宝宝睡觉碰上这五件事，影响小儿难长高！别忽视

　　导语：宝宝睡觉碰上这五件事，影响小儿难长高！别忽视
　　睡眠这件事，对宝宝的生长发育作影响重大。由于孩子长高最重要的就是生长激素，而生长激素在深度睡眠时分泌最多，所以如果孩子睡眠受到干扰，影响睡眠质量、缩短睡眠时间，就会影响生长激素分泌就减少，从而身高的增长也会受到影响。因此，宝宝睡觉时这五件事一定要避免，会导致睡不踏实，影响小儿难长高，父母别忽视。
　　一、睡觉时开灯
　　尤其是出生没多久的小宝宝，由于大人夜里还要起来喂奶、拍嗝、换尿布等，大人就习惯于晚上睡觉时在房间里留着灯，哪怕是一盏小夜灯，可是微弱的光线都会给宝宝带来＂光压力＂，影响宝宝睡眠质量，导致宝宝易惊醒，深度睡眠效率低，从而影响生长激素分泌，导致长个慢。对于还在坐月子的宝妈来说，光线也会给眼睛造成额外的负担，让眼睛长时间处于疲劳状态，增加产后眼睛疼痛等问题。
　　另外，还有的孩子在五六岁开始分床睡时，容易怕黑也不敢关灯睡觉，此时最好先让孩子过了怕黑的心理关，再考虑分床睡吧。
　　二、睡在大人中间
　　尤其是寒冷的冬天，相信很多家庭都会这么做，可以让宝宝睡得更暖和，可是，殊不知这样也会影响宝宝，一方面是宝宝夹杂在成人中间，成人呼出的二氧化碳会影响宝宝对氧气的呼吸，从而妨碍身体发育及智力发育；另一方面是宝宝浅睡眠较长，大人翻身等动作会惊醒宝宝，影响睡眠质量。如果大人孩子同睡一张床，最好是单独让孩子睡在一边，给宝宝用单独的小被子即可。
　　三、睡前玩得太兴奋
　　如果孩子平时九点半左右入睡的话，晚上九点之前就要洗漱完毕让孩子上床，这半个小时内就不要再让孩子过分活动了，避免兴奋起来收不住，大脑长时间处于兴奋状态，就无法快速进入睡眠，或者睡着后很容易惊醒，之后又难以进入深度睡眠，影响生长激素分泌，影响长高。
　　四、睡前批评孩子
　　批评孩子要讲究时机，像吃饭时、睡觉前都不适合批评孩子，否则孩子情绪低下或者带着眼泪睡去，夜里容易反复惊醒，甚至还会做不好的梦，无法进入深度睡眠。反之，如果孩睡觉前情绪轻松愉快，自然入睡也会毫无心理压力，快速入睡。
　　五、入睡时间过晚
　　孩子体内生长激素的分泌有两个小高峰，一个就是夜里11点~2点之间，一个是早晨5点~7点之间，因此孩子晚上入睡不要太晚，早点入睡可以保障孩子在生长激素分泌高峰期时处于熟睡状态，这样生长激素才会分泌旺盛，所以孩子睡觉时间最晚不能低于十点，而且是要保证十点时已经进入了睡眠状态。