末伏前后，再忙也别忘记补阳！多吃2肉2瓜，躲避秋老虎

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　　导语：末伏前后，再忙也别忘记＂补阳＂！多吃＂2肉2瓜＂，躲避秋老虎！
　　相信大家也知道，当下这个阶段，正好是夏秋节气的一个时间段，在这个时间段之内也是三伏天末伏的最后一个阶段，在这个阶段之内天气仍然是比较炎热的，温差又比较大，而且还会有一些大暴雨的来袭，在这个时候，大家一定要多注意防暑防晒，同时还要注意自身安全。
　　当然，也要注意营养均衡，因为在夏秋季节的时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳，精状态又不好的一个情况，所以呢，小编是建议大家一定要多吃一些当下的应季瓜果蔬菜和一些海鲜之类的食材，因为这类食材里面它都富含大量的钙锌铁矿物质、膳食纤维、维生素、氨基酸和大量的水分以及优质的蛋白质，对于补充我们的身体和提高食欲，促进肠胃消化，提高新陈代谢都有很好的功效。
　　那么，在这个夏秋交替的季节，大家一定不要忘记＂补阳＂，多给自己和家人吃这＂2肉2瓜＂，轻松避免秋老虎，这样的话我们才能够顺利一整年。那么还不知道这＂2肉2瓜＂是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。
　　＂2肉＂指的是羊肉和猪蹄。
　　1、羊肉。
　　因为羊肉，它本身就有滋补的效果，里面有富含大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质，还有大量的微量元素，但是羊肉它本身的膻味儿是非常重的，在夏季天气特别燥热的时候，是不建议大家去吃羊肉的，因为吃多了之后是非常容易上火的。但是我们在夏秋交替的时候，大家是可以适当的吃一些羊肉的，可以给我们的身体起到一定的滋补效果，同时还能够顺利入秋，那么有条件的朋友们可以去市面上多买一些羊肉放在家里面慢慢吃。
　　2、猪蹄。
　　猪蹄它本身就富含大量的胶原蛋白，所以有着美容养颜的效果，是很多女性朋友们都特别喜欢吃的一道美食，不仅可以只用来卤着吃，烤着吃或者用来炖着吃，都是非常美味的，而且它里边的脂肪含量相比于猪肉的其他部分来说的话要低很多，所以偶尔吃的话是不容易长胖的，还能够给我们身体激起大量的营养成分，而且它价格还是非常实惠，是很多朋友们也可以接受的起的。
　　＂二瓜＂指的是苦瓜和冬瓜。
　　1、苦瓜。
　　因为在当下这个季节的时候，苦瓜呢，也已经到了晚熟的季节了，所以大家在市面上如果看到了苦瓜的话，也可以适当的多吃一点，可以起到清热解毒，去火，健脾开胃的效果，而且苦瓜里边富含大量的花青素和苦瓜素，还有大量的纤维素，对于我们提高食欲和增强免疫力都是非常不错的，同时，苦瓜的吃法也比较多，不仅可以用来清炒，同时还可以和肉一起炖着吃，都是非常不错的，价格还非常的便宜。
　　2、冬瓜。
　　一说到冬瓜的话，其实我们一年四季都可以轻松买到冬瓜的，用来炖汤喝，它的食疗效果是非常不错的，而且冬瓜里面它除了富含大量的水分以外，又含有大量的维生素C和钾元素，对于我们提高免疫力，促进肠胃消化和止虚汗，祛湿气都有很好的帮助，所以，我们在这个季节交替的时候，大家也可以可以适当的多吃一些冬瓜，对身体是非常有好处的。
　　那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章的参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。