城市巨大、人口众多、交通拥堵、通勤之苦困扰着上班族。
　　较长的通勤时间虽然让人身心疲惫，但有研究表明，如果能够好好利用上下班路途，可以将消耗转化为滋养，激发工作动机，恢复工作激情，这被称为＂通勤恢复活动＂。
　　把通勤时间转化为恢复精力的活动，主要有三种心理机制在发挥作用。第一，身份转换。通勤过程有助于员工将工作和家庭角色分开，角色的划分有助于更快地投入到相应的领域中去。第二，心理解脱。乘坐公共交通者在上下班路上的时间里是比较放松的，不承担任何家庭、工作角色，能够在工作和家庭之外给自己留出独立和自由的时间，践行自我照顾和关怀。第三，体验自主。可以用通勤时间做自己喜欢、想做的事，这是一天里难得的＂自己说了算＂的时刻。
　　基于这三种心理机制，通勤时间完全可成为激情加油站，可以试试以下的办法：
　　1.做些小仪式。在出门和下班后，用一些小仪式来增加＂结束了＂的心理暗示。例如，可以深呼吸5分钟，同时告诉自己＂工作时间结束了＂＂家里的活儿该放下了＂；或者通勤路上手机设置静音，只关注当下遇到的人和风景；也可以在公交上闭目养神，回到自己的世界。
　　2.和自己交谈。可以复盘一下今天的所思所想和感受，如果有在意的事没有想明白，可以借机分析一下，让纠结在这段路上化解；有条件的可以写日记，写发生过的事、自己的想法、感谢的人等，心情好不好都记下来，达到自我宣泄；还可以看一些帮助关怀心灵的书或听喜欢的音乐，从中感受温暖。
　　3.享受喜欢的事。下班的时候，漫步而归是一件很惬意的事。尽量给自己留一点时间，不必急急忙忙赶路，这个过程中可以做很多有趣的事。如社交活动，和家人、同事以外的好朋友聊聊八卦、吐吐槽、说说心事等；认知活动，有时玩一玩益智游戏能提高人的专注力；身体活动，步行、骑车、走楼梯等，利用强度较弱的体力活动来提升心情。
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跆拳道怎么样？如何练习好跆拳道？学习跆拳道首，先要了解跆拳道有什么跆拳道有势，比赛，表演也有跆拳道精神礼义廉耻，忍辱负重，百折不挠运动内容丰富既能强身健体，又能培养性格跆拳道的等级要求品势品势包括跆拳道的攻防动作跆拳道能让孩子变得更优秀，但首先，请让孩子学会坚持如果您的孩子体质弱，常常感冒患病影响学习好动狡猾不懂礼貌反应较慢爱哭，对亲人依赖性强交际能力差，怕和他人打交道驼背胆怯不自信内向沉溺网游上网看电视贪吃贪睡不爱运动乱发脾气。那么，带跆拳道实战的意义在这，别傻乎乎地以为只有输赢跆拳道训练内容有很多，比如体能训练柔韧性训练腿法步法训练等等。很多人认为跆拳道实战就是两个人对打，是一场论输赢的比赛而已，并不知道教练平时让我们实战的意图，所以接下来我就跟大家说说请不要低估学习任何一项技能需要重复练习的次数估计每一个跆拳道学员，都明目张胆或在心里悄悄问过教练这个套路我闭着眼睛都能打出来了，为什么还要再练呢？被问到的教练应该也是挺崩溃的，这个套路你们教练我都练了几百遍了，教你们的时候不跆拳道实战的意义在这，别傻乎乎地以为只有输赢跆拳道训练内容有很多，比如体能训练柔韧性训练腿法步法训练等等，不过最让人心慌的，也是最刺激还是实战对抗的训练了。很多人认为跆拳道实战就是两个人对打，是一场论输赢的比赛而已，并不知道跆拳道教育，可以让孩子懂得分担很重要学习跆拳道不仅仅能让孩子学会分担家务，还是对孩子身体到心灵的一系列培养，对孩子未来的发展有相当大的帮助。看看学习跆拳道后，改变了孩子哪些？帮助孩子练习动作技巧跆拳道训练讲究力量，孩跆拳道课断断续续经常迟到无所谓吗？孩子在幼儿时期，时间观念比较差，起居需要大人帮助培养。如果做父母的经常睡懒觉，以至于上班迟到，必然会影响孩子。时间久了，孩子就会形成行为拖拉懒惰缺乏时间观念，到了文化课，就会同样缺跆拳道让您的孩子成为别人家的孩子您的孩子体质弱，常常感冒患病影响学习好动不懂礼貌反应较慢爱哭，对亲人依赖性强交际能力差，怕和他人打交道驼背个子不高肥胖胆怯不自信内向沉迷网游上网看电视贪吃贪睡不爱运动乱发脾气那么，成功绝非偶然，学好跆拳道没有捷径很多家长一直都认为跆拳道应该是拳打脚踢蹦蹦跳跳又有一些家长总会和教练反应孩子怎么还在打品势？怎么还在压腿？练习品势有什么用？压腿也不能使我的孩子变强，有什么用啊？家长让孩子练习跆拳自闭症孩子不干预，长大后会怎样？会越来越严重吗？自闭症孩子不干预会怎样？如果不给自闭症孩子干预，任由天然发展，孩子会怎么样呢？关于这一点，家长们也有各自的看法。有非常坚定走干预路线的家长认为干预肯定比不干预好，科学的干预肯定比胡给自闭症孩子训练的第1步是做什么？给孩子训练时，你有遇到过这些难以搞定的问题吗？在家里准备做训练，你想叫小明过来，但是他却假装听不见满屋子乱跑，好不容易才把他拉回椅子上，但是在你准备教具的功夫，他又嗖的一下跑开了。