父亲进入了更年期

　　在年龄增长的过程中，以往坚强乐观的老爸突然出现了忧伤郁闷、喜怒无常、胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、出汗乏力的症状，提示我们也许父亲进入了＂更年期＂。
　　男女更年期，有啥不一样？
　　FATHER＂S DAY
　　女性更年期发生在45～55岁，她们的雌激素水平呈断崖式下跌。这种骤降，让女性更年期症状非常明显。而男性更年期发生在50～65岁，他们的雄激素水平呈斜坡式下跌。这种缓降，让他们的症状不太明显，在不知不觉中平稳度过更年期。
　　男性更年期的表现都有哪些？
　　FATHER＂S DAY
　　第一是精神层面的症状。如忧伤郁闷、喜怒无常等情绪变化和胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、反应迟钝等神经衰弱症状。
　　第二是身体指标方面的变化。如＂中年油腻男＂的＂三高＂。不仅女性更年期会发胖，男性更年期也会出现＂大肚腩＂，加上机体功能紊乱，高血压、高血糖、高血脂基本就没跑了。
　　身体指标的变化FATHER＂SDAY
　　第三是性功能的障碍。更年期雄激素减少，男性常会出现阳痿、性欲减退、精液量少等性功能障碍，这对男性的打击无疑是巨大的。男人更年期是个坎儿，跨过去，就风平浪静，开启完美的晚年生活。值得注意的是，男性主观上也不愿接受更年期综合征的事实，致使其在发达国家的有效诊治率也仅有10%。在我国，很多男性更年期综合征患者辗转于老年科、心内科、骨科、内分泌科、中医科，甚至精神科，但都难以得到合理有效的治疗，病人苦不堪言。所以，见微知著，从小事开始防范，抓住＂蛛丝马迹＂，才是最重要的。
　　真的更年期了，该怎么办呢？
　　FATHER＂S DAY
　　改善更年期症状的最有效方法： 乐观的情绪＋和睦的家庭生活＋合理饮食＋适宜的体育锻炼＋充足的睡眠＋适当的药物治疗
　　1. 乐观的情绪。理性制怒，用理智控制内分泌紊乱带来的怒火，寻找合理的发泄方式；深陷负面情绪时，要采用自我疏导或诉诸他人的方式，释放内心郁结。
　　2. 和睦的家庭生活。家庭关爱是男性更年期的良药，妻子及子女的关怀可以减少更年期男人的孤独与恐惧感。做儿女的，也要多体谅老爸。
　　做儿女的要多体谅老爸FATHER＂SDAY
　　3. 合理饮食。饮食清淡，餐量合适，不偏食，戒烟酒，避免辛辣刺激，适当补充肉类。
　　4. 适宜的体育锻炼。适度且规律的户外活动，如散步、骑车、太极拳等，可帮助吐故纳新，舒展四肢，愉悦心情。
　　5. 失眠会让人烦躁焦虑，而维持充足的睡眠，对于摆脱焦虑抑郁、恢复体力和精力、促进内分泌激素的分泌都有好处。
　　6. 适当的药物治疗。药物治疗是辅助疗法，一定要在专业医师指导下服用，切莫自己乱服药。