姿势不对，危害严重，警惕你家娃也有这些潜在危险

　　前几天一位朋友带着17岁的女孩 来找我看病。该男孩最近腰疼，臀部及下肢感觉胀、麻，不能弯腰，走路更疼 。这种症状一般不应该在一个处于花季 的中学生上出现才对[what]。赶紧查个腰椎MRI。结果显示比预计的还严重。[恐惧]为什么会这样呢 ？
　　结果显示椎间盘突出
　　椎间盘 是位于人体脊柱两锥体之间，由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。上下有软骨板，是透明软骨覆盖于椎体上，下面骺环中间的骨面。上下的软骨板与纤维环一起将髓核密封起来。
　　纤维环由胶原纤维束的纤维软骨构成，位于髓核的四周。纤维环的纤维束相互斜行交叉重叠，使纤维环成为坚实的组织，能承受较大的弯曲和扭转负荷。纤维环的前侧及两侧较厚，而后侧较薄。纤维环的前部有强大的前纵韧带，后侧的后纵韧带较窄、较薄。因此，髓核容易向后方突出，压迫神经根或脊髓。
　　髓核是一种弹性胶状物质，为纤维环和软骨板所包绕。
　　椎间盘突出症 主要是因为椎间盘各组成部分，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
　　病因 ：一椎间盘退行性变；二.外力的作用；三.椎间盘自身解剖因素的弱点。
　　腰椎间盘突出症的诱发因素 有:1、突然的负重或闪腰是形成纤维环破裂的主要原因 ；2、腰部外伤；3、姿势不当  ；4、腹压增高；5、受寒。
　　临床表现 ：患者常表现腰部疼痛，轻者仅腰部发酸不适，重者如刀割或针刺，夜间重，不能远行，行走疼痛加重。弯腰、伸膝、坐起、咳嗽、打喷嚏、排便用力等增加腹压时，疼痛加重。放射性下肢疼痛、麻木可同时出现，少数病人有大小便功能障碍。
　　经过不停追问这位朋友和这个小姑娘，才知道原来小姑娘平时总爱玩手机，不是坐着，就是半躺着 。坐也不是腰背直着坐，而是歪着坐、翘着二郎腿、弯着腰低着头坐等不规范姿势坐。 很少 ‬室外‬活动‬。 儿童玩手机时间越来越长，坐姿、躺姿不对，又缺少运动，腰不肌肉力量差，椎间盘周围支撑力量不足，最后发生了椎间盘突出。
　　治疗：1.保守治疗：平躺卧床休息；牵引减轻椎间盘压力；理疗解除肌肉痉挛，减轻椎间盘压力；应用镇痛药；腰背肌肉锻炼；腰围保护；推拿按摩 。2.手术治疗。
　　如何预防和防止复发
　　1、注意多卧床休息，宜卧硬板床或加薄软垫床。2、注意腰部保暖，避免从事超负荷的工作，如弯腰提重物，长时间弯腰工作，勿作急蹲、急弯腰。急转身等动作。3、注意生活姿势，避免长时间维持在某一姿势，尤其是坐位 。坐矮凳时腰部受力大，对有腰痛者不宜。4、加强肌肉锻炼，持之以恒。腰背肌肉锻炼的动作有三点支撑、五点支撑、飞燕式等，游泳对腰痛者尤其有效。其他的运动如广播操、太极拳、慢跑等均有利于腰背部肌肉康复。