女子离婚前携儿女跳楼，遗书催人泪下，网友都怪公婆瞎掺和

　　前几天看到个新闻让我唏嘘不已，新闻中说：29岁的杨晓燕带着四岁的女儿和两岁的儿子从24楼加重重重地坠下，坠楼前她在手机上写下了上千字的遗言发给了丈夫。之后就关掉了手机。事后据当地警方通报，杨晓燕是因家庭矛盾及夫妻感情不和原因，携子女跳楼自杀。
　　跳楼时她正与丈夫处在离婚冷静期中，杨晓燕的好友回忆说：当时晓燕跟她老公离婚，民政局工作人员进行了调解，在调解时晓燕对民政局调解员说：＂你整天被公婆嫌弃，你过不过得下去。＂调解员让晓燕丈夫回家与父母沟通一下，晓燕丈夫回到：＂他是我老子，我怎么说他。＂
　　没有人知道在人生的最后一个夜晚，这位年轻的妈妈她在想些什么，又是什么让她下定决心决绝地离去。但是很多网友都评论说：如果不是因为外界的过分干预，一个母亲何至于下如此狠心，带着一双年幼的子女一起赴死。
　　另外也有一些网友谈到作为两个年幼孩子妈妈的压力问题，是的，如今的年轻妈妈们面对的压力委实不小，无论是全职妈妈，或是职场妈妈，有了孩子以后的女性，所要面对的压力相较于男性来说要大得多。
　　因此妈妈们一定要学会自我放松，姑娘们请记住，你首先是你自己，然后才是一名母亲！
　　不要为了照顾孩子而忽视了自己，只有把自己从内到外的照顾好了，才能去更好的照顾孩子，只有自己的身心健康，才能带给孩子更健康的身心。
　　在这里有一些自我放松的小方法，年轻的妈妈们每天哪怕只能抽出十分钟，也请尽量地去做回＂自己＂，努力让自己变得更＂好＂！
　　1、静心闭目
　　每当你感到身心疲惫的时候，请尝试一下找个舒服安静的地方盘腿坐下，闭上眼睛，放空大脑，并尝试深呼吸。 如果想要小睡一会儿，那就去吧，活儿是干不完的，不要让自己太过劳累。 2、适当运动
　　不是只有减肥时才需要运动，适当地运动也是一剂放松身心的良方。 妈妈们完全可以在10分钟内得到很好的锻炼。运动可以帮助您保持充沛的精力，而且运动时所分泌的多巴胺，能够让人变得快乐起来。
　　3、与朋友聊天
　　你有多长时间没与朋友们见面了？很多宝妈都会说：生孩子之前，天天和闺蜜们泡在一起，聊八卦，逛街，吃吃喝喝，生了孩子之后，再想想这些事好像或如隔世。
　　是的，有了娃之后妈妈们的时间绝大多数都被孩子所占领，自然没有多余的时间像以前一样跟闺蜜们聊天吃饭。但是如果可能的话，每天抽出十分钟来与朋友打个电话，聊聊微信。利用这段时间来八卦，发泄和讲讲彼此感兴趣的事儿。
　　与朋友们的聊天，能够让每天处于紧张忙碌中的妈妈们得到一丝放松的机会，如果能经常与人倾诉，也有助于妈妈们释放自身的压力，保持身心健康。
　　4、来自另一半的安抚
　　妈妈们一定不要觉得自己是个超人，什么事情都能做！该需要爸爸们上场的时候就得让他们担负起相应的责任。不要怕他们做不好，也不要舍不得。
　　每当自己上了一天班或是做了一天家务、照顾完孩子，上床休息的时候，完全可以让爸爸们为您来按摩一会儿。这样做不仅能够增进夫妻间的亲密关系， 而且如果爸爸们能给妈妈按摩，哪怕是一小会儿，妈妈们的那些烦恼和照顾婴儿的压力会神奇般地消失 （当然这可能只是暂时的）
　　5、好好吃一顿饭
　　很多需要照顾宝宝的妈妈，对自己的饮食都特别的不重视，要么等孩子吃完自己吃点剩的，要么要先喂孩子，等自己吃的时候饭都是凉的。
　　对自己好一点，首先从一顿饭开始！不要将就，照顾好孩子的空隙，给自己做顿好的，或者干脆叫个丰富的外卖，泡杯咖啡，或者打开手机追个剧，享受一下属于自己的悠闲时光。
　　6、阅读与写作
　　不得不说，现如今喜欢读书的人是越来越少了，忙碌地生活让大家无暇顾及读书，顶多抽空在手机上看一些碎片化的文章，但是要知道阅读的力量是很强大的。阅读能够使人心静，也能为人们答疑解惑。所以我推荐妈妈们每天抽出十分钟来读读书，读一些自己感兴趣，能够让自己感到放松的书籍。
　　另外写日记也是有着疗愈作用的。 让你感到内心彷徨不知所措时，不妨将你的内心感受写下来，以便于更好地控制自己的内心。并且，当下你的每一份记录，对未来来说都是一份很好的回忆。
　　写在最后
　　作家高尔基说过：＂世界上的一切光荣和骄傲,都来自母亲＂。母亲可以说是世界上最美好的一切的代名词，母爱是伟大的，但同时妈妈们也要清醒的意识到，做一个好母亲并不意味着一定要牺牲自己。
　　对于女性来说，在人生的每一个阶段都要保持自己的自尊和自信，让自己活成一个有价值且重要的存在。特别是在迈入婚姻中后，老公是重要的，孩子也是重要的，但他们的重要性从不占据绝对的位置，作为一个独立的人，要知道自己才是最重要的那个。