面对孩子的学习，我心力交瘁，情绪失控，我先帮自己让事情有转机

　　经历最长的寒假，几个月时间孩子一直在家，不少家长承担了教师这个角色，同时继续自己家长的角色。然后不少家长说与孩子关系更差了，理解老师的不容易，想赶紧开学，让自家＂神兽＂去磨练老师去。
　　对于多动症孩子的家长，这几个月更是难熬，因为多动症的孩子比别的孩子有更多让家长心塞的时刻。
　　很多人觉得多动停不下来是多动的唯一表现，但事实上不是，多动症还包括注意力缺失、做事冲动、执行功能弱的表现，部分多动症孩子还伴随有读写障碍、数学障碍。所以，多动症孩子面对的学习困难和生活上的困难，远不止作业拖拉、分心多动这些。
　　不少多动症孩子的家长在帮助孩子的过程中感到心力交瘁，疲于应对，倍感受挫，自己逐渐出现情绪问题，甚至家长被诊断有抑郁。
　　不止是多动症孩子的家长，普通孩子的家长也有些过于紧张孩子的情况，导致自己出现焦虑等情绪问题。
　　家长先帮孩子还是先帮自己
　　如果家长在帮助孩子的过程中，已经出现一些情绪问题或别的状况，那家长是需要先帮自己还是先帮孩子呢？
　　有些家长说只要孩子好了，我就好，孩子听话，我就开心。
　　也有些家长说家长的情绪影响了孩子，家长改变了，孩子也会跟着改变。
　　对此，众多的医生或专家都会建议家长：家长先帮助自己，调整好自己的情绪状态，再来处理孩子的问题。
　　我们不得不承认：你不好，孩子基本很难好起来。
　　以下以多动症孩子的例子来说明。家长先帮自己
　　什么样的因素会阻碍这些多动症孩子情况变好呢？结果发现，最大的最明显的阻碍就是家长的抑郁/焦虑情绪。
　　所以如果家长感到饱受情绪欠佳的困扰，你再努力，你帮助孩子的效果也会打了折扣再打折扣，而你孩子好起来的过程也会阻碍重重，步履维艰。所以，如果你希望你的帮助对孩子的效果更好，就请让自己先好起来。
　　也许这么说，家长依然很难同意，那么我们就拿飞机上万一出现意外来举例子。
　　几乎每次航行，飞机的安全须知都会千叮咛万嘱咐，当出现意外时，请先戴好自己的氧气面罩，再给孩子佩戴。
　　我相信每位家长都能理解，这样的建议并非代表着家长不爱孩子，只是因为，只有家长在安全自救的基础下，才更有机会去帮助孩子。
　　家长不要忽略自己的情绪
　　有次一位家长带着他多动症的儿子去找医生，家长哭着说：
　　＂我孩子最近表现特别差，作业根本完不成，作业做到晚上12点，你说不做完不能睡觉，他也照样不做，平时叫他专心点，他就是不听，唉，我太累了，不想活了。＂
　　说完，这位母亲便哭了起来。
　　医生告诉这位母亲：
　　＂你不想活了，并非因为孩子写不完作业，是因为你自己的情绪出了问题，所以接下来的时间，我建议孩子的问题暂时搁置一旁，至少你不需要去帮助处理孩子多动症相关问题，你先处理好自己的情绪。＂
　　后来经过交流，发现，其实孩子的爸爸长年出差在外，基本不回家，妈妈相当于独自抚养孩子，一方面觉得孤苦，一方面觉得劳累。
　　孩子的老师经常因为孩子的问题批评她，她觉得没面子，很丢脸。
　　由于长时间疲于抚养孩子，自己没有朋友，也没有自己的活动，因此日积月累，每天都感觉到很压抑，觉得生活没法变好起来，孩子没法变好起来，不如一走了之。
　　其实这位母亲是典型的抑郁情绪，导致她觉得人生、孩子都没有希望了。好在她听从了医生的建议，为孩子请了一位兼职家教和保姆的阿姨，每天负责帮她接孩子放学，督促孩子作业。
　　迎来转机
　　在后来的一段时间，母亲不再过问孩子学习的事情，专心调整自己的情绪。例如恢复自己的朋友圈，尝试做点自己的兴趣活动，规律去做心理咨询，很快，1个月后，妈妈的情绪明显好转了不少。然后妈妈开始一点点接管孩子的学习作业问题。
　　时隔一段时间，当妈妈再次带着孩子找医生，虽然仍然显得略有些疲惫，但却面露微笑说：＂现在孩子在家教的帮助下，每天还是能完成大部分作业的，至少80%吧，比以前还是有进步的。＂
　　结语：
　　请先戴好自己的＂氧气面罩＂，保证自己的情绪是安稳的，这样你才能真正的、更好的帮助孩子一起应对多动症问题。
　　当家长意识到自己情绪出现问题，或别人提醒你要关心自己的情绪时，家长真的要暂时缓一缓，先不要急着处理孩子的作业拖拉或我们认为的不听话这些状况，家长先帮助自己。
　　家长要适当恢复自己的朋友圈，尝试做点自己的兴趣活动，做点自己喜欢的事情，有需要的去做心理咨询，调整好自己的情绪。
　　家长在安全自救的基础上，才能更好去帮助孩子。