宝宝睡觉不安稳影响身体？培养好睡眠习惯，宝宝睡得香妈妈也轻松

　　＂我当妈妈了！＂每个妈妈在第一见到宝宝的时候脸上都洋溢着幸福开心满足的神情，但是时间一长妈妈们开始意识到养一个孩子太难了。近日，和闺蜜聚餐，闺蜜一顿诉苦让我了解到她宝宝睡觉一点也不安稳，本来好不容易哄睡着了，刚一轻轻地放下就又哇哇哇的哭了起来，让人实在头疼，为此她和老公整日睡不好觉，严重缺乏睡眠时间，很是崩溃，听到这我也很是同情她们这对新手父母。
　　我告诉她宝宝的睡眠规律是可以进行培养的，这是一种习惯，只不过在前期需要父母对宝宝的睡眠多加留意，不过睡眠习惯一旦养成，对于宝宝睡觉这件事也就是小菜一碟，父母会轻松许多，尤其是妈妈对宝宝的睡眠规律形成有很重要的影响。
　　书籍《善解童贞》也提到：
　　＂孩子有依恋物，其实并不是安全感不足的表现，相反，它表明孩子正在建构安全感的过程中，这个过程需要父母的理解和帮助，让依恋物陪伴孩子度过＂分离＂的困难时期。＂
　　宝宝对妈妈的依赖感很强，妈妈的作息时间在很大程度上会影响到宝宝，妈妈首先要以身作则，养成健康的睡眠习惯，用自己的行为习惯去影响宝宝，宝宝才可能培养出高质量的睡眠。
　　如果宝宝长期睡眠不足，对宝宝的身体发育还有宝妈的产后休养都会造成一定的影响。
　　宝宝的健康发育生长与高质量睡眠在哪些方面有重要关系呢？
　　01.影响宝宝发育
　　有些妈妈认为只要母乳足够，营养也就跟得上，宝宝就会健康成长。殊不知，人体生长发育过程中需要一种生长激素，这种激素只有在深度睡眠时才会产生，宝宝的睡眠，睡眠质量以及时长都对于宝宝的成长尤为重要，如果睡眠方面不能够满足，还会损害大脑的发育完全，宝宝的身体和智力发育都会被严重影响。
　　02.宝妈产后恢复需要足够的睡眠
　　妈妈在生产时已经耗费大量精力和身子的元气，在生产完以后应该得到高质量的睡眠以及倍加细心的呵护、休养，在生产后若得不到足够的睡眠，不仅会使宝妈大脑得不到休息，神经衰弱，非常痛苦，妈妈的情绪会间接影响到宝宝，还是对宝妈身体的第二次严重损害，月子里没有调养好的话，会给身体留下病根。
　　03.宝妈睡眠不足更容易情绪化,甚至是抑郁
　　人类的大脑有三个管家——理智脑，情绪脑和自主神经脑，对于外界刺激，情绪脑往往比理智脑反应迅速。女人本就心思细腻，敏感，神经感官比较发达，许多宝妈在生产后得抑郁症，最终结果的形成肯定是多方面原因造成的，而睡眠是极为重要的一部分，睡眠不足会让大脑里一种分泌积极情绪的海马体组织受到伤害，那么消极情绪也就相对增多，再加上育儿的压力，很容易得抑郁症，也就是说睡眠是对宝妈情绪的重要影响因素之一。
　　通过上面几点，我们知道了睡眠不仅对宝宝的健康成长起很重要的作用还对宝妈身体恢复有一定联系。
　　培养宝宝良好的睡眠习惯刻不容缓
　　01.控制入睡时间
　　不同阶段睡眠时间段不同，在1岁以内的婴儿阶段最好在7点半左右，尽量做到早睡早起，据研究发现，现在大多数人们会选择晚睡晚起的睡眠方式，但是希望作为父母的可以知道，生长激素分泌最旺盛的时候是10点到凌晨一点左右，这是宝宝发育的关键时刻，早睡早起会保证宝宝在这一时间段处于深度睡眠状态，促进宝宝的健康生长，大多数宝宝出生42天后，就可以培养睡眠习惯。
　　02.高质量睡眠准备
　　睡前一定要给宝宝换一个新的纸尿裤，这是第一步，让宝宝身体感受到舒适清爽。第二步，创造安静祥和的睡眠环境，父母可以通过讲故事，放儿歌，用手轻拍宝宝身体的方式来进行辅助性哄睡，最核心的一点就是要轻要温柔，宝宝虽然小但是他还是会对周围环境有一定感受，愉快轻柔的方式对宝宝情绪会有影响，也会间接影响性格的形成。第三步，一定要等到宝宝熟睡后再把宝宝轻轻放下，不然唐突放下很容易惊醒刚刚睡着的宝宝，宝宝哭闹也就在所难免，再想哄睡也就难上加难。
　　03.高质量睡眠方式
　　从新生儿开始宝宝与父母就不要在一张床上，可以将宝宝的小床与父母的大床拼凑在一起，方便父母照顾宝宝，还不会压到宝宝，在这种状态下能让父母以最大限度呵护宝宝的健康成长，能让宝宝从小形成自主睡眠的习惯。在3、4个月的时候可以采用在床上哄睡的方式进而取代抱着哄睡的方式，这样不仅缓解父母的疲劳，还间接培养宝宝的睡眠自主性。
　　我国亲子教育专家舒天丹说：
　　＂养育孩子如育花，精心浇水、施肥、呵护，方能成功。＂
　　每一位孩子都是一颗种子， 育儿是个繁琐艰辛长期的过程。睡眠无比重要，宝爸宝妈们只有掌握科学的宝宝睡眠方法，才能让自己的宝贝健康成长。