回复女中学生来信如何变得阳光坚强（原载于重点中学校报）

　　《回复女中学生来信：如何变得阳光和坚强？》(原载于重点中学校报)文/晓东奶爸心理师
　　学生来信：
　　我是一个十分普通的女生，真是十分普通，普通到混在人群中都找不出来的那种。我成绩还算不错，基本都在年级一百名左右，因此父母对我抱有的期望很大，他们总是时时刻刻讲学习的重要性，说这说那都能扯到学习，好几次我想给他们讲点事情，结果气氛都被他们弄僵了。我真的很累，周末全天都有辅导班，尽剩下一点时间也被作业和卷子填满了。一回家，就是传入耳朵里＂××快去学习，给你留了几张卷子＂。每次大考之前，家长给我的每场谈话都会让我压力增大一倍，我怕我考不好，我怕他们的失望与责骂。其实，没考好，我心里也很难受，我想去哭一场，可只能装作坚强。我想要鼓励和安慰，可每次都是他们劈头盖脸的骂，我累了，真的。我不像表面上那么坚强和阳光，我很脆弱，只是不想让别人看出来，我还怕被拒绝，害怕被否认，对，我就是他们口中的＂玻璃心＂，一点小小的打击都可以让我失去活下去的希望。我经常在晚上躲在被子里哭，不过第二天却又是一副精神百倍的模样。我害怕被朋友讨厌，他们每一个小小的举动，每一句不经意的话语，我都会纠结很长时间，不停的想他们是不是讨厌我了，看不起我了。（想哭的话，就将头扬起来吧，这样泪就不会流下来。）
　　晓东奶爸心理师回复：
　　＂想哭，就将头扬起来，这样泪就不会流下来。＂读到你的这句话，我心头一酸，一个伤感而又坚强的形象浮现在我眼前。我也被拉进回忆，回想起当初那句很懂我的歌：＂想笑，来伪装掉下的眼泪。＂我好奇的是，你在自己和家长的双重压力下，在负面情绪积蓄已久的今天，成绩依然能排名前一百名，依然坚强到不让泪水决堤，是哪些可贵的精神支撑你做到的？
　　我能感受到，即便家长不强调，你对学习也是很重视的，而且还很孝顺，很在意父母的感受。我相信除了成绩，他们更爱你本身，其实无论你怎样，有着怎样的表现，他们都会无条件爱你。只是在语言上，当他们过多地侧重于关注成绩时，便使你产生一个错觉——他们只把成绩看作是你生命中唯一重要的事，此时窒息感会向你扑面而来。你觉得，如果没有＂学习＂这件事，你会是谁？是不是就是没有价值的？在外界营造出＂成绩就是全部＂的氛围下，你如果也认同，就会觉得成绩代表你所有的存在价值，那么情绪就会被成绩的起伏而扰动。于是，一次成绩上的失利，一次家长的责骂和否定，可能就会使自己感到没有自我价值感，甚至失去＂活下去的希望＂。于是，我们的＂玻璃心＂，并非只是外界创造，更是我们的观念系统在主导，所以积极心理学之父马丁·塞利格曼说：＂不要盲目接地接受对自己的侮辱。＂我们有时会依赖于外界的评价来定义我们的生命价值，比如渴望被需要，怕被讨厌、看不起，渴望被欣赏，怕被否定。外界评价是自我成长的优质参考，但也只是参考，我们对自己的评价其实更重要——无条件地把自己看成一个独特而有价值的人，去攫取那些更多被我们忽视的优势、美德和潜力。如果把你信中的第一句话改写的话，会是＂我是一个十分普通的女生，但又是独特的，世界上只有一个独一无二的我。＂会不会感觉心中增加了一股力量？
　　学习，因关系到未来实现梦想的能力，才成为你现阶段的选项，是为了未来而做的投入，而非丈量你价值的唯一标尺，也非束缚你的枷锁。当你跳出来俯视＂学习＂这件事的时候，你的学习和生命便会进入到一个崭新的状态。这段话是说给你听，也是说给曾经的我自己。谢谢你。【晓东奶爸心理师：心理咨询师，二孩奶爸，专注家庭教育、学习策略和婚恋情感。】【点击＂关注＂，免费答疑解惑。】