夏天多吃这8种水果，孩子一年不生病！聪明的妈妈看过来

　　天气越来越热，正是吃水果的好时机。
　　新鲜的水果可以促进宝宝的食欲，还能补充维生素、纤维素等各种营养物质。
　　吃水果还能补充出汗而流失的电解质，让你一秒回血。
　　夏天是水果的高产季节，有些水果营养丰富，非常适合孩子吃，但也有些水果虽然味美，却不适合宝宝吃。
　　今天就和大家说说最适合宝宝吃的 夏季八大水果。
　　1.西瓜
　　夏天是无西瓜不欢，没有西瓜怎么过夏天。西瓜算是夏天最受欢迎的水果了。买个西瓜，把西瓜放在凉水里面泡着，这样西瓜吃起来清脆爽口，甘甜多汁。
　　西瓜微甜还补水，可以把西瓜切成小块给孩子吃。另外西瓜皮还可以凉拌做菜吃。
　　2.葡萄
　　葡萄完美地诠释了酸中有甜。而且营养价值很高。
　　葡萄含有丰富的维C,维生素B1，钙。还可以补充能量。
　　葡萄酸甜可口，开脾健胃，还有助消化。
　　需要注意的是，如果给小宝宝吃，要洗净，去皮，去核，切成小块，给孩子吃。
　　3.猕猴桃
　　猕猴桃，又称奇异果，酸甜可口。猕猴桃含有丰富的矿物质和多种维生素，还含有丰富的膳食纤维，可以防便秘通肠道。
　　另外猕猴桃属于寒性水果，给孩子吃一定要控制好量。
　　4.圣女果
　　圣女果，有很多名字：小番茄、小西红柿、樱桃番茄等
　　圣女果含有丰富的维生素C，微量元素，和番茄红素，可以增加人体抵抗力，呵护孩子的身体健康。
　　另外，圣女果还可以当做美容水果，美容养颜，赶快吃起来吧~
　　5.桃子
　　桃子，肉质鲜美，又被称为＂仙桃＂。
　　桃子酸酸甜甜的，水分足。营养丰富。
　　桃子含铁量丰富，其含铁量居水果之冠，可以补铁。桃子算是补铁界的扛把子。
　　桃子洗的时候，可以加点盐，用清水冲洗，把桃毛清洗干净。
　　6.苹果
　　常言道：一天一个苹果，疾病远离我。吃苹果的好处实在太多。
　　苹果富含多种矿物质和维生素等人体所需的营养成分，还有丰富的锌，锌可以促进生长发育，可以增强记忆力，有助于智力发育。
　　7.火龙果
　　火龙果味道香甜，还具有很高的营养价值。红心火龙果的花青素含量比白心的更多，味道也更甜。
　　火龙果的果肉质柔软，更富含水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，
　　如果夏天有孩子有便秘的情况，妈妈们可以给孩子吃一点火龙果。
　　8.香蕉
　　香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，有降血压的功效，
　　还含有丰富的维生素A能促进孩子生长，增强孩子对疾病的抵抗力。
　　香蕉可以促进胃肠道蠕动，促进消化。香蕉口感软糯，不会对胃有很大的刺激，还能有保护胃粘膜的作用。
　　夏季天气炎热，水果是必不可少的解暑佳品。妈妈们给孩子吃这8种水果，不仅可以给孩子补充营养，还能增强孩子免疫力，一举多得。
　　大人们也要多吃水果，有助健康，而且对皮肤好。
　　但是，水果虽好，吃的时候一定要注意量，不要一次吃太多，适量就可以啦~
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