宝宝腿型不美？练习坐时避免养成这3种坐姿习惯，腿型好看不用愁

　　文@卿晨养儿记，原创作品
　　最近，朋友带着孩子到家里来玩。当孩子们在爬行垫上玩耍时，这个宝宝的坐姿立刻引起了我的注意。当他站立起来时，小腿明显往外开，X型腿已经非常明显。
　　经过观察和了解，原来宝宝喜欢跪着玩，玩着玩着小腿就往外岔开了，成为w型。他妈妈说孩子已经习惯了，就喜欢这样。
　　x型腿医学上称为膝外翻，也是是宝宝膝关节（膝盖）发育不良导致的。X型腿的膝盖可以并在一起，但是脚的内侧踝部不能靠在一起。
　　宝宝出生后，腿型一直很多人所强调的。为了避免宝宝成为X型腿，宝宝一出生就开始对婴儿绑腿，然后拒绝使用纸尿裤。总之，一切会让宝宝成为X型腿的可能性都要被捏死在没有发生之前。这3种坐姿更容易造成腿型问题
　　根据《西尔斯亲密育儿百科》中关于宝宝的坐姿建议提到：不要长时间跪坐、W形的坐姿、双腿朝前坐。
　　跪坐
　　W形坐姿
　　双腿向前
　　由于宝宝腿部处于发育阶段，不要让宝宝跪着玩，避免腿部变形。发现宝宝跪坐时，尽量帮他纠正，往盘腿坐的坐姿靠。
　　盘腿坐现身说法，仔仔的学坐之路
　　首先我们要明确婴儿学坐到底是怎样一件事：不是让宝宝在家长的帮助下做＂坐＂这个动作，而是要让宝宝能够独自在不同的动作间自由转换，想坐就坐；且能够不借助外力让自己坐稳，还能自由转身、用手拿玩具，也能从坐姿随意转换成其他姿势。所以，坐不是静态的坐姿，而是拥有坐起来的能力。
　　4个月后，拉坐
　　和所有的父母一样，我也担心孩子发育滞后。当有人在妈妈群里说可以给孩子练习拉坐时，我也心动了，但我又担心练习早了对宝宝腰不好，所以一直忍着。
　　4个月后宝宝能熟练翻身，在更换尿不湿时对宝宝进行了拉坐：用手握住宝宝的手，将他从仰卧状态下慢慢拉起90°呈坐姿，类似于成年人起床时的坐。当我缓慢拉起他时，他的头能一直挺着，不会无意识的后仰。
　　可能觉得＂坐＂起来后视觉开阔，见到了不一样的东西，很兴奋。但由于宝宝太小，腰部肌肉无法支撑起自己的身体，几秒就需要回到平躺状态。
　　在拉坐两次后，觉得这样的练习除了让宝宝换一种姿势看世界以外，并没有增加宝宝拥有坐起来的肌肉能力。于是，仅仅拉坐几次后，我便再也没有这样练习。
　　拉坐
　　5个月后，扶坐
　　接下来我也看了各种让宝宝学习坐的资料。比如在他背后周围放枕头，让他靠坐，结果宝宝东倒西歪，根本没办法让自己＂坐稳＂。于是也放弃这种方式。
　　后来我在陪宝宝趴着玩时无意间发现，可以让宝宝坐在有靠背的椅子上，椅子的扶手刚好在宝宝腋下，他可以用手拍打、抓握扶手来保持自己的平衡。刚开始宝宝坐在椅子上可以自己拍打扶手玩几分钟，后来慢慢可以随意扭动腰部，即使不需要人扶也可以自己保持平衡，再大一点就知道挪屁股，但这时宝宝就很容易从扶手下方的空格处掉下去，就改成坐在垫子上玩玩具。
　　6个月后，能独立坐稳
　　宝宝在6个月后已经能用手和脚撑在垫子上，把自己的躯干撑起来，像＂桥＂一样，甚至还可以前后晃动。这已经证明他的手部和脚部已经很有力量了。
　　在我陪他玩时，他会用手抓住我的衣服，用力让自己上半身直立起来，然后呈跪坐姿势，一手抓着我保持平衡，一手玩玩具。刚开始，还需要有人扶一下，他抓住衣服的劲也很大。慢慢的，开始象征性的抓我，也不需要我扶，从一只手玩玩具到两只手玩玩具，可以很好的自己掌握平衡让自己不到。也可以随时恢复成俯趴状态，这也是宝宝发出爬行的信号。
　　在他能控制平衡后，我开始把他的跪着的腿轻轻的挪到正前方，虽然小腿还不够长，但还是尽量让他以盘腿坐的姿势坐着玩。
　　7个月后，先爬后坐，想坐就坐
　　宝宝在6个月后开始添加辅食，这时候才刻意让他靠坐，每天辅食5分钟就让他坐在儿童餐椅上。餐椅有靠背有扶手，还有东西吃，加上此时的他已经能掌握平衡，所以他坐的很放心，辅食添加也很顺利。从坐到爬：当他坐着时，把玩具放在一个他够不着的地方，他的身体会往前一个劲的往前探，胳膊往前伸，双腿弯曲朝内，以脚为基点向前倾。当身体向前倾斜，力量在积累，最终使得身体向前的力量逐渐战胜小屁股的重量，于是身体往前扑倒，拿到玩具从爬到坐：从爬的姿势恢复到坐姿时，把脚弯进来，再把一只脚收到身子下面，人往旁边旋转，撑着收起的那只脚，同时用另一只脚和手顶着地面，就这样坐直了。
　　经过爬行后，宝宝坐起来时背部能打得更直，显得更有力量，也更随心所欲，想坐就坐。
　　总体上我家小猪在学习拥有＂坐起来＂这个技能上时间跨度很大，将俯趴—坐—爬这三个大动作联系在一起，前后巩固，承上启下。虽然每个宝宝发育情况不一样，但是还是要提醒各位家长，我们对待宝宝如何能坐起来，不要操之过急，只要宝宝身体条件达到了，宝宝自然就会了！婴儿何时开始学习坐
　　按照＂三翻六坐＂的经验我们可以知道，6个月宝宝应该可以坐。根据婴幼儿大动作发育标准，一般在6个月左右婴儿能坐，大部分宝宝在4.5~8.5个月能够辅助坐稳。
　　每个宝宝的发育情况不一样，到底该如何判断宝宝是否可以坐呢？
　　满足宝宝可以开始学做至少应满足以下几点：俯卧是能抬头45°、转头、挺胸会翻身：翻身是坐的前一个大动作，熟练翻身的宝宝其腰部背部肌肉都很有力量。这也是是宝宝能坐稳的必要条件。宝宝体重达标，且身体健康。4个月男宝体重范围：5.7-7.6kg，女宝：4.7-6.2kg。5个月男宝体重范围6.3-8.2kg，女宝5.3-6.9kg。
　　当宝宝满足以上条件后，可以先用靠坐来判断宝宝的腰部肌肉发育情况。然后可以像我那样让宝宝自己摸索，也可以视情况将孩子扶坐、独坐。
　　如何帮助练习扶坐，6-7个月，目的：让宝宝尝试自己去掌握平衡让自己坐稳不倒。宝宝扶坐的时候可以用玩具引导他试图放开自己的手，用身体保持自己的平衡，但是不要去拉开宝宝的双手，不能强行的让宝宝失去自己的平衡！独坐，8个月，能够独自从其他姿势随意转换成坐姿，并且能保证自己坐稳。通过俯趴、翻身锻炼达到从任何姿势坐起来，能自由转身、用手拿玩具，还能从坐姿随意转换成其他姿势。这才是真正的宝宝能坐。
　　《崔玉涛育儿百科》，深蓝色表示大部分宝宝能够做到。
　　注意事项
　　1、当心宝宝的腰，不要刻意让宝宝长时间靠坐：宝宝肌肉尚未发育完善，长时间靠坐、抱坐就相当于让宝宝的腰部肌肉超负荷工作。儿科医生崔玉涛建议：4-6个月的宝宝每次练习靠坐的时间不宜过长。
　　2、注意安全，不要让宝宝独自坐在沙发等高处：很多沙发又软又高，在宝宝还不能坐稳或者乱动而不小心向前倾倒，那会直接面部朝地摔！所以我们可以在宽大（较沙发）的床上、垫子上进行坐着玩的游戏。不要给宝宝玩尖硬的玩具，以免宝宝因为无法控制平衡而受伤。
　　3、出现上述3种坐姿时，尽量悄悄帮助宝宝纠正姿势：当宝宝跪着时，引导往前爬，或者用手帮他把腿轻轻掰成打坐姿势，哪怕有当宝宝腿短，也要往打坐姿势上靠。
　　结语
　　一开始，仔仔也是跪着坐，当时我并没觉得有何不妥。但当我知道这样的坐姿不行，试图帮他调整而他开始不乐意时。我才更深刻体会到＂习惯成自然＂的可怕。
　　好的习惯不容易养成，坐姿同样。
　　与其每天盯着绑腿，盯着不能用纸尿裤，不妨试试从孩子的坐姿上着手，让宝宝在用腿的过程中练就好腿型。
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　　我是卿晨，小猪妈妈，一边学习育儿知识，一边分享育儿经验。关注@卿晨养儿记，碰撞更多育儿观点，欢迎在评论区留下你的观点。期待你的转发、点赞与关注！