忌口的,这与甜味天然的给舌头带来的愉悦感相关。虽然甜食使人吃多发胖,但卡路里的抗寒性还是需要通过甜食宏状元现熬粥(七里庄店)湜逢食缘最近时冷时热的早夏天气,让人多了一许穿衣不适的焦躁感。同样肠胃也是,忽燥忽凉,为调整一下胃口的规律就来吃一点既淡然又饱腹的养生食吧!第一次吃宏状元粥还是上学的时候,因为有一夏天就是要喝一碗冰冰凉凉的鲜芋仙(五棵松华熙店)湜逢食缘火日当头心欲燥,一瓢涧溪待饮无。千年坚冰窖内藏,维畅颂曲夏歌扬。火辣辣的夏,是四季中与冬对立的极致季节,汗淋舌燥,又是一季苦夏的熬度,自然,这个季节,吃冰是少不了的。导着这中秋好礼坚果零食大礼包原价109。8元现价59。80中秋好礼坚果零食大礼包1718克原价109。8元现价59。80优惠券地址httpsuland。taobao。comquandetail?sellerId2206666161056a惊讶欣喜在这里发现了它贝果盒子BAKEGOBOX(长楹天街店)湜逢食缘在长梅天街里逛周末看到贝果食子下的招牌召唤下午茶时间果断开启图标如一个切片面包心的剖析图一右装满你最爱的样子!让人有所期待的顿足搁时,心甘情愿的掏银付费。网上听说过这家甜品午后悠哉一杯茶莲COFFEEampampampT(白塔之光)号成门内大街185号白塔之光三楼湜逢食缘又是云渡飞空,风见晴蔚的一天,五一劳动节放假第一天,立夏前的最后春末小遗光,不负众望地带来碧空万里,倾野深旷。游走在京城核心位置的白塔寺附近铜锅刷肉的霸王餐阳坊胜利涮羊肉(海淀悦界店)永润路悦界主题街区c2205湜逢食缘久未因至,却话而当行中了许久不易见的双人霸干餐,自然欣喜导常,干是趁着立夏还未起热的天气来最后品一品火锅的涮味。今天这家阳坊胜利涮羊肉,是开在海娱乐大眼萌VR乐园台球射箭保龄球(丰科万达店)科丰路6号万达广场3层大玩家PLAY1家庭娱乐中心湜往历鸣逛街寻趣消食,正好看到万达广场这家VR体验店,于是就进去团购一个PS4活动的体验价。60元两个人玩两小时这个价位还是比较亲阳光下午茶多乐之日(大悦城悦界店)多乐之日(大悦城悦界店)不知有没有人和我一样,被空气里弥漫着面包发酵后烤制的味道吸引而踏进面包店里寻找味道下单。今天出门路过多乐之日,就这样被味道吸引着走进店里。看四周与巴黎贝甜相SportsMonster运动萌兽主题公园蹦床团建西三环南路甲27号居然之家5层趁着国庆八天,天天乐的潮劲儿,来到居然之家的运动萌兽主题公园打卡。最近这种综合运动型体验游戏很火,既能健身又能在游戏中挖掘体能和技能潜力,是一举两得的
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